Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia a neustáleho diétovania!

Sú niektoré druhy ovocia alebo zeleniny, ktoré nejakým spôsobom spaľujú tuky? Počula som, že zo zeleniny je dobrá cvikla. Ďakujem (Čitateľka Viera)

Dobrý deň. Každý jeden druh zeleniny, ak sa prijíma v dostatočnom množstve, zabraňuje vytváraniu podkožného tuku. Zelenina zabezpečuje prísun veľkého množstva minerálnych látok a predchádza tak prekyslovaniu organizmu. Cvikla má vysoký obsah železa, to sa významnou mierou podieľa na tvorbe červených krviniek. Čím viac železa, tým viac hemoglobínu, ktorý je zodpovedný za prenos kyslíka do všetkých buniek. Čím viac kyslíka, tým sa rýchlejšie spaľuje podkožný tuk. Preto chcem upozorniť na dostatočný prísun železa v strave, nakoľko k jeho úbytku dochádza v pravidelných mesačných cykloch u mladých dievčat a žien. Vyvarujte sa rýchlemu občerstveniu a posadnutosťou diétami.

Dobrý deň. Chcem sa spýtať na Váš názor na Bio Spirulinu. Podľa letáka posilňuje imunitný systém, detoxikuje pečeň a obličky, zvyšuje hemoglobín, má hypocholesterolemický účinok, podporuje kožný metabolizmus, hojí rany, stabilizuje krvný cukor. Užívam tablety 500 mg asi už 1 mesiac, celkovo som užila asi 200 tbl. Užívam ďalej 250 mg tablety /dvojnásobné množstvo samozrejme/. Pociťujem zníženú chuť na sladké, stolica je každý deň, ale to som mala aj predtým. Upravil sa mi vysoký krvný tlak. Môžem to pripísať účinku Spiruliny? (Čitateľka Mária)

Dobrý deň pani Mária! Áno, váš lekár má pravdu. Spirulina je zdrojom energie, má detoxikačné, antikarcinogénne, antidiabetické účinky. Podporuje funkciu lymfatického systému a samozrejme aj imunitného systému. Doporučujem používať ako potravinový doplnok. Doporučujem úpravu stravovania, ktorým predídete prekyslovaniu organizmu.

Dobrý deň, mám problém schudnúť... Mám 170 cm asi 65 kíl a tuk sa mi ukladá v okolí bokov a stehien a teraz už aj brucha. Nemáte pre mňa nejaký tip. Buď to na stravu alebo na cvičenie? Neviem aká som krvná skupina. (Čitateľka Júlia)

Ak chcete mať výsledky, a ak chcete, aby tie výsledky boli trvalé, najlepšie je skombinovať stravu s cvičením. Stravu by ste mali zostavovať tak, aby Vás čo najmenej prekyslovala, a na uvedené partie zvoliť skôr ľahký aerobný pohyb. Príliš veľké zaťaženie nôh (steper s vysokou záťažou, stacionárny bicykel s vysokou záťažou a podobne) spôsobuje vznik svalovky, čo je forma prekyslenia organizmu, a tak sa stáva, že práve tieto ženy majú často v týchto partiách celulitídu, napriek tomu, že pravidelne cvičia. Ja by som Vám doporučila teda, nekombinovať sacharidy a bielkoviny – spôsobujú vysoké prekyslenie organizmu, ku každému väčšiemu jedlu zaradiť aj zeleninu, podľa možnosti jemne tepelne upravenú a odkontrolovať množstvo prijatej vody. Vynechajte všetky sladké nápoje a odkontrolujte si denný prísun kávy. Stravovanie, ktorým sa vyvarujete prekysleniu organizmu nájdete v mojich knihách na stránke detoxi.sk

Antónia Mačingová

Svoje otázky môžete posielať na mailovú adresu poradna@lesk.sk! Odpovede na nové otázky nájdete na Lesk.sk každú sobotu.