1. Čas večere

Zákaz večerného jedenia môže na niekoho pôsobiť príliš skľučujúco. Preto to skúste spôsobom, že si stanovíte čas večere - podľa toho, kedy chodievate spať - kvalitne sa zasýťte a až po tomto čase dajte stop ďalšiemu jedeniu.

Zdroj: Shutterstock