Jar a očista organizmu sú už overená dvojica.

Koža je náš najväčší orgán. To vieme ešte z čias školských lavíc. Máloktorá z nás si však uvedomuje, že práve koža je vystavovaná najväčšiemu počtu škodlivín takmer nepretržite. Našťastie rovnako nepretržite v našej pokožke prebiehajú aj regeneračné procesy, v ktorých sa produkujú nové a nové kožné bunky a opravujú tie poškodené. Čím viac máme rokov, tým ťažšie sa však regenerácia spúšťa. Skutočnosť, ktorej sa nevyhneme. Schopnosť pokožky obnovovať sa ovplyvňujú aj ďalšie faktory – vplyvy okolia, životospráva, stres... Jar je ideálne obdobie, keď môžeme poopraviť všetky chybičky, ktoré sme na pokožke napáchali počas roka. Zúčtovanie je tu, poďme, dámy, detoxikovať.

Že to iba nanesením jednej čistiacej masky nepôjde, to vás isto neprekvapí. Aby sme dosiahli čo najlepší výsledok, musíme detoxikovať zvnútra aj zvonka. Presnejšie povedané, kombinácia správnej stravy a kozmetickej starostlivosť je to pravé orechové. Začnime najskôr detoxom zvnútra. Detoxikáciu organizmu si mnohé z nás predstavujú ako pár dní plných odriekania si akéhokoľvek jedla a prežívania iba na čarovných sirupoch, v horšom prípade iba na vode. Nemýľte si hladovku a očistu. Aj tá má síce v kráse svoje opodstatnenie, ale o tom niekedy inokedy. Správna očista organizmu znamená, že hlavnými zložkami našej stravy budú potraviny, pomocou ktorých dostaneme z tela čo najväčšie množstvo škodlivín. Tu je pár dobrých príkladov.

1. Zázračná voda Bez pitia množstva vody sa nepodarí z tela vyplaviť nečistoty nikomu. Ak chcete svoj pitný režim naozaj dotiahnuť do dokonalosti, pite prefiltrovanú alebo destilovanú vodu, samozrejme, v odporúčanom množstve tri až štyri litre denne.

2. Namiesto cukru zelenina Správna detoxikačná diéta by sa mala skladať z množstva zeleniny a ovocia, bohatého na vlákninu. Úplná jednotka je špargľa, ktorá po akejkoľvek úprave dokáže v našom organizme divy. Skúsili ste tanier špargľovej polievky na večeru? Vrelo odporúčame. Naopak, úplný zákaz vyslovujeme cukru a tučným jedlám. Odmeny v podobne hodovania necháme na lepšie časy, úplne ideálne na nikdy.

3. Čajová kráľovná Počas dní jarnej očisty by vo vašej ruke šálka detoxikačného čaju nemala chýbať. Je jedno, či stavíte na klasiku v podobe žihľavového odvaru, zavítate do exotiky a zvolíte ajurvédsky čaj, alebo navštívite najbližší bioobchod a vyberiete si jednu zo zmesí. Podstatný nie je ani tak výber, ale množstvo. Najlepšie jedna šálka tesne po zobudení a jedna krátko pred spánkom.

Druhým krokom, ako očistiť svoju pokožku, je nepochybne správna kozmetická starostlivosť. Pílingy, masky alebo masáže. Počas dní jarnej očisty si ich môžete dopriať častejšie ako inokedy.

Pílingy Na tvár používajte jemnejšie verzie, napríklad s prírodnými aha kyselinami, a dbajte na to, aby píling mal veľmi jemné zrniečka. Naopak, na telo pokojne použite soľné alebo trstinové pílingy, ktorých zrniečka sú omnoho väčšie. Nezabúdajte však na dve základné pravidlá. Neošetrovať čerstvo oholenú pokožku a netlačiť.

Čarovná kefka Namiesto prácneho „pílingovania“ celého tela máme pre vás jednoduchšiu alternatívu. Kefkou s prírodnými štetinami krúživými pohybmi masírujte celé telo počas desiatich minút. Tlačte tak akurát, ako vám je príjemné. Následne si doprajte horúcu sprchu alebo kúpeľ. Mikrocirkulácia v pokožke sa okamžite rozprúdi na maximum.

Detoxikačný kúpeľ Alebo inak povedané, domáca verzia spa, ktorého účinky sa rovnajú tomu profesionálnemu. Pripravte si kúpeľ, ktorý pokožku nielen prečistí, ale aj zjemní a hydratuje. Napustite si do vane horúcu vodu a postupne do nej pridajte lyžicu morskej soli, lyžicu sódy bikarbóny, po päť kvapiek levanduľového a kamilkového oleja. A už len relaxujte.

Sauna Vo Švédsku je súčasťou tradičnej kultúry a nechýba v žiadnej domácnosti. Okrem relaxu nám pomôže z tela vyplaviť množstvo toxínov a zlepšiť pružnosť svalstva. Pred každou návštevou sauny však pite veľa vody a v saune ostávajte iba tak dlho, ako je pre vás príjemné.

Pleťový detox: Plán na dokonalú očistu pokožky po zime

Výber pre vás

Pleťový detox: Plán na dokonalú očistu pokožky po zime

Súvisiace články

Babské triky: 25 tipov pre krásu a zdravie po dlhej zime

Toto nerobte: 5 zlozvykov, ktoré najviac škodia pleti

Máte pigmentové škvrny a vrásky? Píling s nimi zatočí

Večné akné a škodlivý píling: Čo ste o pokožke nevedeli?

Výber pre vás