Zapíjate stres? Dajte si radšej čokoládu: TOTO je 9 signálov toho, že máte problém...Čo s tým?

Vedeli ste, že ženské telo je proti alkoholu menej odolné ako mužské? A to hneď z viacerých dôvodov. Je za to zodpovedný väčší podiel tukového tkaniva, menšia výkonnosť obličiek i menej aktívne žalúdočné enzýmy. My ženy máme v tele menej vody, ktorá je v procese spracúvania alkoholu dôležitým faktorom. Ak si alkoholické nápoje doprajete až príliš často, vážne tým ohrozujete svoje zdravie. Nejde o žiaden morálny problém, ale o to, že orgány sú vystavené veľkému množstvu toxických látok, ktoré v tele prirodzene vznikajú pri odbúravaní alkoholu. Zabrať dostáva mozog, pečeň i srdce. Napríklad podľa výskumov muž potrebuje na odbúranie alkoholu z troch veľkých pív iba osem hodín, žena potrebuje približne deväť hodín na odbúranie alkoholu iba z dvoch veľkých pív.

Sme rafinované
Štúdia zverejnená v lekárskom časopise BMJ Open dokazuje, že ženy sa už výrazne priblížili k mužom, čo sa týka konzumácie alkoholu. Alkoholizmus sa v minulosti považoval za čisto mužský problém. Kým v minulom storočí muži siahali po alkohole dvakrát viac než ženy a skĺzli k nemiernemu pitiu až trikrát častejšie, na jeho konci sa tieto rozdiely takmer úplne vyrovnali. Kým muži pijú viac, ženy rafinovanejšie. Najmä tie dobre situované. Ak ste finan­čne za vodou, tykanie s pohárikom vám hrozí až trikrát častejšie, ako keď máte v peňaženke prievan. Vyplynulo to zo štúdie, v ktorej vedci okrem iného varujú, že tým riskujete vážne zdravotné problémy.

Poznáte svoj limit?
Či už obľubujete vypiť si zopár drinkov s priateľmi, alebo potajomky stiahnete sedmičku vína doma pred televízorom, koledujete si o závislosť. Britský prieskum HSCIC (Health and Social Care Information Centre), zahŕňajúci 8 077 mužov a žien, ukázal, že takmer jedna žena zo šiestich s vyššími finan­čnými príjmami si dopraje alkohol päť- a viackrát za týždeň a viac ako polovica žien prekračuje denný limit aspoň pri jednej príležitosti. Oproti tomu rovnaké množstvo alkoholu skonzumuje iba jedna z 20 žien z chudobných pomerov. Podľa zdravotníckych autorít pritom odporúčaná denná dávka zodpovedá približne polovici pohára vína či malému pivu.

Liečba alkoholom
Doktor Niall Campbell, expert na alkoholové závislosti z nemocnice Priory v Londýne, sa najviac strachuje, že požívanie alkoholu sa dnes príliš bagatelizuje. „Moje obavy vychádzajú z toho, že ženy sa v súčasnosti ‚liečia‘ alkoholom podobne ako čokoládou. Už to nie je príležitostný úlet, ale každodenný zvyk,“ varuje odborník pred nebezpečnou rutinou, keď namiesto jedného pohárika k večeri si doprajete rovno celú fľašu a niekedy i ďalšiu. „Ženy z vysokopríjmových domácností majú tendenciu piť viac doma, a to predovšetkým víno, ktoré je dostupné všade v supermarketoch, zatiaľ čo tie z chudobnejších vrstiev pijú skôr pivo a tvrdý alkohol v krčmách, ktorý je menej dostupný a obvykle servírovaný v menších dávkach,“ vysvetľuje ďalej motiváciu piť Katherine Brownová, riaditeľka inštitútu na štúdium alkoholizmu.

Čo pomáha?
Závislosť od alkoholu nepostihuje len konkrétneho jedinca, ale ovplyvňuje život celej rodiny. Trpia ňou najbližší príbuzní, partner a najviac ubližuje deťom. V alkoholikovi sa neraz stupňujú osobnostné zmeny, citová hrubosť či agresívne správanie zamerané práve na najbližších. Závislosť od alkoholu sa po akútnom pobyte na psychiatrii lieči v špecializovaných pracoviskách. Protialkoholická liečba trvá 10 až 12 týždňov. Pacient sa v priebehu liečby učí narábať so svojou závislosťou, rešpektovať ju, no zároveň prekonávať. Dôležité je osvojiť si pravidlá abstinencie, pomocou ktorých by sa mal vyvarovať rizikových miest a situácií, ktoré by ho opäť mohli vtiahnuť do závislosti. Obrátiť sa môžete napríklad na Centrum pre liečbu drogových závislostí. Na ich webovej stránke nájdete všetky potrebné informácie, ako aj potrebné kontakty. Je to štátna príspevková organizácia zriadená Ministerstvom zdravotníctva Slovenskej republiky v roku 1992 na báze bývalej protialkoholickej poradne. Na stránke www.info­drogy.sk nájdete v sekcii Pomoc a podpora adresy organizácií.

Počuli steo drunkorexii?
Ak si namiesto večere radšej dáte pár pohárov vína, aby vás toľko netrápili výčitky svedomia z prijatých kalórií, je načase s tým niečo urobiť. Stavu, keď siahnete po alkohole namiesto jedla, odborníci hovoria drunkorexia a z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť závažné zdravotné následky! Predovšetkým vám chýbajú vitamíny a ostatné živiny. Alkohol síce obsahuje kalórie, ale tie prázdne, bez výživovej hodnoty. Hoci si dušu i žalúdok zdanlivo nasýtite, telo hladuje a navyše si musí poradiť s nadmernou konzumáciou alkoholu. Pre portál Dailymail.co.uk sa odborníčka na drunkorexiu doktorka Sarah Jarvisová vyjadrila, že ide o jav alarmujúcich rozmerov! A k zdravotným následkom prirátajte aj spoločenské. Podľa dávnejšieho výskumu vínku – samozrejme, potajomky – holdujú najmä mladé ženy zo strednej vrstvy, o ktorých by ste to nikdy nepovedali.

Stačí na to pohárik
Z 840 žien, ktoré priznali nadmernú konzumáciu alkoholu, si až päť percent večer odriekne hlavné jedlo, aby si mohlo dať o pohár vína viac. A lekári sú v tolerancii k alkoholu čoraz neoblomnejší. Najnovšie vraj neexistuje žiadna zdravá hladina – už pohár denne môže totiž zvyšovať riziko rakoviny. Prieskum síce nešpecifikuje druh alkoholu vedúci k tomuto riziku, rozhodne však zdraviu neprospieva žiadny alkohol.

Dôležité fakty:
❢ Ak alkoholik abstinuje rok v nechránenom prostredí, bez dozoru odborníkov, považuje sa za vyliečeného s tým, že závislosť mu ostane v anamnéze.
❢ Riziko závislosti je veľmi individuálne a nikto nie je chránený. Alkohol je toxická látka, preto sa nedá definovať bezpečné pitie.
❢ V dvoch pohároch vína je štyridsať gramov čistého alkoholu, čo je hraničné množstvo alkoholu na rozvoj závislosti najmä u žien.
❢ Ak muž vypije denne šesťdesiat až sto gramov alkoholu, žena štyridsať až osemdesiat, obyčajne sa do piatich rokov rozvinie závislosť od alkoholu.

9 signálov, že už máte problém
➤ Keď pijete sama alebo dokonca v tajnosti.
➤ Nie ste schopná obmedziť množstvo alkoholu.
➤ Skladujete a ukrývate alkohol.
➤ Strácate pamäť na krátke časové úseky.
➤ Strácate záujem o záľuby, ktoré ste mali predtým rada.
➤ Máte časté nutkanie piť.
➤ Potrebujete ho čoraz viac.
➤ Pijete ho, aby ste sa cítili dobre.
➤ Máte problémy vo vzťahoch, v rodine, vo financiách či v práci pre pitie.