Monika Fajdová

Hydratácia je kľúčovým faktorom pre zdravú pleť. Správny pitný režim pomáha udržiavať pokožku hydratovanú zvnútra. Odporúča sa vypiť denne minimálne 2 litre vody, najlepšie čistej. Mimoriadne chutný spôsob hydratácie sú rôzne druhy ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú vysoké percento vody, napríklad uhorka či melón. 

Strava bohatá na antioxidanty a zdravé tuky

Hovorí sa, že "ste to, čo jete," a to platí aj pre vašu pleť. Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty, ako sú bobuľoviny, brokolica a orechy, pomáha chrániť pleť pred škodlivými voľnými radikálmi a podporuje jej zdravý vzhľad. Zahrňte do svojej stravy ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a potraviny obsahujúce omega-3 mastné kyseliny, ako sú losos a orechy.<br>

Slnečné žiarenie môže spôsobiť poškodenie pokožky a predčasné starnutie. Ochranný faktor SPF je neodmysliteľnou súčasťou v boji proti slnečnému žiareniu. Aj keď nie ste vystavení priamemu slnečnému svetlu, používajte denný krém s SPF na ochranu pokožky pred škodlivými UV žiareniami. 

Kvalitný spánok je kľúčový pre regeneráciu pokožky. Snažte sa získať aspoň 7-8 hodín spánku každú noc. Vytvorenie spánkovej rutiny a pokojného prostredia vám môže pomôcť zlepšiť kvalitu vášho odpočinku. Vyhnite sa kofeínu pred spaním a vytvorte si pokojný rituál, ako napríklad teplý čaj alebo ľahkú knihu, aby ste podporili zdravý spánok.

Starostlivosť o pleť začína správnym čistením. Používajte jemné čistiace prostriedky, ktoré odstránia nečistoty a make-up bez vysušenia pokožky. Nezabúdajte ani na poriadnu dávku hydratácie, vďaka čomu bude vaša pleť vyzerať mladšie. 

Ako byť krásna aj bez mejkapu? ZDRAVÉ NÁVYKY pre vašu pleť: Jedzte TOTO a uvidíte ten rozdiel!

Výber pre vás

Ako byť krásna aj bez mejkapu? ZDRAVÉ NÁVYKY pre vašu pleť: Jedzte TOTO a uvidíte ten rozdiel!

Súvisiace články

Stratila súdnosť?! Krásna JLo pod kabátom úplne NAHÁ! Okoloidúci neverili vlastným očiam... OCH

Čaj alebo káva? Čím zapíjate svoje LIEKY? Dajte POZOR! Tieto NÁPOJE vám môžu dokonca uškodiť...

Henin muž začal nosiť tesne pred 60-tkou roztrhané rifle a šiltovku! To len preto, že… PREBOHA

Mikuláš príde aj tento rok s veľkým Úsmevom: A prinesie aj Kaliho, Mira Jaroša či IMT Smile

Bagárová si dala úzke šaty, ľudia si TO okamžite všimli: Lavína komentárov! Ona je TEHOTNÁ?!

Hviezda romantiky Meg Ryan sa vracia v komédii! S Davidom Duchovnym sú preplastikovaní až hrôza

Výber pre vás