Mnohé ženy sa snažia schudnúť a odopierajú si všetky sladkosti a nezdravé jedlá. Táto sa rozhodla dopriať si a aj tak išla ručička na váhe dole. Ako sa jej to podarilo?

Christina priznáva, že aj ona sa radí k ženám, ktoré sa snažia schudnúť. Nie však preto, že by chcela mať perfektné krivky, ale jednoducho má v rodine viaceré ochorenia, ktoré súvisia s nadváhou a chce sa im vyhnúť. Túži sa cítiť zdravšie a viac fit a jednoducho chce zvládať robiť cviky bez toho, aby fučala ako výfuk.

„Priznávam, že nie som príliš veľký milovník sladkostí a radšej by som si pred koláčmi vybrala kúsok pizze, no aj ja mám rada niečo sladké po večeri. Kebyže som to sama sebe zakázala, asi by som na to mala iba oveľa väčšiu chuť. A tak som sa rozhodla celý týždeň jesť dezert a otestovať, či to bude mať nejaký efekt na moju váhu,“ hovorí.

Vychutnávala si dezert každý večer, no aj tak schudla.
Vychutnávala si dezert každý večer, no aj tak schudla.
Zdroj: Shutterstock

Každý deň odmena

Expert na diétu Jim White odporúča svojim klientom, aby mali vždy na konci dňa 150 kalórií niečoho, na čo majú chuť. Nemusí to byť sladkosť, môže ísť o malú misku chipsov, pohár vína alebo trošku popcornu. Skrátka nejakú odmenu za to, že celý deň jete zdravo a že pravidelne cvičíte.

Samozrejme, ideálne je, ak sa tieto kalórie stále zmestia do vášho denného počtu kalórií, ktoré máte prijať. Christine si vybrala také sladkosti, ktoré má rada a o ktorých vedela, že nepresahujú 150 kalórií. Či už išlo o oriešky namočené v čokoláde, horkú čokoládu alebo iné dobrôtky.

Čo sa teda stalo po týždni, keď si Christine takto dopriala sladké? „Moja váha fluktuuje ako šialená, čiže som fakt nevedela, čo čakať. Keď som sa však po týždni tohto experimentu odvážila, schudla som niečo okolo kila. Bol to skvelý progres a pripomienka, že ak po niečom naozaj túžim, môžem si to dopriať,“ hovorí.

Vychutnávala si dezert každý večer, no aj tak schudla.
Vychutnávala si dezert každý večer, no aj tak schudla.
Zdroj: Shutterstock

Čo odporúča všetkým ženám?

Sama priznáva, že kedysi až chorobne sledovala svoju váhu a vždy to do veľkej miery ovplyvnilo jej náladu. Ak by pribrala, potom by sama sebe zakázala všetky dezerty a nezdravé jedlá. Síce by schudla, no napokon by jej to tak chýbalo, že by si dopriala obrovskú čokoládu alebo balíček čipsov. Sama si teda myslí, že je lepšie uspokojiť svoj organizmus s niečím malým každý deň/večer, než si odopierať a potom zjesť všetko, čo uvidíte v regáloch.

„Niekedy je mi to ukradnuté a na niečo sladké ani nemám chuť, inokedy si dám malý dezert po večeri. A ak si ho dám, tak si to už nevyčítam, lebo teraz viem, že stále môžem zhodiť kilá aj s niečím sladkým každý deň,“ dodáva.

Vychutnávala si dezert každý večer, no aj tak schudla.
Vychutnávala si dezert každý večer, no aj tak schudla.
Zdroj: Shutterstock