Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

Mirka Almásy, moderátorka počasia na TV Markíza, čoskoro oslávi 51. narodeniny. Aj keď na obrazovke vždy vyžaruje optimizmus, priznala, že doma ju už pred istým časom začali <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/zbystrite-zrak-mate-problem-schudnut-tieto-priznaky-vam-naznacia-ze-moze-ist-o-stitnu-zlazu" target="_blank">ovplyvňovať fyzické aj psychické prejavy </a>menopauzy.

Svoje skúsenosti týkajúce sa tejto životnej zmeny zdieľala v rozhovore pre <a rel="noopener" href="https://www.cas.sk/prominenti/rosnicka-almasy-o-menopauze-prvy-priznak-si-vsimla-hned-nasla-zazrak-ktory-jej-pomohol" target="_blank">Nový Čas. </a>Ako sa vyrovnáva s týmto novým obdobím?

Sympatická moderátorka počasia z obrazovky TV Markíza sa otvorene priznala, že <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/celebrity/schudnuta-katka-koscova-ziari-v-cervenych-satach-pozrite-ved-ona-sa-znova-zmenila" target="_blank">po dosiahnutí päťdesiatky</a> sa jej život zmenil. V jej živote nastal zlom. Aj keď dlhé roky udržiavala aktívny životný štýl, dnes je to už náročnejšie.

„Zhruba vtedy, keď som oslávila 50, tak to bol taký zlom, že som si začala na sebe všímať, že sa mi už nejak nič nechce, že chcem len svätý pokoj, čo bol prvý príznak. Začala som sa strániť spoločenských akcií a&nbsp;sedela som radšej doma pri televízii."

Ktorú zdravotnú hrozbu spojenú s menopauzou ste najviac pocítili?

"Ďalší príznak je, že ja som roky rokúce aktívne cvičila a&nbsp;po covide som nejak stratila energiu. Pozorovala som, že som strašne lenivá a&nbsp;neviem sa donútiť ísť cvičiť. Keď necvičí 50-ročná žena, tak to svalstvo mi odišlo. Zrazu som nemala triceps ani biceps a&nbsp;zostala mi tam visieť kuchárka,“ hovorí Mirka pre Nový Čas bez obalu. Aký zázrak jej pomohol? Čítajte na ďalšej strane. &gt;&gt;&gt;

Skúsila sa vrátiť k&nbsp;pohybu, dokonca aj s&nbsp;pomocou trénera.

„Tak som sa hecla a&nbsp;začala som cvičiť doma s&nbsp;Janym, ale nešlo to tak rýchlo, ako som chcela, čo ma dosť deprimovalo a&nbsp;nakoniec som prestala a&nbsp;celú zimu som sedela na zadku a&nbsp;nič nerobila. Momentálne som v&nbsp;katastrofálnom stave, ale štartujem opäť. Teraz ma začal trápiť tenisový lakeť. Ten teraz riešim a&nbsp;som si povedala, že začnem, lebo mne aj chiropraktik povedal, že to mám z&nbsp;ochabnutého svalstva. Takže keď mi prejde bolesť, budem to riešiť,“ dodala s&nbsp;úsmevom Almásy.

Ako však moderátorka priznáva, tak pomoc teraz našla v&nbsp;prírodnom produkte. 

„Teraz som našla ashwagandu a&nbsp;dúfam, že mi trocha zaberie a&nbsp;dodá mi tú potrebnú energiu. Nechodím ani so psom von, lebo ma to bolí a&nbsp;ani neotvorím minerálku. Zatiaľ nič iné neberiem a&nbsp;ani nemám iné problémy. Nemám zatiaľ potrebu nič brať,“ priznala blondínka.

Priznáva však, že hormonálne výkyvy cíti. &gt;&gt;&gt;

„Hormonálne návaly mám horšie, že som nepríjemnejšia, ale inak nepríjemné stavy nemám.Ale len keď vidím, čo robí to telo, tak sa toho desím, pretože mňa ten vzhľad a&nbsp;tá postava vlastne živí. Ale už som v&nbsp;menopauzovej fáze a&nbsp;už mám aj to bruško, takže tehotná už nebudem,“ uzavrela Mirka s&nbsp;úsmevom.

Prosím vás, prečo som na 16. deň od začatia menštruácie najskôr začala „špiniť“ a potom doslova krvácať? Krv nebola hustá ako pri menštruácii, ale bolo jej veľa. Čo to mohlo byť? Cítila som tlaky a bolesti v podbrušku. Aneta

Nečakané krvácanie mimo menštruácie

Menopauza je prirodzený prechod v živote ženy spojený s poklesom estrogénov, čo ovplyvňuje pokožku, menštruačný cyklus, plodnosť, psychiku aj močové cesty. Typickými príznakmi sú návaly tepla, depresie, pokles libida, rednutie kostí a inkontinencia. 

Museli ste aj vy počas menopauzy bojovať s kilami navyše?

Menopauza sa diagnostikuje hormonálnym vyšetrením – ide o poslednú menštruáciu, po ktorej už žiadna nenastane. Ženy, ktoré sú vnímavejšie k svojmu telu, častejšie pociťujú príznaky, zatiaľ čo ženy zvyknuté na fyzickú prácu ich zvládajú ľahšie. Pomocou je hormonálna substitučná liečba s prirodzenými hormónmi (nie syntetickými), ktorá zmierňuje nepríjemné príznaky. Za normálnu považujeme menopauzu po 40. roku života.

Tak teraz vyzerá rosnička Mirka Almásy! FOTO v galérii.

Príbeh čitateľky Lucie: Moja cesta cez menopauzu

52-ročná Lucia sa vždy považovala za silnú a energickú osobu. Počas celého svojho života sa cítila zdravá a plná vitality. Bola matkou dvoch detí, aktívne cvičila, pracovala a venovala sa rodine. Avšak, keď dosiahla 50. rok, začala si všímať, že sa niečo zmenilo. Zo začiatku si myslela, že je to len bežný stres zo života, ale postupne sa problémy stupňovali. Nevedela, čo sa s ňou deje, a začala sa obávať.

Lucia si najskôr všimla problémy so spánkom. Predtým spávala ako zarezaná, no teraz ju v noci budili návaly tepla. Vstávala spotená, unavená a neschopná zaspať, čo narušilo jej bežný deň. "Bola to nočná mora. Cítila som sa vyčerpaná, aj keď som spala, a to som predtým nikdy nemala. Každý deň som sa budila unavená a vyčerpaná," spomína Lucia. A to zďaleka nebolo všetko! &gt;&gt;&gt;

Okrem problémov so spánkom sa pridali aj návaly horúčavy počas dňa. Tieto návaly tepla a potenia ju doslova ochromili. "Mala som pocit, akoby mi niekto nalial horúcu vodu na telo. Bolo to veľmi nepríjemné, najmä na pracovisku, kde som sa nemohla len tak zbaviť vrstvy oblečenia. Snažila som sa to skrývať, ale bolo to stále horšie," hovorí Lucia.

Emocionálne výkyvy a úzkosť

Po niekoľkých mesiacoch sa objavili aj emocionálne výkyvy. Lucia, ktorá predtým nikdy nemala problémy s úzkosťou, sa začala cítiť veľmi citlivá a zraniteľná. "Bola som nervózna, náladová, bezdôvodne plakala. Moje emócie boli úplne mimo kontroly. Bála som sa, že niečo nie je v poriadku s mojím duševným zdravím," hovorí Lucia. Občas mala pocit, že jej telo aj myseľ ju zradili.

Problémy s hmotnosťou a fyzickým vzhľadom

S menopauzou prišli aj problémy s hmotnosťou. Lucia si všimla, že priberá, aj keď nejedla viac ako predtým. Jej metabolizmus sa spomalil a náhle sa začala cítiť menej fit. "Snažila som sa cvičiť, ako predtým, ale moja váha neustále rástla. Bola som zúfalá, pretože všetko, čo som predtým robila, prestalo fungovať," spomína. &gt;&gt;&gt;

Lucia sa rozhodla, že nebude ďalej len čakať, kým sa jej problémy zhoršia. Navštívila svojho lekára, ktorý jej vysvetlil, že všetky tieto príznaky sú typické pre menopauzu. "Keď som si uvedomila, že to nie je moja vina a že to všetko súvisí s hormonálnymi zmenami, trochu sa mi uľavilo," hovorí Lucia. Lekár jej odporučil hormonálnu terapiu, ktorá jej pomohla vyrovnať hormonálnu hladinu.

Okrem toho Lucia začala venovať viac času sebe. Začala pravidelne cvičiť jógu, čo jej pomohlo zlepšiť kvalitu spánku a zbaviť sa úzkosti. "Jóga mi pomohla nájsť v sebe rovnováhu. Povedala by som, že to bola terapia pre telo aj dušu," vysvetľuje.

Začala sa aj stravovať zdravšie. Vyhýbala sa potravinám s vysokým obsahom cukru a začala konzumovať viac čerstvých potravín, zeleniny a bielkovín. Tieto zmeny v strave jej pomohli zlepšiť metabolizmus a udržať svoju hmotnosť pod kontrolou.

Po niekoľkých mesiacoch sa Lucia začala cítiť oveľa lepšie. Jej spánok sa stabilizoval, návaly horúčavy zmizli a jej emocionálny stav sa zlepšil. Aj keď stále prežíva niektoré príznaky menopauzy, už sa s nimi naučila žiť a prijať ich ako súčasť života.

"Menopauza ma naučila, že je dôležité počúvať svoje telo a nehanbiť sa vyhľadať pomoc, keď to potrebujem. Nezvládla by som to bez podpory od lekárov a mojich blízkych," hovorí Lucia. "Je to náročná etapa života, ale s podporou a správnymi návykmi sa dá zvládnuť."

Dnes sa Lucia cíti opäť silná a sebavedomá. Naučila sa prijať menopauzu ako prirodzenú súčasť života a nezostáva v nej sama. Vďaka tomu, že si dala čas na seba, sa opäť našla a začala si užívať každý deň.

Mirka Almásy o zdravotných problémoch: ŽIVOTNÝ ZLOM! Po 50-ke si HNEĎ všimla prvé PRÍZNAKY

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Exposlanec Poliačik o šokujúcich praktikách Rusov: Unášajú deti a kastrujú zajatcov!

Slováci, na toto sa pripravte: O koľko si priplatíme za potraviny v Chorvátsku?

Polícia zadržala známeho rapera: Podozrenie z lúpežného prepadnutia v Petržalke!

Slovákmi obľúbené destinácie v plameňoch! Lesné požiare vyhnali z pláží tisíce turistov

Tak to je bizár! Odpadnete, čo sa Slováci pýtajú v hoteloch v Tatrách: Odpoveď nepozná NIKTO

Súd rozhodol: Huliak sa musí ospravedlniť ochranárovi! Minister sa chce odvolať

Končí aj vaša? Slovenská pošta zatvára 26 pobočiek: Pozrite si zoznam!

Nemilosrdné ruské útoky majú strašné následky: Ukrajina hlási obete!

Autor článku

Výber pre vás

Dnes zaujalo

KVÍZ o citrónoch: Otestujte sa, čo viete o kyslom ovocí?

EXPRESNÝ KVÍZ: Ovládate materinský jazyk? Pozor, toto zvládnu len skutoční majstri v slovenčine

KVÍZ o knihe kníh: Predveďte sa a teraz ukážte, čo všetko viete o Biblii?

Letný kvíz: Poznáte základné zásady kúpania a slnenia sa v lete? Otestujte svoje znalosti