Začať deň s rozcvičkou má hneď niekoľko výhod! Prečo sa oplatí vstať z postele o 15 minút skôr?

Na spaľovanie tukov je zásadný pohyb. Ranná rozcvička zrýchli metabolizmus o štvrtinu. Rýchla látková premena je alfou  a omegou štíhlej línie.

Ranné cvičenie vás prebudí, zlepší kondíciu a naštartuje organizmus. Do nového dňa vykročíte s okamžitou dávkou energie.

Pamätáte sa, ako ste sa už v škôlke naťahovali do výšky, aby ste vyrástli? Ak vás čaká náročný deň, nedajte sa prevalcovať obavami a poriadne sa ponaťahujte.

Postavte sa na špičky, vystrite chrbát, vzpažte ruky a ťahajte sa nahor. Vďaka tomuto cviku sa uvoľníte, pocítite príliv energie a budete lepšie čeliť výzvam dňa.

Ranné cvičenie podporuje imunitu a zlepšuje psychický a fyzický stav. Bude vám lepšie tráviť, večer ľahšie zaspíte a zlepší sa vám kvalita spánku.

Ranné cvičenie fantasticky spaľuje tukové zásoby. Prečo je to tak? Počas noci vaše telo spotrebovalo všetky zásoby uhľohydrátov. Kto si ráno zacvičí, siahne
priamo na tukové zásoby.

Nemusíte vstávať o hodinu skôr, úplne vám postačí aj 10-15 minút cvičenia.Ako motivá cia vám poslúži obľúbená hudba. Ideálne ranné cviky sú zdvíhanie hornej polovice tela na rukách (kobra), úklony do strán, krúženie panvou a trupom. Pokročilejšie môžu pridať ženské kľuky, klasickú aj bočnú dosku, podrepy a zdvíhanie panvy (mostík).

Ranné cvičenie vás prirodzene povedie k zdravému a vyváženému stravovaniu. Telo si kvalitné živiny vypýta samo.

Dávka endorfínov z ranného cvičenia vás „vystrelí“ do nového dňa so skvelou náladou.

Hneď po zobudení vypite pohár vody. V noci telo prirodzene vyplavuje z organizmu toxíny a voda ich jednoducho spláchne.