Existujú však potraviny, ktoré nás z tejto nepríjemnej letargie dokážu prebrať.

Pikantné kuracie krídelká sú pochúťka, ktorej mnohí z nás ťažko odolávajú. Dajte si však pozor, aby ste si ich nedali na noc, pretože by sa vám mohlo zle zaspávať, najmä ak trpíte pálením záhy. No počas dňa, keď budete mať dosť času štipľavé jedlo poriadne stráviť, sa môžete tešiť na slušný energetický kopanec.

Kým bylinkové čaje sú dobré skôr na upokojenie, ženšen je iný. Niektoré sme naň citlivejšie a po jeho konzumácii necítime potrebu spať a zvýši sa nám krvný tlak.

Tieto mäsové výrobky nepatria práve medzi najzdravšie, takže ich jedzte s mierou. Je však pravda, že obsahujú vysoké hladiny tyramínu, ktorý posiela signály do mozgu a ten zostáva v strehu.

Už len ich vôňa nás dokáže poriadne prefackať a únava je hneď preč, ale vysvetlenie toho, prečo nás táto pochúťka preberie, má aj vedecké základy. Vysoké množstvo aminokyselín, ktoré sú v nich obsiahnuté, nás udržia bdelé.

Normálna tabuľka obsahuje tyrozín, ktorý sa v tele premieňa na dopamín, čo je stimulátor. Ten môže vyvolať bdelosť a určitý nepokoj. Ak sa teda potrebujete prebrať, je čokoláda ideálna. Ale pred spaním si ju radšej nedávajte.

- skúste čerstvé bylinky na tanieri – medvedí cesnak, žihľavu, mladú púpavu

- aktívny pohyb vám zabezpečí dobrú kondíciu a zaženie únavu

– Tento rok som pociťovala skôr zimnú únavu. Už mám dosť tmavých dlhých dní a takého nijakého počasia. Najradšej by som už vhupla do jari oboma nohami. A ak ma náhodou prepadne únava, u mňa zaberá práca v záhrade.

– Akosi nemám čas byť unavená. Študujem, popri tom pracujem a cez víkendy často cestujem. Najlepší recept na jarnú únavu je aktivita! Netreba sa tomu poddávať.

– Na jar zväčša pociťujem takú čudnú malátnosť a ospalosť. Ale snažím sa zaradiť do stravy viac zeleného a verím, že svieže jarné šaláty ma naštartujú.

Potraviny, ktoré rýchlo zaženú jarnú únavu: Naštartujte sa týmito životabudičmi!

Výber pre vás

Potraviny, ktoré rýchlo zaženú jarnú únavu: Naštartujte sa týmito životabudičmi!

Súvisiace články

Tlaková níž: Rožšírte si paletu životabudičov

Nevládzete? Pomôže vám 20 tipov proti jarnej únave

Výber pre vás