Veľká čajová diéta: Každý týždeň až dve kilá dolu!

Pomocou našej čajovej diéty ľahšie odstránite nadbytočné tukové vankúšiky a budete sa po celý čas cítiť veľmi príjemne. Baza, čučoriedky či černice, ružové šípky, zelený ovos alebo rakytník rešetliakový – všetky tieto zdravé poklady z našich záhrad majú hneď viacero pozitívnych faktorov pre chudnutie: neobsahujú tuky a kalórie, tlmia chuť do jedla, zasýtia žalúdok, povzbudzujú látkovú premenu a čistia organizmus.

Čaj, tento zdravý a výnimočný nápoj, sa okrem iného postará o našu spokojnosť a uvoľnenosť. A to je v prípade, že chceme nielen schudnúť, ale zostať štíhle aj v budúcnosti, obzvlášť dôležité. Nemyslite si však, že je to zázračný prostriedok, ktorým zapijeme šľahačkovú tortu či mastný rezeň a kilá pôjdu dolu! Tak to nefunguje. No kombináciou nízkotučnej a nízkokalorickej stravy s tými správnymi čajmi môžete ľahko schudnúť až 1 – 2 kilá za týždeň.

Dôležité: Aróma čaju rýchlo vyprchá, preto ho pripravujte a uchovávajte obzvlášť starostlivo.

Náš tip:

Pravidelne si doprajte relaxačné dni s podstatne väčším vplyvom na chudnutie. Raz týždenne si zaveďte čajový deň, v ktorom budete piť výlučne len čaj, žiadne sladké a bublinkové nápoje. Počas štyroch čajových dní môžete schudnúť najmenej 4 kilá za mesiac.

Žihľavovo-brezový

Žihľava a brezové lístky okrem bohatého obsahu draslíka, kyseliny kremičitej, aminokyselín a flavonoidov, navyše zrýchľujú našu látkovú premenu.

Prísady: 2 g žihľavy, 150 ml vody, 2 g brezových listov, 3 ČL citrónovej šťavy, 1 ČL medu

Žihľavu a brezové listy umyjeme pod tečúcou vodou, zalejeme vriacou vodou a približne 10 minút necháme luhovať. Precedíme cez sitko a dochutíme citrónovou šťavou a medom.

Čili šípkový

Už v stredovekej kláštornej medicíne sa označovali šípky za ,,tlmiča hladu“! Čili papričky dostanú spaľovanie tukov do správneho varu.

Prísady: 1 ČL vysušených šípkových šupiek, 1 malý kúsok čerstvej čili papričky, 1 ČL Rooibosového čaju, 1 ČL medu, 250 ml vody

Vysušené šípky spolu s rooibosovým čajom a nadrobno nakrájanú čili papričku očistenú od jadierok zalejeme 250 ml vriacej vody. Necháme stáť 4 – 5 minút. Precedíme cez sitko a osladíme medom.

Bazovo-tymianový

Kvet bazy čiernej je potopudný a močopudný. Používa sa aj na horúčkovité ochorenia dýchacích ciest a na tíšenie kŕčov tráviaceho traktu.

Prísady: 1 ČL sušených bazových kvetov, 0,5 ČL tymianu, 150 ml vody, 1 ČL medu, 1 ČL citrónovej šťavy

Do hrnca pridajte sušené bazové kvety a tymian, zalejte 150 ml vriacej vody a nechajte stáť asi 5 minút. Preceďte do pohára a dochuťte medom a citrónovou šťavou. Čaj účinkuje, keď ho pijeme teplý.

Zázvorovo rakytníkový

Aromatický rakytník rešetliakový je bohatý na vitamín C, ktorý v kombinácii so zázvorom rozprúdi krv v našom tele a tým aj látkovú premenu.

Prísady: 2 ČL rakytníkových bobúľ, 1 kúsok zázvoru, 150 ml vody, 1 ČL medu, 1 ČL citrónovej šťavy

Sušené rakytníkové bobule spolu so zázvorom, ktorý si v miske nahrubo nastrúhame, privedieme vo vode do varu a necháme asi 5 minút stáť. Potom precedíme a dochutíme medom a citrónom.

Tajomstvo odrôd

V každej čajovej odrode sa ukrýva veľké množstvo prírodných éterických olejov, trieslovín, horkých látok, príchutí a bioaktívnych substancií, ktoré im dodávajú zvláštnu silu. Preto majú niektoré čaje podobný účinok, no zároveň je každý tento nápoj „pomocníkom“ na niečo iné. Vyberte si svojho favorita! Pretože viditeľný úspech pomocou čajovej diéty dosiahnete len vtedy, ak ho vypijete dostatočné množstvo.

4 horúce tipy na prípravu

1. Nie všetky čaje majú rovnakú kvalitu. Odporúčame kupovať kvalitné overené značky a čaje z bioobchodov.

2. Niekto pije čaj radšej horúci, iný zasa studený, mnohým chutí aj ľadový. Ak teda máte radšej chladený nápoj, uvarte si ho deň vopred, nechajte vychladnúť a uzavretý dajte do chladničky.

3. Všetky dobré veci prichádzajú vo dvojiciach. Je jedno, aký čaj pijete, dôležité je, aby ste ho vypili 2 litre denne. Aby ste chytili ten správny ,,diétny švih“, začnite hneď zrána pred raňajkami.

4. Vhodnými sladidlami, ktoré nám dodajú potrebnú dennú dávku energie, sú napríklad med, trstinový cukor alebo hustá jablková šťava.