Vyskúšajte TIP krásnej Lucie Hlaváčkovej na zlepšenie trávenia: Ráno PIJE túto ŠŤAVU!

Áno, cítim. Jar vítam s otvoreným náručím. Som milovníčka teplejšieho počasia. Dlhšie dni a lúče slnka mi automaticky zlepšujú náladu, dodávajú energiu a väčšiu vnútornú chuť aktívne a vedome na sebe makať. Na druhej strane, posledné dni cítim aj jarnú únavu. Asi naozaj existuje. Moje telo si pýta viac spánku. Včera som si napríklad poobede musela na 40 minút ľahnúť a večer ma ťahá skôr do postele.

Asi dva roky ma v minulosti trápila takmer celoročná alergia. Škrabanie v krku, smrkanie aj kýchanie. Pomohol mi rozhovor, ktorý som v práci robila s trénerom Marošom Molnárom. Povedal mi, že aj on trpel týmito príznakmi až nábehom na astmu, ale začal sa otužovať a všetko odišlo. Skúsila som. Kúpanie v jazere počas zimy zabralo aj mne a mám pokoj. Alergia je preč.

Ak sa počítajú lyže, tak áno. Najradšej športujem doma. Od pandémie kovidu fičím na online tréningoch Janyho Landla. Raz za čas si medzi ľudí zájdem na pilates, ktorý mám veľmi rada, a opäť po dlhej pauze idem pred letom zaradiť do repertoáru thajský box s trénerom. Von chodím najradšej do lesa na prechádzky alebo do hôr na turistiku a ešte ma určite stretnete v lete na hrádzi na kolieskových korčuliach.

V mojej hlave je ideálna predstava hýbať sa každý deň. Niekedy si zacvičím (výnimočne) aj 6-krát do týždňa, inokedy ledva dva razy. Všetko je o disciplíne. Aj keď mám z rôznych dôvodov dlhší pohybový výpadok, prinavrátim sa, pretože viem, aký má a môže mať pravidelný pohyb efekt na to, ako sa cítim a vyzerám. V detstve som hrávala tenis a veľmi ma baví pingpong a bedminton.

Teóriu asi ovládame všetci. Horšia je už prax, no motiváciou sú mi aj starší ľudia, ktorí sa v tomto smere nezanedbávajú a na ktorých vidím efekt pravidelného cvičenia. Myslím si, že sa tak môžeme v budúcnosti vyhnúť aj prípadným zdravotným problémom.