S týmto skrytým zázrakom môžete zhodiť 5 kg za týždeň: Do Vianoc budete mať figúru ako MODELKA!

To, že tento čierny plod dodá koláčom a sušienkam úžasnú chuť a arómu, dobre vieme. Ale že dokáže pomôcť aj pri chudnutí, vie málokto. Rovnako ako má čili kapsaicín a zázvor zázvorový olej, aj vanilka obsahuje látky, ktoré majú priaznivý vplyv nielen na naše zdravie, ale aj na našu postavu.

Predovšetkým ak máte maškrtný jazýček a často vás prepadá chuť na sladké, dokáže vám aróma tohto struku hodiť záchranné koleso. Testy totiž ukázali, že vanilková vôňa vplýva na centrum v mozgu, ktoré má na starosti vnímanie hladu. A to vo váš prospech. Počas americkej štúdie prilepili na testované osoby leukoplast s vanilkovou arómou. Tie prijali počas dňa až o polovicu menej sladkého. Výsledkom bolo až o 5 kg menej na váhe ako pred pokusom!
Ako na to: Kvapnite si zopár kvapiek vanilkového oleja alebo extraktu na vreckovku a trikrát denne si k nej na 30 sekúnd privoňajte.

Kto sa vo svojej spálni obklopí vanilkovou arómou, rýchlejšie a pokojnejšie zaspí. Pri chudnutí je spánok veľmi dôležitý, keďže práve počas nočného odpočinku sa telo najlepšie regeneruje a spaľovanie tukov prebieha na plné obrátky.

K tomu vanilka pomáha pri odbúravaní stresu a zvyšuje výkon mozgu. To všetko sú faktory, ktoré pozitívne ovplyvnia aj vašu snahu schudnúť.

Samozrejme, kvôli väčšiemu úspechu je dobré vanilku začleniť aj do každodenného jedálneho lístka. Preto vám ponúkame vzorové menu na jeden deň:

Raňajky: Ovocný tvaroh
Necháme roztopiť 60 g mrazeného drobného ovocia a zmiešame ho so 100 g nízkotučného tvarohu a s dreňou zo štvrtiny vanilkového struku. Vmiešame 20 g nasekaných pistácií.
310 kcal

Obed: Losos na póre
Nakrájame pol žltej papriky na menšie kúsky, 1 menší pór na kolieska a 1 šalotku nasekáme najemno. Osušíme 125 g lososa a rybu osolíme a okoreníme. Na panvici rozhorúčime 1 ČL oleja, pridáme cibuľu, papriku a dusíme asi 2 minúty. Potom pridáme pór a neskôr aj 1 PL kyslej smotany. Varíme asi 4 minúty. Na druhej panvici rozhorúčime 1ČL oleja a rybu na ňom z oboch strán krátko opečieme. Zeleninu dochutíme mletou paprikou a podávame s opečeným lososom.450 kcal

Večera: Morka na ázijský spôsob
Na 2 PL rozhorúčeného sezamového oleja opečieme 150 g morčacích pŕs a dochutíme soľou a korením. Pridáme 300 g mrazenej ázijskej zmesi, 2 PL sójovej omáčky a dreň z polovice vanilkového struku. Opekáme spolu asi 5 minút.
350 kcal