Diéty neuznáva, zmenila však životosprávu a hlavne začala jesť pravidelne. Aj to jej vynieslo titul Miss Slovensko 2009.

Žilinčanka Barbora Franeková (20) vždy patrila medzi pekné dievčatá a hoci mala zopár kíl navyše, pracovala ako modelka. Na súťaži krásy sa však predviedla s dokonalou postavou a odniesla si titul Miss Slovensko 2009. Ako sa jej podarilo dostať do takej super formy? Sama priznáva, že diéty neuznáva. Vraj zje všetko, čo jej chutí. Čo jej pomohlo k peknej postave a ako sa udržiava vo forme?

Máte peknú postavu, ale je o vás známe, že to nebolo vždy tak. Ešte donedávna ste patrili k dievčatám s plnšími tvarmi. Čo sa stalo, že ste sa rozhodli schudnúť?

Zhodila som približne 6–7 kilogramov, a nie 12, ako sa písalo v médiách. Bolo to moje rozhodnutie, lebo som sa necítila dobre s pár kilami navyše a chcela som sa jednoducho vrátiť na pôvodnú hmotnosť.

Riadili ste sa nejakou odporúčanou diétou, alebo ste sa obrátili na odborníka, ktorý vám vypracoval diétny plán?

Ako vyzeral stravovací deň pred schudnutím a po?

Predtým som si vôbec nedávala pozor na to, čo zjem a ani v akom množstve. Teraz sa stravujem zdravo a pravidelne. Keďže som vegetariánka, konzumujem prevažne zeleninu, ovocie, ryžu, strukoviny, jogurty, syry... Ak je to možné, stravujem sa päťkrát denne a pijem 2–3 litre tekutín.

Ako dlho ste držali diétu a koľko ste schudli?

Nemôžem povedať, že by som držala diétu. Myslím si, že diéty nemajú dlhodobý účinok a po čase sa kilá vrátia späť. V podstate jem to, čo mám rada, len v menších porciách a pravidelne. Keď mám chuť na sladké, tak si dám, ale len v malom množstve – našťastie to nie je každý deň.

Čo všetko sa vo vašom organizme zmenilo po schudnutí?

Myslím si, že môj organizmus spaľuje rýchlejšie a cítim sa oveľa lepšie.

Mali ste ťažké dni plné odriekania, alebo ste diétu brali ako súčasť vášho života?

Určite, že niektoré veci som si musela odrieknuť, ale, ako hovorím, nedržala som a ani nedržím nejakú drastickú diétu. Ja to beriem skôr ako zmenu stravovacích návykov.

Čo hovorilo vaše okolie, komentovali vašu zmenu?

Čo je dôležité pri chudnutí?

Neviem, nie som odborník. Ale myslím si, že dôležité sú aj psychika a myslenie človeka. Ak myslíte pozitívne a nesústredíte sa len na chudnutie, výsledok by sa mal dostaviť.

Čo by ste poradili ženám, ktoré chcú schudnúť?

Racionálne stravovanie, celková zmena životného štýlu s určitým nastavením psychiky na pravidelný pohyb.

Môžete nám prezradiť vaše miery?

Nemám ideálne miery 90–60– 90, ale myslím si, že nezáleži na mierach, ale na tom, ako sa človek cíti a či je postava na pohľad súmerná.

Predpokladám, že súčasťou vášho diétneho plánu je aj cvičenie.

Mám zostavenú sériu cvikov pre môj typ postavy. Tieto cviky sa snažím cvičiť každý druhý deň. Takmer každý deň vykonávam nejakú aktivitu. Buď idem na korčule, bicykel, zaplávať si, alebo navštívim posilňovňu.

Je super, keď sa žene podarí schudnúť, ale oveľa horšie je udržať si hmotnosť. Ako je to s vami?

Ja si myslím, že ťažšie je schudnúť, ako si hmotnosť udržiavať.

V posledných rokoch sa veľa rozpráva o zdravom životnom štýle. Dodržiavate zdravý životný štýl? Ste jeho zástankyňou?

Áno, som jeho zástankyňou a snažím sa ho dodržiavať.

Bývate často chorá? Ak áno, čo vás trápi a ako si viete poradiť s ochorením?

Teraz ani nie, ale v minulosti som mala oslabenú imunitu a chýbalo mi železo, takže som bývala častejšie chorá.

Čo je podľa vás dôležité v starostlivosti o svoje zdravie?

O svoje telo by sa mal človek starať, ale zas to netreba preháňať.

Asi najdôležitejšia je prevencia. Čoho sa modelky najviac obávajú?

Modelingu som sa venovala len príležitostne, možno aj preto mám, zatiaľ, len kladné skúsenosti.

Čo všetko vás čaká tento rok v modelingu?

Zatiaľ som absolvovala niekoľko prehliadok Lýdie Eckhardt a čakajú ma ďalšie fotenia.

Čo študujete a čomu by ste sa chceli venovať v budúcnosti?

Študujem právo. A ak sa mi to podarí, rada by som sa aj v budúcnosti venovala tomu, čo študujem.

Aký je váš názor na plastické operácie?

Plastické operácie neodsudzujem. Ja som žiadnu plastickú operáciu nepodstúpila a ani nijakú neplánujem.

Čo by ste odporučili budúcim modelkám?

Nech sú priebojné, sebavedomé, ale nech ostanú samy sebou.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Misska Barbora Franeková: Ako som zhodila?

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Čučoriedky skrývajú SMRTIACE nebezpečenstvo: Ak nespravíte jednu vec, riskujete život!

Protokolistka skritizovala Šimkovičovej outfity z festivalu Východná: Vlani kroj, teraz rifle?!

Gynekológ Ďurkech: Po novom budem musieť kvôli pacientke zaklamať, aby jej spravili aspoň RTG

Hádka pre nanuk sa skončila tragicky: 90-ročná žena ubila kamarátku na smrť! Strašné detaily

5 znakov, že ste atraktívni, aj keď si to neuvedomujete: Posledný bod to ihneď prezradí!

Odborník na reč tela zhodnotil Šimkovičovej reakciu na vypískanie: Aké vysielala signály?

Extrémne bolestivá menštruácia, čo môže byť príčina?

Horor v Ríme: Explózie na čerpacej stanici! Hlásia desiatky zranených

Výber pre vás

Kým investori vyčkávajú, výnosy amerických dlhopisov smerujú nadol

Hamšík OTVORENE o rodine: Moji synovia sú... Silné slová, ktoré môžu zachrániť životy

Strašný útok v Nitre: Dvojica stafordšírskych teriérov zabila psa a zranila ženu

Majster ringu verzus majster kuchyne. Ako dopadlo ich spoločné bezzvyškové varenie?

Spoznajte TOP slovenské kúpele. Vyhnite sa týmto chybám a schválené ich môžete mať do 24 hodín

FOTO Al Pacino (85) prichytený s mladou kočkou: Mohla by mu byť vnučkou! Padli aj bozky..

Dnes zaujalo

KVÍZ: Otestujte sa, ako dobre poznáte ohnivé znamenia zverokruhu! Viete o nich naozaj všetko?

KVÍZ o morských cicavcoch: Je Medzinárodný deň proti chovu delfínov v zajatí! Čo o nich viete?

KVÍZ o citrónoch: Otestujte sa, čo viete o kyslom ovocí?

EXPRESNÝ KVÍZ: Ovládate materinský jazyk? Pozor, toto zvládnu len skutoční majstri v slovenčine