Reklama

Udržte si zdravie a krásu: Stačí, ak si 1x denne doprajete TOTO ovocie a vaše telo vám POĎAKUJE

Jedno jablko denne robí zázraky

Zdroj: Shutterstock

Reklama
Ivana Adamcová

Ivana Adamcová

vedúca tímu týždenníka Nový Čas pre ženy

Poznáte tú povedačku, že keď zjete jedno jablko denne, nebudete potrebovať lekára? Najnovšie výskumy to potvrdzujú.

Jablká sú naše najdostupnejšie ovocie a mnohokrát ich práve preto prehliadame. Aj ich benefity. Je čas pripomenúť si ich, lebo práve v tomto období nám pomáhajú udržať sa fit.

Voda s benefitmi

Asi 85 % jablka tvorí voda. Preto ho možno zaradiť aj do denného pitného režimu. Do svojho tela dostanete vodu plnú antioxidantov, fytonutrientov a vitamínov.

Nebojte sa cukru

Mnohé sa bojíme, že jablko je sladké a má veľa cukru, ale štúdie naznačili, že jablká môžu pomôcť znižovať hladinu cukru v krvi a chrániť nás tak proti diabetu 2. typu. Je to spôsobené tým, že jablká majú extrémne vysoký obsah vlákniny. Tá pri pravidelnej konzumácii zlepšuje kontrolu nad obsahom krvnej glukózy. Obsahujú aj antioxidanty, ktoré spomaľujú trávenie cukrov.

Proti vzniku rakoviny

Vedci z Americkej asociácie pre výskum rakoviny odporučili konzumovať jedno jablko denne, pretože podľa nich znižuje riziko vzniku rakoviny pankreasu až o 23 %. Výskumníkom z Cornellovej univerzity sa podarilo identifikovať látky v jablkovej šupke, ktoré pomáhajú v boji proti rakovinovým bunkám v prsiach.

Anketa

Vaše najobľúbenejšie ovocie?

Irena (31)

– Vždy uprednostňujem sezónne ovocie, takže teraz sú pre mňa top citrusy, mandarínky a pomaranče. Hoci nie sú lokálne, sú sezónne, no nemám vyslovene nejakého favorita.

Milka (49)

– V ovocí somveľmi vyberavá, lebo mám radšej zeleninu.Ale keď už si mám dať, tak milujem kvalitné hrozno napríklad k syru alebo rada ochutnávam nejakú exotiku.

Romana (26)

– Ovocie milujem a práve jablká sú pre mňa top, lebo sú dostupné celý rok. Ale mám rada aj marhule, nektárinky, jahody,černice, čučoriedky či banány. Robímsi aj ovocnésmoothie.

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Autor článku

Ivana Adamcová

vedúca tímu týždenníka Nový Čas pre ženy
Na veci sa snažím pozerať vždy z tej lepšej strany, čo sa odráža aj v mojich článkoch. Preto príbehy plné ľudskosti, inšpiratívne ženy a veci medzi nebom a zemou, sú moja parketa. Vyspovedala som množstvo žien a mužov v Rozhovoroch nielen pre ženy naživo na našom Instagrame @novycasprezeny, ktoré si stále môžete pozrieť. Napísala som jednu knihu Vyvolený a Eva a pracujem na ďalšej. Rada posúvam veci dopredu, preto všetko nové vítam s otvorenou náručou.