Zatočila s nadváhou, z Rebel Wilson je SEXI KOSŤ! Ako sa jej podarilo zhodiť ÚCHVATNÝCH 35 kíl?

Pre portál Eating Well prezradila, že si zažila obdobia emocionálneho prejedania, tvrdých diet a bojovala s narušenou psychikou. Pomohlo jej však úplne niečo iné! 

Buď v pohode s nedokonalosťami 

Rebel nemala reštriktívny pohľad na vec ani netrénovala do zlyhania. Namiesto toho sa zamerala na zdravie či už psychické, alebo fyzické. Keď potrebovala, odmenila sa niečím sladkým a vzala si takzvaný "day off". Pokračovanie na ďalšej strane.

Viac fotografií najdete TU! 

Nájdi svoje: "Prečo?" 

Musíme prísť až na koreň veci. Prečo chceme spraviť takýto krok vo svojom živote? Čo nám to prinesie? A sme ochotné pre to urobiť čokoľvek? V prípade herečky to bolo hlavne o zdraví, nakoľko si chce dať zamraziť vajíčka, aby mohla v budúcnosti otehotnieť. 

Úprimnosť nadovšetko

Na začiatku roka 2020 napísala Rebel dopis. Nie len tak hocikomu, ale sama sebe. Práve tým, že položíme naše záväzky na papier, stávajú sa hmatateľnejšími a o to viac sa budeme snažiť ich dodržať. Skúste teda aj vy napísať list samej sebe a prečítajte si ho nahlas. 

Nájdi si svoju cestu 

Väčšinu jej fyzickej aktivity tvorí chôdza. "Je zadarmo a pritom prirodzená!" Prezradila hviezda v šou the Live. Pustí si podcast alebo knihu a prechádza sa po meste, v ktorom sa v tom čase nachádza. Snaží sa cvičiť 6-krát do týždňa po 60 minút. Dôležité je nájsť si formu, ktorá vyhovuje najviac vám. 

A čo strava? 

Ako dieťa jedla rýchle občerstvenie niekoľkokrát týždenne alebo si myslela, že jeden náročný tréning jej dal zelenú, aby v ten deň zjedla 3 000 alebo 4 000 kalórií. "Nemôžete vycvičiť zlú stravu! Toto by som najradšej vedela už skôr," prezradila blondínka. Jej strava sa celú cestu niesla na vlne zníženého kalorického príjmu a najviac jej vyhovovala vysokoproteínová strava. Aká však bude vyhovovať vám? Na to musíte prísť samé. 

Miluj sa najviac na svete 

"Trpím tým, že mám malú sebaúctu a jednoducho sa nemilujem," hovorí. Najviac jej však pomohlo očistné emocionálne písanie. Nastavila si časovač na 12 minút a potom vypíše všetky emócie, ktoré v nej prevládajú, aby ich nedržala na uzde. Zakončí to 1-5 vecami, za ktoré je v ten ďeň vďačná. Skúste to, možno to aj vo vás vzbudí plameň lásky k samej sebe.

Daj šancu meditácii 

Najlepšia cesta ako sa vrátiť k sebe samej, do svojho jadra a svojej podstaty. Práve na toto nedá Rebel dopustiť. Meditácia jej pomohla najmä s emocionálnym jedením. Zo začiatku sa stačí zamerať na svoj dych, jeho rýchlosť a plnosť, taktiež vyskúšajte riadené meditácie, ktoré nájdete aj na YouTube.