Vynervačená ženská si koleduje o veľa: Odstresujte sa!

Stres napáda každého z nás takmer pravidelne, pričom si to ani neuvedomujeme...

Ano, stres má na rováši naše početné zdravotné a psychické problémy a môže vyústiť aj do závažnej choroby.

Niekto sa len potí, iný chaoticky pobieha, ďalšiemu búši srdce, pichá ho pod pravým rebrom, či dostane kŕč do nohy... Prečo?

V organizme vynervačenej matky či prepracovaného manažéra sa aktivuje presne tá istá reakcia ako v tele praprapradedkov, ktorých ohrozovala divá zver. Do tela sa uvoľní zbytočne veľa stresových hormónov.

Hlavný odborník pre klinické pracovné lekárstvo a klinickú toxikológiu varuje: dôsledkov stresu je skutočne veľa. "Prisilné stresové reakcie môžu byť dokonca také nebezpečné, že človeka pomaly, ale isto zabíjajú. Stres a rozčúlenie u väčšiny ľudí spôsobia náhle zvýšenie krvného tlaku, ktorý vystrelí na vysoké hodnoty.

Človek často reaguje na symbolické ohrozenie prehnane a dostane napríklad infarkt,“ hovorí MUDr. Legáth a dodáva, že dlhodobý permanentný stres oslabuje imunitný systém, organizmus sa nevie brániť bežným infekciám, a to sa prejavuje napríklad v podobe opakovaných herpesov či viróz. A často ako naschvál pred vytúženou dovolenkou.

Zamysleli ste sa niekedy, čo sa vo vás deje, keď ste v strese? Ak patríte k cholerikom, stresová situácia môže vyvolať kŕče v oblasti žlčovodu, čo sa prejaví bolesťou žlčníka a pichaním pod pravým rebrovým oblúkom.

Žlč sa zo žlčníka nemôže voľne vyplavovať, čo v ňom spôsobuje pretlak. Pri strese môžeme pociťovať aj kŕče v nohách. Ako je to možné? Počas stresu dochádza vo svaloch k výmene magnéziových a vápnikových iónov, čo spôsobuje kŕče kostrových svalov, napríklad v dolných končatinách.

Po odznení stresu sa kŕč uvoľní a objavuje sa bolesť. Študenti sa po skúške sťažujú, že ich bolia nohy, i keď niekoľko dní len sedeli nad knihami. Pred skúškou či vystúpením na verejnosti nás môže otravovať aj časté behanie na toaletu. Kŕč v oblasti močového mechúra spôsobuje časté nutkanie na močenie, a to už niekoľko hodín pred stresujúcou situáciou.

Extra tip:

Aspoň 2 týždne dovolenky!

Je tu konečne čas dovoleniek a tie si treba dožičiť. MUDr. Legáth radí, aby sme dovolenku neodkladali a nevyberali si ju po kúskoch! "Ideálne je vziať si tri alebo aspoň 2 týždne v kuse, aby sa telo a psychika zregenerovali."