Zaručený recept proti nespavosti: Urobte si z nečakaného ovocia čaj, budete spať ako vo vatičke

Ak máte problém so zaspávaním alebo vás celkovo trápi nespavosť, tak toto je recept pre vás.

Nespavosť môže byť spôsobená mnohými príčinami. Napríklad ak máte priveľa starostí a vaša mysel je príliš aktívna, nedovolí vám zaspať. Alebo niektoré lieky môžu spôsobovať nespavosť. Rôzne antihistaminiká a lieky na srdce a tlak patria tiež medzi tie, ktoré narúšajú pokojný spánok. Iné zase spôsobia, že ste ospalí, ale vyvolajú vo vás úzkostné stavy a tie vám nedovolia odpočinúť si.

Stačí pritom 1 ingrediencia a budete spať ako vo vatičke.

Banány, najmä šupky sú plné draslíka a horčíka. Kým horčík prispieva k predchádzaniu porúch spánku, draslík pomáha uvoľniť svaly a dopriať nám pokojnejší spánok. Majte na pamäti, že pri tomto recepte potrebujete 100 % bio banán! Banány, ktoré nie sú organické, majú v sebe pesticídy a to by už nebolo ono.

Príprava tohto čaju trvá 10 minút. Môžete si ho urobiť každý večer pred spaním.

Čo potrebujete:

- 1 bio banán

- 1 malý hrniec vody

- trochu škorice (nemusí byť)

Postup:

Odrežete oba konce banánu a vložíte ho vcelku aj so šupkou do vriacej vody. Povaríte 10 minút. Použite cedidlo a nalejte do hrnčeka. Ak chcete, môžete čaj dochutiť škoricou. Pite asi tak hodinu pred spaním.

Čo s mazľavým, prevareným banánom? Skúste ho posypať škoricou a zjedzte ho. Zvýši to upokojujúce účinky. A je to aj lahodný dezert!