Vyskúšajte TIP krásnej Lucie Hlaváčkovej na zlepšenie trávenia: Ráno PIJE túto ŠŤAVU!

Vstávam pred pol piatou, no niekedy som hore už o tretej. Spánok pred vysielaním nemám príliš kvalitný. Často si potom v priebehu dňa zdriemnem, čo mi zaručí, že v sebe vydolujem energiu aj na cvičenie. Otázne je ešte to, či prekonám lenivosť. Ak áno, zacvičím si. Ak nie, šport ide bokom. (Smiech.)

Často si ráno odšťavujem pol litra šťavy zo stopkového zeleru. Robí to veľmi dobre môjmu tráviacemu traktu. Bez kávy sa mi ráno neráta. Vypijem tak tri denne. Inak pijem čistú vodu z vodovodu a sem-tam minerálku. Keď chcem zmenu, vyžmýkam si do nej citrón. A v chladnejších mesiacoch to prekladám bylinkovými čajmi. Niekedy som na seba nahnevaná a poobede zisťujem, že som málo pila, preto som so sebou začala nosiť fľašu s vodou. Liter a pol vody vypijem určite.

Osobné skúsenosti a vedomie. Viem, čo je to prepáliť sa v práci a nemať čas na seba a súkromný život, takže viem, že je to niečo, do čoho už nechcem spadnúť, pretože je to v konečnom dôsledku mínus na všetkých frontoch. Veľmi mi pomáha mať režim.

Myslím si, že s pribúdajúcim vekom čoraz zodpovednejší a udržateľnejší. Kalórie nerátam. Spolupracujem s výživovou poradkyňou Zuzkou Líškovou, ktorá mi veľa vecí vysvetlila a nastavila mi stravu. Ten efekt je pre mňa natoľko fascinujúci, že som čerstvá študentka Školy výživy.