Mýtus č. 1: Po šiestej hodine večer už nejedzte, inak priberiete
Lož: Nezáleží na tom, kedy jete, ale čo jete.
Mýtus č. 2: Ovocie je zdravé, tak ho môžete jesť bez obmedzenia
Lož: Na ovocie by ste sa mali pozerať ako na prírodnú maškrtu – obsahuje množstvo fruktózy. Nielenže ukladá tuky v pečeni aj okolo vitálnych orgánov, ale privádza do krvi aj triglyceridy. Drobné ovocie ako čučoriedky či maliny obsahujú najmenej fruktózy, preto sú aj najlepšou voľbou.
šalát
Zdroj: Shutterstock
