Vďaka požieračom tuku môžete schudnúť aj pri jedení

Jablká obsahujú veľa tekutín, ktoré vyvolávajú pocit sýtosti.

Sú rýchlym zdrojom energie, stimulujú vylučovanie vody z tela. Pozor na plody, ktoré nie sú dostatočne zrelé, obsahujú rezistentný škrob, ktorý je nestráviteľný.

Vláknina, ktorú obsahujú, sa viaže na cholesterol a tým znižuje jeho množstvo a viaže na seba tukové bunky.

Obsahujú veľké množstvo látok, ktoré zaisťujú pocit nasýtenosti.

Patria medzi najúčinnejšie spaľovače tukov a sú bohaté na vitamín C.

Má nízky obsah kalórií a súčasne obsahuje veľké množstvo vlákniny.

Obsahujú látku cynarin, ktorá pomáha pri detoxikácii pečene.

Má veľmi málo kalórií, obsahuje horkú látku Intybin, ktorá podstatne zrýchľuje trávenie.

Jej konzistencia v surovom stave vyžaduje dostatočné žúvanie, ktoré podporuje spaľovanie. Neobsahuje tiež skoro žiadne kalórie.

Obsahuje veľké množstvo vlákniny. Najlepšia je ju v surovom stave nakrájať na krúžky a jesť ju na večeru.

Jeden z najprospešnejších druhov zeleniny. Obsahuje veľa vitamínov a minerálnych látok, ktoré sú nevyhnutné pre základ tukového tkaniva.

Nielenže obsahuje veľké množsvo vlákniny, ale obsahuje aj vápnik, ktorý pomáha pri trávení.

Je takmer bez kalórií (len 16 kalórií na 100 gramov), ale je bohatý na kyselinu listovú a rastlinné vlákna. Odvádza prebytočnú vodu z tela.

Sú bohaté na draslík, ktorý optimalizuje krvný tlak.

Sú skutočne vlákninovou bombou. Naviac, obsahujú jód, ktorý zlepšuje metabolizmus.

Poskytujú telu vo vode rozpustný vitamín B, ktorý podporuje metabolizmus.

Aj keď je pomerne ťažko stráviteľný, má veľmi málo kalórií.

Obsahuje veľké množstvo vlákniny a vo vode rozpustných vitamínov, ktoré zlepšujú metabolizmus.

Obsahuje škrob, ktorý nie je stráviteľný. Rovnako ako hrach má málo kalórií.

Obsahuje aminokyseliny, ktoré podporujú pocit sýtosti.

Funguje ako probiotikum, zlepšuje funkciu čriev a pomáha chudnúť.

Je bohatý na bielkoviny, musíme ho preto jesť veľa.

Netučný syr a skutočná proteínová bomba. Obsahuje vitamín B12, ktorý aktivuje látkovú premenu.

Je bohatá na bielkoviny, v zažívacom trakte preto funguje ako dokonalý spaľovač tukov.

Osahuje len malé množstvo tuku, zato veľké množstvo jódu a proteínov, ktoré aktivujú trávenie.

Jej mäso je prakticky bez tuku.

Jeho mäso je plné aminokyselín, z ktorých si telo vyrába látky dopamín a noradrenalín, ktoré podporujú spaľovanie.

Je ľahko stráviteľný a bohatý na životne dôležité bielkoviny, ktoré pri chudnutí zabraňujú úbytku svalovej hmoty.

Jej mäso je bohaté na jód.

Poskytuje dostatok omega-3 mastných kyselín, ktoré znižujú množstvo tuku v krvi.

Poskytuje mnoho životne dôležitých látok, mäso má však veľmi nízky obsah tuku.

Obsahuje veľa vitamínov D, zlepšuje metabolizmus.

Obsahujú veľké množstvo zinku, ktorý udržiava hladinu inzulínu v krvi na normále.

Ideálna kombinácia jódu a zinku, ktorá podporuje spaľovanie tukov. 35.

Sú bohaté na vysoko kvalitné bielkoviny, ich konzumáciou zabraňujeme nepríjemnému jo-jo efektu.

Má obzvlášť nízky obsah tuku.

Obsahuje veľké množstvo vitamínov, ktoré umožňujú optimálne spaľovanie živín.

Je bohatý na výživné bielkoviny, ktoré podporujú spaľovanie tukov.

Obsahuje nízky obsah tukov a proteínov, ktoré zrýchľujú metabolizmus.

Obsahuje rezistentný škrob, vďaka ktorému vám hladina cukru v krvi stúpa oveľa pomalšie, než po konzumácii bieleho pečiva.

Vláknina, ktorú vo veľkom množstve obsahuje, viaže tuky, ktoré sa potom nemôžu ukladať v tele.

Látky, ktoré obsahuje, na sebe v tele viažu cholesterol.

Vyrovnáva výkyvy hladiny krvného cukru v krvi. Obsahuje veľké množstvo vlákniny.

Zrýchľuje výdaj energie a spaľovanie kalórií.

Zaisťuje, že potrebujeme menej inzulínu, a tak sme menej hladní. Znižuje hladinu tuku v krvi.

Obsahuje vápnik, ktorý zaisťuje, že telo využije viac tuku a zvyšok spáli.

Zvyšuje vydávanie energie a zlepšuje spaľovanie tukov.

Obsahuje horké látky, ktoré pomáhajú schudnúť a udržať si váhu.

Je bohaté na bielkoviny a látku, ktorá je podobná ako hormóny, ktoré pomáhajú pri chudnutí hlavne ženám v prechode.

Obsahujú lecitín, ktorý znižuje hladinu cholesterolu a aminokyseliny, ktoré sú prospešné pri chudnutí.

Zdroj: blesk.cz