Uvoľnite sa, prosím: TOTO je 6 tlakových bodov, ktoré vás dajú po náročnom dni do pohody!

Na rôznych častiach tela nájdete veľa akupresúrnych a reflexných bodov, ktoré ovplyvňujú funkciu orgánov a iných častí tela. Zatlačením na to správne miesto si viete výrazne uľaviť od bolesti aj psychických stavov. V dnešných uponáhľaných časoch ste zaplavené množstvom informácií, ktoré už neviete filtrovať. Rovnako vysoké tempo v pracovnom živote vám odčerpáva energiu. Podliehate často stresu, ktorý sa potom začne prejavovať na vašom zdraví.

Bývate často unavené, vyčerpané a podráždené? Nedivte sa, veď enormná psychická záťaž je náročná na celkový fyzický a duševný stav. Ťažko sa sústredíte, bolí vás hlava, máte problémy s trávením a so spánkom. V určitom bode svojho života môžete začať pociťovať aj úzkosť, strach, obavy a nepokoj. To všetko môže negatívne ovplyvniť každodenný život. Uvoľniť stres vám pomôže aj reflexná masáž. Nahmatajte si na tele tie správne body a urobte si akupresúru v pohodlí domova. Ukážeme vám, ako na to.

Domáca akupresúra

Na chvíľku si sadnite, uvoľnite sa a urobte si domácu akupresúru. Táto alternatívna medicínska technika vychádza z tradičnej čínskej medicíny a môže priniesť úľavu od stresu a úzkosti. Princípom je stláčanie a masírovanie určitých bodov na tele prstami ruky.

1. Medzi palcom a ukazovákom
Ukazovákom a palcom jednej ruky pevne zatlačte na bod medzi palcom a ukazovákom. Jemne tlačte na tento bod, poprípade ho masírujte počas jednej minúty. Masáž zopakujte aj na druhej ruke.

2. Obočie

Pohodlne sa usaďte a zavrite oči. Ukazovákom alebo palcom sa dotknite miesta medzi obočím. Pomaly a zhlboka sa nadýchnite. Na tento bod vyvíjajte jemný tlak počas jednej minúty, poprípade môžete bod stimulovať krúživými pohybmi prstov. Počas celého stláčania pravidelne dýchajte.

3. Horná časť ucha

Nahmatajte si bod v uchu. Ako pomôcku na stimuláciu bodu môžete použiť tupý koniec špicatého predmetu. Krúživými pohybmi masírujte bod počas dvoch minút.

4. Rameno

Nahmatajte si bod na ramennom svale. Ukazovákom ruky jemne a pevne zatlačte na bod a masírujte jednu minútu. Zopakujte aj na druhom ramene.

5. Chodidlo

Nahmatajte si bod na priehlavku chodidla medzi palcom a prostredníkom. Bod leží v priehlbinke približne 4 cm za týmito prstami. Na bod tlačte a držte stlačený počas jednej minúty. Zatlačenie zopakujte aj na druhej nohe.

6. Zápästie

Otočte ruku tak, aby dlaň smerovala nahor. Nájdite bod na vnútornej strane predlaktia asi 5 cm od okraja dlane v priehlbinke medzi šľachami na zápästí. Na bod tlačte prstami druhej ruky počas štyroch až piatich sekúnd. Stláčanie zopakujte aj na druhej ruke.