Trápi vás zápach z úst? Zabudnite na ústnu vodu či žuvačky, stačí zjesť niektorú z týchto 9 potravín

Skúste namiesto žuvačiek, cukríkov alebo ústnych sprejov prírodnejšie spôsoby. Napríklad viac piť alebo jesť niektoré potraviny, ktoré takzvanú halitózu výrazne obmedzujú.

Patrí medzi osvedčených bojovníkov proti nepríjemným zápachom všeobecne. Omnoho lepšie a zdravšie je na miesto žuvačiek s mätovou príchuťou požuť niekoľkokrát denne čerstvé mätové lístky. Výhodou mäty je aj to, že okrem príjemnej arómy dezinfikuje ústnu dutinu a tiež upravuje tráviace ťažkosti, takže obmedzuje aj ďalší možný dôvod halitózy. Vhodný je aj silnejší mätový výluh, ktorý si pripravíme z čerstvých listov už ráno a ktorý v priebehu dňa môžeme kedykoľvek kloktať.

Jablko je ovocie, ktoré si poradí snáď so všetkým. V ústnej dutine pomáha likvidovať baktérie, ktoré sa rozkladajú a sú príčinou zápachu. Najmä tvrdšie odrody s tuhšou dužinou zároveň čistia chrup, zbavujú ho povlaku, a zároveň tak obmedzujú možný dôvod nepríjemného zápachu. Dobré je dávať si z neho kúsok po každom jedle.

Hoci sa feniklové semienka používajú predovšetkým na varenie čaju pre malé deti, ktoré trpia zažívacími problémami, sú výborné v boji proti zlému dychu. Pomáhajú totiž zvyšovať tvorbu slín, ktoré odplavujú baktérie, pôvodcov zápachu. Zároveň podporujú trávenie, a zabraňujú tak aj vnútorným dôvodom zápachu.

Škorica pomáha pri halitóze nielen kvôli svojej príjemnej a obľúbenej vôni, ale aj kvôli tomu, že má dezinfekčný účinok, zlepšuje trávenie, podporuje tvorbu slín, a nepríjemné zápachy tak aktívne obmedzuje. Používa sa jednoducho tak, že škoricový prášok rozmiešame v pohári teplej vody. Tú môžeme popíjať alebo ju použiť niekoľkokrát za deň ako kloktadlo. V ústach zanecháva veľmi príjemný, svieži pocit a vôňu.

Podobné účinky má aj klinček, ktorý má navyše tú výhodu, že má praktickejšie použitie. Jednoducho si dajte kúsok do úst a žujte ho namiesto cukríkov. Dobré je nosiť ho so sebou v malej krabičke a v priebehu dňa ho niekoľkokrát použiť. Kto uvíta mäkšiu verziu klinčeka, môže ho nechať cez noc lúhovať vo vode.

Ide o zelené ovocie a zeleninu. Tieto potraviny obsahujú veľa chlorofylu, ktorý pomáha ústa dezinfikovať, a obmedzovať tak tvorbu zubného povlaku a kyselín dráždiacich žalúdok. Zelené ovocie a zelenina zároveň dokážu pach neutralizovať. Patria sem napríklad limetky, egreše, avokádo, hrušky, kivi, šalát, olivy, mangold, špargľa, kapusta, cuketa, šalátové uhorky a podobne.

Zlý dych často spôsobuje nedostatočná vlhkosť v ústach, pretože potom sa omnoho ľahšie množia baktérie, ktoré zápach spôsobujú. Preto je potrebné dodržiavať pitný režim a popíjať nesladenú vodu. Keby sme volili sladké nápoje, len tým situáciu zhoršíme, pretože cukor tvorbu baktérií naopak podporuje.

Dobrým pomocníkom proti nepríjemnému zápachu z úst je aj biely nesladený jogurt. V prvom rade pomáha zlepšiť trávenie, ktoré je príčinou zápachu dosť často. Zároveň ničí baktérie v ústach, pôsobí aj ako malá dezinfekcia.

Citrusy sú užitočné pri halitóze napríklad z toho dôvodu, že vitamín C pôsobí antibakteriálne v ústach. Dokážu tiež neutralizovať zápach spôsobený aromatickými potravinami - vrátane cesnaku a cibule, syrov a podobne. Keď niečo také zjeme, mali by sme si dať kúsok pomaranča alebo citrónovú šťavu s kúskami dužiny. Zápach spoľahlivo zlikvidujeme.