Zimná arómoterapia: Ktoré oleje sú najlepšie? Namiešajte si vlastné na lepší spánok i imunitu

Arómoterapia je umenie využívania prírodných esencií rastlín na liečenie. Možno si myslíte, že ide len o vdychovanie nádherných vôní, ale je v tom niečo viac – tieto vzácne oleje si môžete jemne vmasírovať do pokožky alebo vo výnimočných prípadoch ich môžete dokonca konzumovať. Pred tým, ako sa do toho pustíte naplno, prečítajte si o tom niečo. Na trhu je veľa kvalitných kníh a na internete nájdete množstvo odborníkov. Tí vás navedú aj na kvalitné zdroje olejov.

Či už vdychujete ich vôňu, alebo ich nechávate pôsobiť na svojej pokožke, esenciálne oleje majú vplyv ako holistický liek na rôzne ochorenia, ako sú infekcie a stres. Zo skúseností mnohých ľudí vieme, že na tom niečo bude, ale keďže chýbajú vedecké dôkazy o ich účinku, môže ísť len o placebo efekt. Napriek tomu je arómoterapia jednou z najobľúbenejších liečebných metód medzi ženami.

Esenciálne oleje sú účinné výťažky získané z rôznych častí rastlín, ako sú korene, listy, semená alebo kvety. Každý z olejov sa môže pochváliť jedinečnou zmesou účinných látok, ktoré určujú ich účel. Niektoré oleje pôsobia v oblasti fyzického zdravia a bojujú proti problémom, ako sú opuchy alebo plesňové infekcie. Niektoré sú zamerané na rozprúdenie emócií, prinášajú uvoľnenie alebo svojou príjemnou vôňou menia atmosféru v priestore. Napríklad olej z pomarančových kvetov obsahuje značnú dávku účinnej upokojujúcej látky.

Ak vás trápia ťažkosti so zaspávaním alebo sa často budíte, urobte si túto špeciálnu zmes na upokojenie. Potrebujete tieto oleje, respektíve stopercentné prírodné silice: levanduľu, citrón, majorán a harmanček.

Upršané, chladné, sychravé dni, ale aj mrazivé a plné snehu? Priniesť si domov bacil je v tomto období veľmi jednoduché. Táto zmes vám uľaví od najhorších príznakov. Potrebujete: mätu piepornú, eukalyptus, tymian, borovicu a harmanček.

Vyskúšajte aj zmes, ktorá má silné antioxidačné vlastnosti, posilňuje a čistí imunitný systém. Okrem toho neutralizuje mikróby, zmierňuje svalové napätie, bolesť kĺbov aj bolesti hlavy. Potrebujete: bergamot, borovicu a čajovník austrálsky.

Zimný chlad v nás môže zanechať pocit únavy a ospalosti, ale pomôcť môže esenciálny olej z eukalyptu. Zlepšuje prekrvenie mozgu, čím podporuje uvoľnenie a jasné myslenie. Difúzia eukalyptového oleja zároveň môže bojovať proti sezónnemu preťaženiu dutín tým, že čistí nosové priechody a odstraňuje baktérie prenášané vzduchom, ktoré môžu spôsobiť ochorenie.

Keď vás prepadne stres zo sviatkov, skúste levanduľový esenciálny olej. Upokojuje mozog a znižuje hladinu kortizolu, hlavného stresového hormónu, čím znižuje aj celkový stres. Levanduľa okrem toho podporuje imunitný systém a upokojuje popraskanú a podráždenú pokožku, ktorá je často dôsledkom chladného počasia

Mätový esenciálny olej je zimný bojovník, ktorý si poradí s bolesťami hlavy spôsobenými stresom zo sviatkov, s bolesťami svalov a so zápalmi zhoršenými chladom. Jej povzbudzujúce vlastnosti zvyšujú energiu a krvný obeh a poskytujú úľavu od preťaženia počas zimného prechladnutia.

Zimné hody môžu niekedy viesť k tráviacim ťažkostiam, ale muškátový esenciálny olej je pripravený pomôcť. Zmierňuje bolesť brucha a plynatosť, vďaka čomu môžete vychutnávať slávnostné jedlá bez nepríjemných pocitov Jeho teplá a korenistá vôňa vás navyše udrží počas tohto rušného obdobia v strehu.

Feniklový olej: Potláča chuť do jedla, ale dokáže aj vyrovnať hladinu cholesterolu v tele, pomáha zabrániť ukladaniu tuku a premeniť ho na využiteľnú energiu.

Mentolový olej: Zlepšuje vaše trávenie a metabolizmus a pomáha vám chudnúť a zlepšovať celkové zdravie.

Zázvorový olej: Stimuluje metabolizmus a podporuje správne fungovanie zažívacieho traktu.

Škoricový olej: Reguluje hladinu cukru v krvi.

Citrónový olej: Pomáha spáliť prebytočný tuk stimuláciou metabolizmu a zároveň dobíja energiu, čo je vítané pri fyzickej aktivite