A to ani nehovoríme o tom, že pri jednom kúsku zväčša ani neskončíme. Našťastie máte nás. A my vám prezradíme dobrôtky, ktoré si môžete dopriať úplne bez výčitiek.

Sú síce trocha suchšie ale skvelo sa hodia, keď vás pochytí vlčí hlad. Jeden ryžový chlebík nemá ani 30 kcal a v kombinácii so šalátovou uhorkou, reďkovkou alebo paprikou s bylinkovým tvarohom tvorí chutnú prestávku. Kľudne si ich dajte aj dve. A ak si chcete byť úplne istá, pripravte si svoje musli tyčinky doma. Je to ľahšie ako by sa mohlo zdať.

Je to klasika, bez ktorej sa nezaobíde žiadna party. Zatiaľ čo zemiakové lupienky obsahujú priveľa tuku a kalórii, má 25 tyčiniek len niečo okolo 100 kcal a teda sú skvelou možnosťou popri ovocí a zelenine.

Tieto tyčinky sú skvelým snackom, keď vás chytí chuť na sladké. Zmestia sa do každého vrecka a môžete ich mať pri sebe ako v teplom tak aj v studenom počasí. Pri kúpe týchto tyčiniek by ste ale mali vždy dávať pozor na výšku kalórií – viac ako 60 až 70 by ich v jednej tyčinke nemalo byť. A kto si chce byť úplne istý, urobí si svoje tyčinky doma. Je to ľahšie ako by sa mohlo zdať.

Pelendrek je zdravý aj napriek tomu, že obsahuje cukor. Nenájdete v ňom totiž ani gram tuku. A hlavná prísada, sladké drievko, pôsobí protizápalovo. So svojimi 80 kcal na 30 g sa táto cukrovinka skvelo hodí na maškrtenie – len si dajte pozor na množstvo. Všetkého veľa škodí.

Tento chutný kokteil si rýchlo pripravíte aj doma. Potrebujete len 250 ml cmaru a zopár kúskov drobného ovocia, kľudne aj z mrazničky. Len rozmixujte a získate chutný drink, ktorý nemá ani 35 kcal na 100 g.

Nakladané uhorky sú klasikou medzi nízkokalorickým snackmi. Sú chuťovo výrazne a skvelo ich môžete kombinovať aj s nakladanými perlovými cibuľkami. 100 g obsahuje skoro 25 kcal a druh cornichons dokonca len 15 kcal na rovnaké množstvo. Dopriať si ich teda môžete čo vám hrdlo ráči.

Zelené ale aj čierne olivy obsahujú len veľmi málo kalórii. Ich tuk je totiž tvorený zo 75 percent z nenasýtených mastných kyselín. 15 zelených olív obsahuje ledva 90 kcal a k tomu zásobí vaše telo zdravými tukmi.

Zmiešajte 150 g nízkotučného bieleho jogurtu s ovocím ako sú drobné plody či nakrájané jabĺčko a dostanete skvelé raňajky či večeru.

Kombináciou týchto dobrôt získate chutný a k tomu nízkokalorický snack. Obložte ho uhorkou alebo nakrájaným jabĺčkom a chutiť bude ešte lepšie.

Malé s veľkým efektom. Na tvrdo varené vajíčko si môžete pripraviť do zásoby, je skvelé aj na cesty a vďaka vysokému podielu bielkovín vás zasýti na naozaj dlhú dobu.

Chudnete? 10 povolených maškŕt, pri ktorých vás nemusí hrýzť svedomie: TOTO si môžete dopriať!

Výber pre vás

Chudnete? 10 povolených maškŕt, pri ktorých vás nemusí hrýzť svedomie: TOTO si môžete dopriať!

Súvisiace články

V živote by ste nepovedali, že na týchto maškrtách si môžete pochutnať pred spaním a nepriberiete ani gram!

V živote by ste nepovedali, že na týchto maškrtách si môžete pochutnať pred spaním a nepriberiete ani gram!

Tajomstvo štíhlej postavy Zúfalky Evy Longorie: Skúste jej tajný diétny trik, zaručene funguje!

V živote by ste nepovedali, že na týchto maškrtách si môžete pochutnať pred spaním a nepriberiete ani gram!

Tajomstvo štíhlej postavy Zúfalky Evy Longorie: Skúste jej tajný diétny trik, zaručene funguje!

Chudnete? 15 dobrôt, po ktorých rozhodne nepriberiete!

Výber pre vás