Adam Ondrejička

Viete, prečo sa po prechádzke v lese alebo pri vode cítite tak dobre? Nie je to len tým, že sa hýbete, ale aj tým, že príroda reálne mení chémiu vášho mozgu.

Jednoducho povedané, príroda vám pomôže dostať sa do pohody aj bez meditácie či jogy – stačí v nej len byť.

Ako si prírodu vpustiť viac do života?

Keď vyrazíte do prírody, nemusíte mať plán. Nemusíte zdolať najvyšší kopec alebo si stopovať kroky. Jednoducho sa prejdite, sadnite si pod strom, započúvajte sa do zvukov a vnímajte, čo sa deje okolo vás. Príroda nie je len miestom na turistiku, je aj priestorom na zastavenie sa.

Koľkokrát ste boli vonku, ale celú dobu ste scrollovali alebo fotili Insta stories? Skúste to inak. Aspoň na chvíľu odložte mobil, vypnite notifikácie a naozaj sa spojte s tým, čo je okolo vás. Možno si všimnete veci, ktoré ste doteraz prehliadali – zvuky vetra, vôňu lesa, jemné pohyby lístia.

Každý máme miesto, kde sa cítime bezpečne. Skúste si nájsť vlastný kútik v prírode – či už je to lavička v parku, breh rieky alebo lesná cestička, kam nikto nechodí. Keď budete mať potrebu spomaliť, budete vedieť, kam sa vrátiť.

Kontakt so zemou má obrovskú silu. Chôdza naboso po tráve, piesku alebo lesnej pôde vám pomôže uzemniť sa a cítiť sa viac prítomne. Skúste si na chvíľu vyzuť topánky a cítiť pod nohami spojenie so zemou.

Ak sa vám v hlave stále naháňajú myšlienky, skúste si ich zapísať. Príroda má schopnosť prečistiť myseľ a dať vám nové perspektívy. Možno vás pri zápise prekvapí, koľko odpovedí už máte v sebe, len ste ich doteraz nepočuli.

Hľadáte vnútorný POKOJ? 5 spôsobov ako si vpustiť PRÍRODU viac do života! Stačí, ak...

5. Vezmite si do prírody zápisník

Urobte si TUKOŽRÚTSKY NÁPOJ! Chutí vynikajúco a faldy po ňom miznú jedna radosť!

Poznáte TRIK na zahnanie chúťok na sladké? My ÁNO! Pomôže takáto maličkosť!

13+1 dôvodov, prečo vás stále prenasleduje hlad a ako ho zastaviť?

Vyberáme pre vás niečo PLUS

V TOMTO meste potvrdili dva prípady nepríjemného vírusu: Výzva pre obyvateľov!

Richard Raši na návšteve Číny: Zaujímavé, čo tam zaznelo!

Je erektilná dysfunkcia hlavne psychického pôvodu?

Na Adrianu vykukol z diery v záhone tento OBOR: To by ste neuhádli! Musela ihneď konať

Kotlár ako minister zdravotníctva?! Prezradil svoje ambície: A aha, čo odkazuje prezidentovi

Obrovské pátranie! Školák v Berlíne pobodal spolužiaka: Polícia ho nevie násjť

Českom sa prehnalo TORNÁDO: Okamih vzniku zachytil radar! FOTO

Čili nie je len o pálivej chuti, jeho správne využitie v kuchyni posúva jedlá na inú úroveň

Výber pre vás