Zberňa kilogramov: Zoštíhľujúci plán na mieru

Pretože čím viac kíl zozbierajú, tým väčší úspech zožnú. Špecialisti z Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy kompliment® vám však za vykúpený tovar nedajú ani korunu, tentoraz zaplatíte vy im. Napriek tomu to stojí za to. Chudnutie pod dohľadom skúsených odborníkov býva viditeľné a trvalé. „Naše redukčné programy sú komplexné a prebiehajú pod jednou strechou. Súčasťou je výživové poradenstvo, cvičenie a odborné vedenie. Pre každého klienta zostavujeme individuálny plán, ktorý vychádza z jeho hmotnosti, typu postavy, veku, druhu zamestnania, telesnej výkonnosti, zdravotného stavu a stravovacích možností. Dosiahnuté výsledky priebežne hodnotíme a v prípade potreby vieme program kedykoľvek upraviť,“ vysvetľuje riaditeľka inštitútu PhDr. Katarína Skybová.

Sila podpisu.

Skôr než vám pracovníci ušijú zoštíhľujúci plán na mieru, sadnú si s vami na kus reči. Zaujíma ich všetko: prečo chcete u nich nechať kilá, aké bolo vaše doterajšie diétne vyčíňanie, aké skoky robila ručička na váhe, čo raňajkujete, obedujete a večeriate. Nechýba meranie, váženie a test fyzickej zdatnosti. Súčasťou úvodného „pokecu“ je aj uzatvorenie písomnej dohody, ktorá nie je len na parádu. „Chceme, aby spolupráca s klientom bola od začiatku korektná. Podpísanie dohody je dôležité nielen z právnych a ekonomických dôvodov, ale má i psychologický význam. Keď klient podpisom potvrdí svoje želanie schudnúť, pôsobí to naňho veľmi motivačne.“

Varím, varíš, varíme.

Na druhom sedení vás už bude čakať presný návod na zoštíhlenie a konečne sa môžete pustiť do práce. Áno, vidíte dobre: do práce. Mávnutím čarovného prútika nikto nezmenší vašu konfekčnú veľkosť, takže ruku k dielu musíte priložiť i vy. Dôležité je pravidelne navštevovať inštitút a dodržiavať všetky odporúčania, ktoré vám v rámci zmeny stravovania navrhnú špecialisti. Dostanete do ruky recepty na prípravu jedál, ale ich realizácia zostane na vás. Budete si musieť vopred naplánovať denné menu, zaobstarať potrebné suroviny, navariť a potom to všetko zjesť. Aby ste celý proces úspešne dotiahli do konca, odborníci vás vyzbroja vedomosťami o výžive a odporúčaniami, ako zvládať rôzne stravovacie situácie v podobe pracovného obeda, návštevy známych či služobnej cesty.

S rozochvenými nohami.

Pokiaľ ide o športovanie, netreba mať strach – riaditeľka sľubuje, že nemilosrdný tréning až do odpadnutia nehrozí, ani každodenné behanie s vyplazeným jazykom okolo komplimentu®. „Úplne stačí, ak si u nás klientka zacvičí dvakrát do týždňa, doma už trénovať nemusí. V rámci zmeny životného štýlu jej však odporučíme, aby svoj voľný čas s blízkymi, rodinou či priateľmi trávila aktívne, napríklad prechádzkami v prírode alebo inými rekreačnými aktivitami.“ Hoci špeciálne stroje, na ktorých sa v inštitúte cvičí, vyzerajú tak, že to na nich ide „ľavou zadnou“ a človek sa nezadýcha, nespotí a nedostane svalovicu, zdanie klame. Aj na nich sa dá poriadne „zamakať“. Napriek tomu nezaťažujú kosti a kĺby, čo je u ľudí s nadváhou veľmi dôležité. Spočiatku vám síce špecialisti nastavia nižšiu záťaž, ale postupne ju začnú gradovať. A budete si to len pochvaľovať, pretože čím ťažšiu zostavu vám pripravia, tým viac z vás ubudne. „V priebehu tréningu, ktorý trvá polhodinku, schudnú klienti v priemere 400 až 500 gramov, tí zdatnejší s náročným programom až 800 gramov. Rozochvené nohy a uvedomovanie si svalov, o ktorých predtým ani netušili, je dôkazom, že cvičenie v komplimente® môže byť naozaj náročné.“

Beztrestné úlety?

Dĺžka zoštíhľovania je individuálna. Najkratší čas spolupráce je dva mesiace, pri vysokej nadváhe môže trvať štyri mesiace alebo aj dlhšie. Aby nevyšiel redukčný program nazmar, do inštitútu by ste mali zavítať dvakrát týždenne. Okrem cvičenia vás čaká kontrola hmotnosti, telesných obvodov, množstva svalovej hmoty a tuku, meranie krvného tlaku a tepovej frekvencie. Vášho „dozorcu“ bude zaujímať aj to, ako sa vám darí v stravovaní. „Ofi ciálne porušovanie zásad zdravej výživy nepovoľujeme, ale na druhej strane akceptujeme drobné úlety, ak sa ich klientka dopustí vedome. Jedlo by nikdy nemalo byť nástrojom odmien a trestov. Je dôležité, aby bol príjem stravy pravidelný, vyvážený a pod vedomou kontrolou,“ zdôrazňuje doktorka Skybová.

Dvere otvorené.

Ak budete dodržiavať všetky rady, každý týždeň by ste mali nechať v „zberni“ 0,5 až 1,5 kila. A možno sa niektorej z vás podarí prekonať miestny rekord. Zatiaľ sa ním pýši dáma, ktorá schudla 62 kilogramov. „Redukčný program trval 18 mesiacov, a to vrátane medziobdobí, ktoré boli určené na stabilizáciu priebežne dosiahnutej hmotnosti. Táto klientka si úspešne udržiava hmotnosť aj dnes, tri roky po ukončení programu.“ Keď dosiahnete postavu svojich snov, neznamená to, že sa v inštitúte za vami zatvoria dvere a už tam nemáte čo hľadať. V prípade akéhokoľvek problému sa môžete poradiť s odborníkmi. „Súčasťou redukčného plánu je kompliment® feedback, teda starostlivosť o klienta ešte rok po ukončení programu. Takúto službu neposkytuje žiadne iné zariadenie na Slovensku, ba ani v okolitých krajinách.“

Inštitút redukcie a prevencie nadváhy kompliment® uzrel svetlo sveta v roku 1992 vďaka PhDr. Kataríne Skybovej. Desiatky štíhlych klientov sú dôkazom, že pod odborným vedením schudne každý. Ak sa rozhodnete odniesť svoje kilá do „zberne“ aj vy, môžete si vybrať zo šiestich pobočiek: tri sa nachádzajú v Bratislave, ďalšie sídlia v Košiciach, Trenčíne a Brne. Adresy a kontakty nájdete na stránke www.kompliment.sk.

EVA tip: Rande s odborníkmi na chudnutie si môžete dohodnúť aj vtedy, keď sa ešte nekotúľate a chceli by ste byť o trošku ľahšia, prípadne snívate po dotvarovaní postavy.