Diétny zázrak alebo totálny nezmysel? S vodnou diétou zhodíte 3 kilá za víkend, ale na TOTO pozor!

Čaká vás po víkende dôležitá akcia, na ktorej chcete byť očarujúca? Ako sa ale čo najrýchlejšie zbaviť dvoch-troch prebytočných kíl? Skúste chudnutie s vodnou diétou! Má množstvo výhod, kvôli ktorým stojí za to ju skúsiť. A čo nevýhody? Má táto diéta vôbec nejaké? Bohužiaľ, je to skôr núdzové riešenie, ktoré môžete skúsiť len výnimočne. Alebo inak - je to vlastne hladovka.

Vodná diéta je vlastne už taký evergreen. Najväčšiu popularitu zažívala v osemdesiatych rokoch, keď každá skúsená dietárka vedela, o čom je reč. Teraz sa opäť vracia na výslnie a ženy po nej siahajú vo chvíľach, keď potrebujú na poslednú chvíľu niečo zhodiť. Budete k tomu potrebovať akurát vodu, občas nejaké ovocie, a to je všetko. Žiadne zložité prípravy, žiadne tabletky ani doplnky stravy. Ak to ale budeme nazývať správnym menom, potom je vodná diéta len noblesný názov pre hladovku.

Je to úplne jednoduché. Také jednoduché, že vás to možno bude nudiť. Počas troch po sebe idúcich dní totiž nebudete konzumovať nič iné než vodu. Jednoduchší variant odporúča zahryznúť si k tomu občas nejaké ovocie alebo zeleninu, a to pre pocit plnšieho žalúdka. Ale iba také kúsky, ktoré vás z výživového hľadiska príliš nezaťažia. Ideálne sú uhorka, paradajky, jablká, mrkva alebo grep. Tí, ktorí si vodnú diétu už vyskúšali, často nevidia potrebu jesť pri tejto diéte do ovocie a zeleninu. Pitie vody vám totiž dodá pocit plnosti, ale nie nafúknutosti.

Dvomi najväčšími výhodami diéty je rozhodne to, že vás nebude stáť veľa peňazí. Tých niekoľko litrov denne na pitie sa vám rozhodne v rozpočte celej domácnosti stratí raz dva. A ak nie ste práve doma, je voda dostupná takmer kdekoľvek. Takže žiadny problém, že ste si práve svoju základnú surovinu pre chudnutie zabudli doma.

Druhé plus vodnej diéty je jej zaručený úspech. Počas troch dní sa vám podarí dostať dole dva až tri kilogramy. A to už je vidieť, verte. Navyše vám spľasne brucho, bude sa vám teda lepšie sedieť a zbavíte sa strachu vziať si nohavice, pretože by vás tlačili!

Bohužiaľ - ako to pri podobných "zázračných" diétach býva, o nevýhody tu rozhodne nie je núdza. Nemožno zamlčať, že zásadne chýbajú akékoľvek živiny, ktoré sú dôležité pre normálne fungovanie organizmu. Na druhej strane platí, že človek, ktorý je zdravý a netrpí žiadnymi problémami - ani psychickými - zvládne vydržať tri dni len o tejto strave. Navyše tu ale hrozí, že namiesto tukov budete spaľovať svaly, z ktorých bude brať telo energiu. Tri dni sú skutočne maximálna doba, po ktorú diétu môžete držať. Nejde len o to, že by ste potom boli oslabení, ale aj o to, že by vám hrozil jojo efekt. Ak budete chudnúť len tri dni a potom sa pomaly budete vracať k normálnej strave, mohli by ste si stratenú váhu chvíľu udržať. U každého jedinca to ale môže byť iné, nespoliehajte sa na túto diétu ako na spásonosný zázrak.

Ak ste - aj napriek všetkým rizikám, ktoré sú s diétou spojené - rozhodnutí dať si túto trojdňovú rýchlovku, je dobré sa na to poriadne pripraviť. Napokon, čo si budeme hovoriť, v niektorých častiach roka nám takáto odtučňovacia kúra neuškodí. Vyhraďte si pre ňu najlepšie víkend, kedy vás nebude čakať žiadna veľká námaha ani stres. Pravdepodobne vám bude chýbať energia, takže si neplánujte žiadne pochodová cvičenie, ale ani návštevu svokry. Nedostatok správnej stravy môže rozhodiť aj vašu psychiku. Preto sa uistite, že ste aktuálne v pohode a neriešite žiadne drámy.