Zdravé zuby a žiarivý úsmev môžete mať aj vy

Fajčenie

Prečo sa ho zbaviť

Viete vôbec, že s každou jednou cigaretou vdychujete viac než 4 700 rôznych chemikálií, ktoré sa zahrávajú so zdravím vašich zubov? Ak ste tuhá fajčiarka a kamarátite sa denne s celou škatuľkou cigariet, každých desať rokov si môžete narátať o dva zuby menej. Je to už raz tak, fajčiari sú dvakrát viac náchylní na stratu chrupu než nefajčiari. Fajčenie znižuje tvorbu slín, ktoré sú veľmi dôležité pri udržiavaní čistoty ústnej dutiny. Baktérie dostávajú zelenú a prispievajú k zapáleniu ďasien, uvoľňovaniu zubov a v neposlednom rade zlému dychu. Nehovoriac o estetickej stránke. Vaše zuby oblepí nepekný povlak a škvrny. Zapálené ďasná fajčiara nezačnú krvácať tak skoro ako nefajčiara. A to je veľká chyba, pretože krv je typickým príznakom paradentózy. Keď chýba, problém sa neodhalí vôbec alebo sa naň príde neskoro a vašim zubom už nepomôže ani svätená voda. A musíte uznať, že bezzubý úsmev je rozkošný akurát tak u bábätka.

Dajú sa škody napraviť? Ako im predchádzať?

Najlepšia prevencia je predsa len nefajčiť. Ľahšie sa to hovorí, ako uskutoční. Ale mali by ste vedieť, že žiadne zázraky, ktoré by ochránili zuby pred následkami fajčenia, neexistujú. Zuby si treba v prvom rade poriadne čistiť. Nepodceňujte techniku, ktorú vám vysvetlí každý stomatológ alebo dentálna hygienička. Nezáleží ani tak na paste ako na technike umývania, hlavne na odstránení povlaku zo zubov. Používanie všetkých potrebných pomôcok, určených na správne čistenie zubov, váš boj ešte zefektívni. Niežeby ste mali vyhraté. Návštevu u dentálnej hygieničky by ste mali mať zaznačenú vo svojom diári častejšie, ako by vám možno bolo milé. Cigarety totiž spôsobujú, že zuby sú náchylnejšie na vznik kameňa, povlaku a škvŕn, ktoré sa v ambulancii dajú ľahko odstrániť. Pravidelnými prehliadkami u zubného lekára predídete aj parodontitíde, ktorá vám hrozí omnoho intenzívnejšie než nefajčiarom.

Fajčenie znižuje tvorbu slín, ktoré sú veľmi dôležité pri udržiavaní čistoty ústnej dutiny.

Škrípanie zubov v spánku

Prečo sa ho zbaviť

Takmer každá z nás má pocit, že škrípanie zubov sa jej netýka. Omyl! Zubami škrípe asi štvrtina všetkých ľudí v spánku, menej často cez deň. Či v noci škrípete alebo nie, sa dá ľahko rozpoznať. Ráno vstávate ubolená v oblasti čeľustného kĺbu, alebo vás prekvapí svalovica na žuvacích svaloch či bolesť hlavy. V deväťdesiatich percentách všetkých prípadov má škrípanie zubov na svedomí stres.

Problém je v tom, že škrípaním sa zubná sklovina opotrebováva. Ak ho nezačnete riešiť, docielite, že pri úsmeve sa odhadovaný vek vašej osoby zvrtne o dobrých desať až pätnásť rokov nahor. Zatínaním a škrípaním horných zubov o dolné sa stráca ich ostrosť; komplikácie dokonca môžu vyvolať bolesť ucha, hlavy a chronické nepohodlie v tvárovej oblasti. Takže pravidlo číslo jeden znie – horné zuby by sa nikdy nemali dotýkať dolných. Samozrejme, nie v prípade, keď sa potrebujete najesť.

Dajú sa škody napraviť? Ako im predchádzať?

Zabrániť škrípaniu sa nedá na povel, rovnako, ako si nedokážete rozkázať, že túto noc nebudete námesačná. Pomôcť si však môžete ochrannou tvrdou alebo mäkkou dlahou. Vkladá sa medzi zuby a zabraňuje, aby sa tvrdé zuby o seba šúchali a obrusovali. Kedy je nevyhnutný zákrok u zubára? Keď sú abrázie skutočne ťažké. Zošúchaná sklovina sa nahradí korunkami, ktorými sa zrekonštruuje výška zhryzu na pôvodnú úroveň. Spotrebované tkanivo sa nahrádza novou hmotou. Nezabúdajte však stále na dlahu! Už len preto, aby sa scenár zošúchanej skloviny neopakoval.

Drsné čistenie zubov

Prečo sa ho zbaviť

Približne dvaja z troch ľudí si drhnú zuby, akoby šlo o život. Chyba! Agresívne „pucovanie“ je najčastejším dôvodom precitlivenosti – pri každom dúšku studenej malinovky či horúcej kávy sa sťažujete a jajkáte. Keď sa teda naozaj stanete precitlivenou, čistenie zubov už nebude každodenným rituálom, keďže každé zasiahnutie kefkou do odchýlených krčkov spôsobuje nesmiernu bolesť. Zuby sa vám „poďakujú“ silným povlakom a kazmi. Ako viete, či si čistíte zuby príliš drsne? Je to jednoduché. Započúvajte sa do zvuku kĺzania kefky. Ak počujete pohyby štetín, ste na dobrej ceste k správnemu čisteniu a tkanivu ďasien nespôsobujete traumu.

Dajú sa škody napraviť? Ako im predchádzať?

Správna technika umývania zubov je absolútne najúčinnejšou prevenciou pred precitlivenosťou. Zuby si čistite jednou kefkou, pozor, mäkkou! Používaním tvrdej kefky a k tomu abrazívnych pást (ktorými si môžete dať vyčistiť zuby v ambulancii nanajvýš tak raz za pol roka) sa môžete rozlúčiť s príjemnými pocitmi pri vychutnávaní studenej minerálky. Správnou technikou čistenia zubov určite nemyslíme šmirgľovanie dopredu-dozadu. Ide vám predsa o odstránenie povlaku a nie skloviny. Natočte si kefku do 45-stupňového uhla a stieravým pohybom ju ťahajte od zubného krčka k žuvacej ploche. Týmto spôsobom povlak zotriete najefektívnejšie. Nezabudnite ani na širokú ponuku dentálnych nití či kefiek určených na čistenie medzizubných priestorov. Zubný lekár vám tiež zdiagnostikuje, či ste vhodnou kandidátkou na desenzibilizáciu zubov, alebo vám len odporučí pastu na citlivé krčky. Keď pasty a iné prostriedky zlyhávajú a defekt je skutočne rozsiahly, neostáva nič iné, ako zub zakryť výplňou, aby sa pitie horúcej kávy nestalo pre vás utrpením.

Používanie zubov ako pomocného nástroja

Prečo sa ho zbaviť

Visačky z práve kúpených šiat odstraňujete zubami, váš priateľ si otvára pivo zubami, a keď nie sú poruke nožnice, tak si pri trhaní lepiacej pásky tiež pomôžete zubami. Myslíte si, že váš chrup bol určený práve na tieto úkony? To snáď nie! Používanie zubov namiesto nožníc alebo iného náradia sa vám nemusí vyplatiť. Nechceme vás strašiť, ale koledujete si v najhoršom prípade o ich stratu, praskanie a odlamovanie.

Dajú sa škody napraviť? Ako im predchádzať?

Šetrite si zuby. To po prvé. Nie sme predsa žraloky, ktorým sa zubov počas života vymení niekoľko tisíc. Popraskané a poodlamované kúsky zubov sú to posledné, čo vám pridá na kráse. Keď je už mlieko rozliate a pri spomínanej činnosti ste pod zubom zacítili prasknutie, je neskoro plakať. Potrebujete čo najskôr termín u zubára. Ak následky nebudú alarmujúce, zub uvedie do pôvodného stavu tzv. fotokompozitom, inak povedané, plombou tuhnúcou pomocou svetla. Pri väčšom rozsahu sa dá aplikovať polovičná korunka, no masívne úlomky nezachráni už nič. V takom prípade zubný lekár urobí koreňovú výplň a čapovú nadstavbu, na ktorú sa napojí korunka. Z tej sa možno potešíte, lebo bude pravdepodobne vyzerať ešte lepšie než pôvodný zub, ale ruku na srdce – vlastné zuby sú vlastné zuby.