Zatlačte na bolesť a únavu akupresúrou

Podľa orientálnej medicíny je ľudský organizmus popretkávaný dráhami, po ktorých prúdi energia. Ak sú tieto cesty niekde zablokované, vzniká nevoľnosť a choroba. Akupresúra je stará čínska metóda, ktorá pomáha nahromadenú a zablokovanú energiu uvoľniť.

Ako funguje liečivé stláčanie

Takmer päťtisíc rokov stará čínska technika je kombináciou masáže a akupunktúry. Namiesto vpichovania ihiel sa pri nej používa silný tlak palcov a prstov alebo špeciálne vyvinutých pomôcok. Niekedy sa používa bruško palca, inokedy prsty, dlaň, bruško dlane pod palcom, koleno či lakeť.

Akupresúra je vhodná pri mnohých ťažkostiach vrátane bolestí zubov, hlavy a chrbta, začínajúcej nádchy alebo chrípky. „Blízko povrchu tela máme tzv. aktívne body. Sú to vlastne obrazy toho, čo je vnútri tela. Ak pri zatlačení na určitý bod cítime bolesť, je to signál, že orgán, s ktorým bod súvisí, nie je úplne v poriadku,“ hovorí terapeutka Mária Jagošová. Aktívne body majú veľkosť od 0,1 do 5 milimetov. Sú umiestnené pod povrchom pokožky v rôznej hĺbke, na prstoch je to 1 milimeter, v bedrovej oblasti až 8 milimetrov.

Čo vylieči, ako pomôže?

Akupresúra je doplnková liečba. Totálne zlomenú kosť musí zreponovať ortopéd, akupresúrou by sa ťažko dostala na svoje miesto. Liečivým tlakom však možno dosiahnuť, aby fraktúra zrástla skôr. Zdravotné problémy môže touto liečebnou metódou odstrániť skúsený terapeut, ale aj vy samy, len musíte vedieť, ktorý z 361 bodov treba prstami pritlačiť. Ponúkame vám zopár tipov.

Zatočte s migrénou

Ak vás bolí hlava, zatvorte oči, palec a ukazovák položte na pravú a ľavú stranu koreňa nosa a stisnite tak silno, ako len znesiete. Potom zatlačte dvoma prstami na spánky. Len čo začne byť tlak nepríjemný, povoľte. Za uchom si nahmatajte hrbolček. Opakovaný tlak pomáha pri bolestiach hlavy a tiež uvoľňuje šiju.

Stop bolestivej menštruácii

Prvý bod, na ktorý musíte zatlačiť, sa nachádza na vnútornej strane nohy, zhruba 5 cm nad členkom. Správne miesto je tam, kde vás to pri dotyku zabolí. Druhý bod nájdete na mieste, kde sa spája kosť ukazováka a palca. Oba body musíte na chvíľu pevne stlačiť a po krátkej prestávke tlak zopakovať.

Zbavte sa plného nosa

Priložte si obidva ukazováky na obočie v miestach nad vnútornými kútikmi očí. Jemne masírujte krúživým pohybom dve minúty súčasne oba body. Opakujte najmenej trikrát denne, aj keď vás práve netrápi nádcha. V prípade, že máte upchatý nos, priložte si obidva prostredníky na miesta, kde sa ľuďom, ktorí nosia okuliare, opiera rám o nos a ukazováky dajte súčasne na vnútorné začiatky obočia. Tri až päťkrát denne masírujte tieto body tri minúty tak, že na nich miernym tlakom posúvate pokožku smerom hore.

Zaútočte na boľavé brucho

Bruškom pravého palca si masírujte kruhovými pohybmi asi 30 sekúnd stred dlane ľavej ruky. Potom bruškom pravého prostredníka rovnaký čas masírujte kruhovými pohybmi oblasť pod rebrami. V oboch prípadoch masírujte desaťkrát a opakujte v polhodinových intervaloch.

Prvá pomoc pre boľavý zub

Ak si budete tlačiť bod medzi ukazovákom a palcom, môžete sa zbaviť bolestí v tvárovej a krčnej oblasti, bolestí hlavy, zubov aj alergií.

Je vám na odpadnutie?

Pri mdlobách si 30 sekúnd jemne tlačte bruškom ukazováka bod v jarčeku nad hornou perou, presne pod nosom. Máte návaly? Vytlačte ich Zalieva vás horúčava počas prechodu? Vyskúšajte jemnú masáž bodu medzi obočím nad koreňom nosa. Bod jemne tlačte dve minúty. Pomáha zvládať nepríjemné symptómy menopauzy.

Čo stlačiť pri bolesti chrbtice

Ak vás trápia bolesti chrbtice, stláčajte si bod nad pätou medzi vonkajším členkom a Achillovou pätou.

Ako treba tlačiť?