Ako študentka som sa vždy tešila na nové vydanie Nového Času pre ženy a jeho pestrý obsah. Dnes mám to šťastie, že ho spolu s mojimi kolegyňami tvorím pre vás aj ja a veľmi ma to baví. Rada prinášam v jednotlivých rubrikách nové informácie, zaujímavé postrehy, i moje vlastné myšlienky. Okrem domácnosti, vzťahov, zdravia, ezoteriky či hlavnej témy, píšem aj skutočné príbehy, ktoré sa stali mojou srdcovkou. Keď som začala spracovávať príbehy, ktoré vytvoril sám život, prišla tá najväčšia radosť z práce v časopise. Rada dostávam do povedomia osudy žien, ktoré nemajú v živote na ružiach ustlané a napriek tomu sa nevzdali. Rovnako obľubujem také, v ktorých sa ženy inšpirujú navzájom. Vďaka nim i ja sama napredujem.

Soňa Andrisíková

Pre niektoré je to nonsens a neveria, že niečo také nereálne ako sen môže pomôcť k zmene v reálnom živote. No pre iné sú sny miestom, kam sa počas noci utiekajú pred nešťastnou realitou. Ale sú medzi nami i také, ktoré im venujú pozornosť a dokážu prostredníctvom nich pomôcť iným. Je to ich práca. Zuzana Foltýnová sa venuje snom viac ako 30 rokov. Pozrite sa, aký je jej príbeh a či naozaj majú sny svoje opodstatnenie.

Nerozlišovala som medzi realitou a snom&nbsp;

Zuzka už ako malé dieťa bola veľmi zvedavá a podnikala dobrodružné výpravy hlavne do pivnice domu a veľkej záhrady starých rodičov. „Zažívala som príhody, v ktorých som nerozlišovala medzi realitou a snom. Často som sedávala v korune milovanej jablone a predstavovala som si, že som v inom svete.“ Ako Zuzka smutne vraví, a naozaj to tak býva, keď išla do školy, tento celistvý svet sa jej rozpadol. V škole musela byť disciplína a povinnosti, doma drobné práce a učenie, a keď zvýšil čas, čítala knihy. „Stala som sa vášnivou čitateľkou, ale učarovali mi hlavne knižky od K. Maya, J. Verneho a E. R. Burroughsa. Milovala som ich svet fantázie, snov a dobrodružstva. Z tohto obdobia si pamätám aj zopár svojich snov.“

Skutočnú pozornosť im však začala venovať až na vysokej škole. „Objavila som práce S. Freuda a C. G. Junga. Bola som nadšená, že takí velikáni sa zaoberajú snami do hĺbky,“ hovorí zanietene o svojej ceste k snom. „Obaja mi boli inšpiráciou na mojej ceste do nevedomia. Snový svet som si zamilovala. Pochopila som, že sny sú pre nás priestor nielen na kompenzáciu toho, čo si v živote nevieme alebo nemôžeme dovoliť žiť, ale hlavne sú v nich ukryté veľmi dôležité informácie,“ spomína Zuzka a vraví, že to bol hlavný dôvod, prečo sa rozhodla naplno venovať snom a snívaniu v širších súvislostiach.

Chcela aj ostatným ľuďom ukázať, že ich sny obsahujú nesmierne bohatstvo, ktoré zostáva nepovšimnuté a neporozumené. Môžeme sa o sebe veľa dozvedieť a tieto správy začleniť do svojho reálneho sveta. Zuzka vysvetľuje: „Zvyčajne je sen definovaný ako zážitok obrazových, zvukových a iných zmyslových vnemov vytváraných mozgom počas spánku. Sen však pravdepodobne nejako prekračuje túto strohú definíciu. To, ako sen vzniká a prečo sa nám sníva, je dodnes predmetom vedeckého výskumu.

Napríklad, že je to už spomínaný kompenzačný proces, ktorý slúži na vyplnenie našich prianí a túžob, alebo že je to konsolidačný proces, ktorý slúži na vytvorenie duševnej rovnováhy, ďalej, že sny slúžia na zbavovanie sa nadbytočných informácií, na upevnenie pamäti, na riešenie problémov alebo ako simulátory na tréning zručností a podobne.“ Aj preto v roku 2009 začala vydávať svoje sny v knižnej podobe, vydala tri knižky a práve sa tlačí štvrtá – Snové telá. Založila si na Facebooku stránku s názvom Vedomé snívanie, cez ktorú vždy dvadsiateho v mesiaci organizuje Snové rozhovory. „Môže prísť každý, koho snívanie zaujíma. Rozprávame sa aj o význame snov a ako si vyložiť svoj sen,“ objasňuje Zuzka, ktorá robí aj workshopy.

Zuzana využíva na výklad snov rôzne techniky. „Používame napríklad návrat do sna, kde sa pýtame jednotlivých snových postáv: ,Ktorá moja časť si? Akú máš pre mňa informáciu?‘ Alebo skúšame zmeniť dej sna či jeho koniec.“ Zuzka radí aj na diaľku prostredníctvom internetu. Zdôrazňuje, že je sprievodkyňou, teda vedie človeka, aby sám prišiel na význam svojho sna. „Snívajúcemu nevykladám jeho sen. Na prácu so snami nepoužívam žiadne snáre. Symboly majú pre každého vždy osobitý význam. Jablko môže byť pre niekoho symbolom pravdy, pre iného symbolom prítomnosti a pre iného symbolom zrady.“

Na čo nás sny upozorňujú

Podľa Zuzky je sen správou z nevedomia. Môže človeku povedať, čo si kompenzuje, čo v realite nežije. Následne človek môže zmeniť svoje správanie tak, aby aj v realite dokázal žiť to, o čom sníva. „Sen môže človeka upozorniť na staré nevyriešené traumy a následnou prácou môžeme pochopiť, čo máme spraviť v realite, aby sa takáto stará trauma vyliečila a negatívne neovplyvňovala náš život. Sen často vopred upozorňuje na blížiace sa zdravotné problémy, ukáže, čo treba spraviť, aby sa človek vyliečil. Opakujúci sa sen môže poukazovať na to, že sa človek zacyklil v niektorých svojich názoroch či životných postojoch a nevie sa pohnúť z miesta. Vždy kladiem presné otázky a snívajúci hľadá odpovede.“

Píšte si snový denník

Ten, kto sa naozaj chce dozvedieť o sebe niečo viac, vždy odpovede nájde. Zuzku najviac teší, keď človek pocíti úľavu a vie si začleniť snové informácie do svojho bežného života. Potom sen neostáva len spomienkou, ktorá o chvíľu vyprchá. Tak sa nevedomý svet stáva priateľom a radcom v reálnom živote. „Preto každému, kto sa chce venovať svojim snom a porozumieť sebe, odporúčam písať si snový denník. Umožňuje aj po mnohých rokoch vrátiť sa k niektorým snom. A odrazu sa ukáže ich zmysel, ktorý v danom čase človek nedokázal pochopiť.“

Nevedomé snívanie je snívanie, keď človek do snívania aktívne nezasahuje. Večer ide spať, sníva sa mu štyri až päť snov. „Naopak, vedomé snívanie je proces, keď človek zasahuje do sna. Vytýči si cieľ a kladie si otázku, čo chce vyriešiť alebo čomu porozumieť a pracuje s ním,“ dodáva Zuzka.

Vplyv snov na prácu vedcov či umelcov je známy aj z minulosti – chemik Kekulé von Stradonitz v sne pochopil, že vzorec benzénu, ktorý hľadal, má kruhový charakter, ruský vedec Mendelejev uvidel periodickú tabuľku prvkov v sne, zo snov čerpali mnohí výtvarníci ako Salvador Dalí, Hieronymus Bosch či Wiliam Blake, v literatúre sa snami inšpiroval svetoznámy autor sci-fi Philip K. Dick, ale aj Lewis Caroll pri Alici v krajine zázrakov, vo filme so snami pracoval Ingmar Bergman, Federico Fellini, v súčasnosti David Lynch, Jan Švankmajer alebo Christopher Nolan, sen inšpiroval aj takého hudobníka ako Paul McCartney, keď napísal známu pieseň Let It Be.

Ako snívať&nbsp; lucidné sny

Lucidný sen je taký sen, v ktorom snívajúci vie, že sníva. Vie, že je v sne, a dosiahne určitý stupeň kontroly nad obsahom svojho sna. Zuzana Foltýnová, odborníčka na sny, vysvetľuje, že v bežnom, nevedomom sne toto nie je možné. Takmer každý človek sa dokáže naučiť lucidne snívať. Niektorí ľudia majú lucidné sny spontánne od detstva. Kto ich nemá, môže vyvinúť úsilie a určite sa mu podarí lucidný sen zažiť. Na to, aby človek mal lucidné sny, existuje mnoho techník a návodov. Niektoré sú veľmi jednoduché, ako napríklad cez deň sa na chvíľu zastaviť vo svojej obvyklej činnosti a povedať si: „Toto je iba sen!“

A o dve hodiny opäť: „Toto je iba sen!“ A takto pokračovať celý deň, až kým človek nejde spať. Vyžaduje si to trošku pozornosti, ale dá sa to. Skvelou pomôckou sú časovače na mobile. Každé dve hodiny si nastaviť časovač a povedať si: „Toto je iba sen!“ Ale nie mechanicky. Ozaj vedome sa poobzerať s plnou pozornosťou okolo seba a priam detsky sa čudovať, že, aha, som v sne. Potom má človek šancu, že si spomenie na túto formulku aj v skutočnom sne. A keď si v sne uvedomí, že toto je iba sen, v tej chvíli sa začína lucidný sen. Niektorí ľudia majú po takomto cvičení lucidný sen už o pár dní, iní musia byť vytrvalí, pridať si nejaké ďalšie cvičenia a čakať aj dva-tri mesiace. Ale kto vytrvá, ten zažije skutočne neobyčajnú vec. Uvedomiť si v sne, že človek sníva, je úžasná skúsenosť. Lucidné snívanie sa dá využiť na osobný rast. Možnosti sú rozsiahle. Môžu sa využiť napríklad na vzdelávanie a vedecký výskum, na pochopenie zdravotných problémov, na umelecké vízie, na zábavu, relaxáciu a realizovanie túžob.

● Snívanie ovplyvňujú aj externé faktory, ako napríklad hudba. ● Najviac si pamätáte zo sna, z ktorého ste sa zobudili. ● Negatívne sny sa ľuďom snívajú častejšie ako pozitívne. ● Ľudia, ktorí oslepli počas života, vo svojich snoch opäť vidia. ● Aj tí, ktorí zaručene tvrdia, že sny nemajú, ich majú. Každý má sny, no nemusí si ich pamätať. ● Zvieratá taktiež snívajú. ● Tváre, ktoré vidíte v snoch, ste už niekde videli. ● Mužské sny bývajú agresívnejšie ako ženské.

Magdaléna (56) Kedysi som mala prácu, v ktorej som bola veľmi nespokojná – nízky plat a čoraz viac práce. Cítila som sa ako otrok a chorobný „pritakávač“, ktorý nikdy neodmietol to, čo šéf od neho chcel. Malo to vplyv na moju imunitu a raz som dokonca mesiac maródovala. Počas toho sa mi dokola snívalo, že ma vyhodili, no ja som v tom sne vôbec nebola smutná z výpovede, ale mala som radosť. Keď som prišla po mesiaci do práce, čakalo ma veľa roboty a nové povinnosti. To ma tak nahnevalo, že som spravila to, na čo som nemala dvanásť rokov odvahu, dala som výpoveď a bola som šťastná rovnako ako v tom sne.

Renáta (41) Asi rok po svadbe, keď som mala 21 rokov, sa mi začalo snívať, že sa milujem s cudzím mužom. Bolo mi to nepríjemné, veď vedľa mňa spal môj manžel. Tento sen sa opakoval aj niekoľkokrát do týždňa. Asi po dvoch mesiacoch mi kamarátka povedala, že môj muž má milenku, videla ich v meste. Vtedy mi akoby „docvakli“ signály, ktoré som nechcela vidieť. Neskoré príchody, zrušené večere, služobné cesty. Moje podvedomie ma zrejme varovalo v snoch, síce zvláštnym spôsobom, ale dodnes verím, že to tak je.

Radí Janette Suchá, vzťahová koučka

Čo ovplyvňuje priebeh našich snov a dokážu predpovedať budúcnosť? Sny sa zvyčajne objavujú v&nbsp;piatej fáze spánku, nazývanej REM. Päť spánkových fáz sa opakuje každých 90 minút, takže za noc môžeme snívať hodinu až dve. Sny môžu byť búrlivejšie, keď máme náročné obdobie. Ovplyvňuje ich tiež požitie alkoholu alebo liekov. V&nbsp;minulosti sa snom prikladal veľký význam a&nbsp;ľudí, ktorí veľa snívali, považovali za výnimočných. Existencia prediktívnych snov, teda snov, ktoré predpovedajú budúcnosť, nebola vedecky dokázaná. To, že sa nám niečo sníva a&nbsp;potom sa to stane, môže byť tým, že náš mozog vníma podnety, ktoré si neuvedomujeme, a&nbsp;potom ich v&nbsp;spánku spojí skôr, ako sa to udeje v&nbsp;realite. Náš mozog si tiež môže vytvárať riešenia nejakej situácie. Veľa vecí, ktoré sa v&nbsp;mozgu dejú, je ešte záhadou.

Ako si poradiť s nočnými morami? Takéto sny sa často objavujú najmä v&nbsp;náročných stresových obdobiach, keď riešime ťažké životné okolnosti, nevysvetlené konflikty alebo traumy. Napríklad sa nám sníva, že nás niekto škrtí, nemôžeme dýchať. V&nbsp;podstate sa nám projektuje naša ťaživá situácia, ktorá nám bráni pokojne dýchať. Nočné mory môžu prísť tiež, keď vynecháme spánok a&nbsp;sme v napätí. Najlepším liekom sú správne spánkové návyky, teda chodiť spávať približne v rovnakom čase, dopriať si dostatok spánku vo vhodných podmienkach a, samozrejme, dobrá psychohygiena, minimalizácia stresu, vyvážený režim, riešenie a zvládanie každodenných situácií.

Postupujte podľa nasledujúcich krokov: 1. Napíšte si sen. 2. Podčiarknite si hlavné prvky. 3. Hľadajte súvislosť s bdelým životom. 4. Vypíšte si ich a&nbsp;napíšte si k&nbsp;nim asociácie, čo všetko vám pri danom slove napadne. 5. Nezabúdajte na emócie a skúste popremýšľať, kde sa podobná emócia ako v sne objavuje aj vo vašom živote.

Čo sa sníva&nbsp; najčastejšie ženám?

Ženy majú emocionálnejšie sny a často sa odohrávajú v interiéri. ● O deťoch, bábätkách ● O&nbsp;známych ľuďoch ● Sex so známymi mužmi

Čo sa sníva najčastejšie mužom?

Majú zväčša menej emotívne sny odohrávajúce sa v exteriéri. ● Náradie, zbrane ● Sexuálne kontakty s neznámymi ženami

Naše sny v sebe ukrývajú dôležité tajomstvá: Ako ich rozlúštiť? Na TOTO všetko nás upozorňujú!

Autor článku

Soňa Andrisíková

Výber pre vás

Naše sny v sebe ukrývajú dôležité tajomstvá: Ako ich rozlúštiť? Na TOTO všetko nás upozorňujú!

Autor článku

Soňa Andrisíková

Súvisiace články

Horoskop prezradí, kde robíte najväčšie životné chyby: Tieto veci o pár rokov strašne oľutujete

Magda je cez deň úspešná manažérka a silná žena, ale večer... TOTO nikomu nemá odvahu prezradiť

Ste stále unavená? Nemusíte byt chorá, ale možno robíte TIETO chyby: Týchto zlozvykov sa zbavte

Šikovná Slovenka našla životnú vášeň: Keď vstúpila do toho obchodíka, nebolo jej viac treba

Aká stará DUŠA sa ukrýva vo vašom vnútri? Horoskop prezradí, ako veľmi TO ovplyvňuje váš život

Tento záhadný horoskop je iný ako ostatné: Odhalí všetky vaše silné stránky, takíto NAOZAJ ste!

Výber pre vás