Samozrejme, bez úpravy stravy a pravidelného cvičenia nemôžeme čakať zázraky. No rovnako dôležitý je aj vonkajší detox v podobe efektívnej starostlivosti o telo a pokožku.

Ako zatočiť s ochabnutou pokožkou?

Vo vyššom veku sa často objavuje ochabnutá pokožka na pažiach. Súvisí to so stratou elasticity a nahromadením tuku. V tomto prípade sú zázračné krémy a gély bezmocné, pretože tkanivo pokožky spevňujú len povrchovo. Riešením je cielený tréning s činkami. Dôležité je, aby ste necvičili s ľahkými váhami, pretože svaly musia naozaj zabrať. Už 10 minút denne prinesie skvelý výsledok. Odporúčame aj plávanie a dámske kľuky – najlepšie každý deň a postupne pridávať opakovania.

Preč s drobnými vráskami a pigmentovými fľakmi

Jemná pokožka na krku a dekolte starne pomerne rýchlo, pretože obsahuje málo tukových žliaz. Aby zostala nádherne hladká, raz týždenne jej doprajte jemný píling. Každý deň po osprchovaní ju nakrémujte špeciálnym prípravkom na dekolt, ktorý podporí produkciu kolagénu a elastínu, čím ju napne a vyhladí. Môžete použiť aj trojuholníkové silikónové náplaste, ktoré sa jednoducho nalepia na dekolt a zabránia vzniku vrások pri spaní na boku. Proti nevzhľadným pigmentovým fľakom používajte nočné krémy s bieliacimi zložkami.

Ranná kávička s faldíkmi na brušku veľa nezmôže, ale formujúce prípravky s obsahom kofeínu áno! Táto látka naštartuje odbúravanie tuku v bunkách a vyhládza pokožku. Podporí to aj štipkajúca masáž – pokožku dobre nakrémujte, uchopte kúsok kože medzi palec, ukazovák a prostredník, povytiahnite a pustite. Takto prejdite centimeter po centimetri celú oblasť bruška. A samozrejme, nezabudnite na staré dobré a účinné brušáky.

Striedavá sprcha spevní kontúry

Celulitída, metličky aj ochabnutá pokožka – chybičiek krásy nájdeme na nohách hneď niekoľko. Pritom stačí tak málo, aby zostali pekné. Začať môžete hneď ráno striedavou sprchou. Najskôr príjemne teplou vodou, potom pustite studenú a sprchovacou hlavicou prechádzajte od chodidiel až po boky. Viackrát zopakujte. Po osprchovaní vmasírujte do ešte vlhkej pokožky olej alebo krém proti celulitíde, čo podporí prekrvenie a odbúravanie tukov. Pri problémoch so žilkami sa snažte čo najviac chodiť peši, vyhýbajte sa dlhému sedeniu aj státiu.

Trénovať sa dá aj tajne!

O pevnejšiu pokožku sa postarajú rôzne liftingové a push-up prípravky, no základom sú pevné svaly, ktoré zadoček pekne nadvihnú a vyformujú. Trénovať môžete prakticky kedykoľvek a kdekoľvek – hoci aj na zastávke autobusu: Nohy rozkročte na šírku bokov, uvoľnite kolená. V pravidelných intervaloch sťahujte sedacie svaly. Urobte 10 cvikov rýchlo a 10 pomaly v troch sériách.

K peknému telu patria pestované chodidlá. Doteraz sme ich schovávali v ponožkách a v čižmách, no teraz ich ukážeme svetu.

Návod na domácu pedikúru v 3 krokoch:

1. Pripravte si príjemne teplý kúpeľ nôh a obohaťte ho zmäkčujúcim olivovým alebo mandľovým olejom.

2. Hrubozrnná soľ zmiešaná s olivovým olejom je perfekný píling na pokožku chodidiel. Zrohovatené miesta ošetrite pemzou.

3. Na záver si nohy opláchnite, osušte a ošetrite výživným krémom na chodidlá, napríklad s obsahom urey.

Zasýtia, chutia a zoštíhľujú!

Tento superzdravý nápoj je plný vitamínov, minerálov a vlákniny. Je to vynikajúci spoločník na ceste za štíhlou líniou. Doprajte si ho namiesto obeda alebo večere – vaše telo dostane všetko, čo potrebuje, no ušetríte ho zbytočných kalórií. Ochutnajte špenátovo-ananásové smoothie!

150 ml vody Ananás nakrájajte na malé kúsky a rozmixujte spolu so špenátom a vodou. Na zdravie!

6 jarných tipov pre lepšiu figúru: Ako zatočiť s kilami a ochabnutou pokožkou? Toto zaberie!

Výber pre vás

6 jarných tipov pre lepšiu figúru: Ako zatočiť s kilami a ochabnutou pokožkou? Toto zaberie!

Súvisiace články

Neraňajkujte pred desiatou hodinou! Za 6 týždňov zhodíte 10 kíl: Ako to funguje?

Najlepšia bielkovinová diéta po 40: Stačí ju dodržiavať iba 2 dni, z výsledku budete nadšení!

Zaobľujete sa? 19 jednoduchých tipov, ako schudnúť bez námahy a hladovania!

Výber pre vás