Hovoril aj o tom, že utrpenie si spôsobujeme samy, no keď sa naučíme odpúšťať či nechať veci ísť (mimochodom, The Beatles majú skladbu Let it be – Nechaj to tak), nájdeme skutočné šťastie a oslobodíme sa od utrpenia.

Paradoxne tým, že sa za niečím ženieme, chceme to a potom ono, sa od šťastia vzďaľujeme. Dôsledkom sú depresie, vyčerpanie, stres, vyhorenie. „Čím viac hľadáte šťastie, tým menšia je pravdepodobnosť, že ho nájdete,“ hovorí Tulku Lama a dodáva, že jediné miesto, kde ozajstné šťastie je, sme my samy.

„Je dôležité uvedomiť si, že váš život je cesta a vy ste jej cieľ. Vy ste otázka a zároveň odpoveď. Hľadáte teda samy seba,“ usmieva sa Tulku Lama a vysvetľuje, že ľudia si to často zamieňajú a myslia si, že oni sú cesta a mať viac áut, peňazí, prácu, rodinu, že to je cieľ ich života. Ale je to iba cesta. „Keď spoznáte samy seba, spoznáte všetko. Vy ste účelom a cieľom života. Ste dosť odvážne, aby ste to povedali? Skúste to a pohľad na život sa zrazu zmení. Len čo objavíte samy seba, pocítite úplnosť, kompletnosť, plné uspokojenie, mier.“

Aby sme našli vnútorný mier, musíme sa naučiť byť samy sebou. No podľa Tulka Lamu robíme my ľudia západného sveta všetko preto, aby sme boli inou osobou, akou sme. „To je skutočná drina,“ pokyvuje hlavou múdry tibetský majster. „Nakoniec to vyzerá, že byť samým sebou nie je dosť dobré, preto sa snažíte byť iným človekom.“ Z tohto úsilia sme vyčerpané, osamelé, stratené. A podmienkou na to, aby sme mohli byť samy sebou, je podľa tibetského lámu práve sila odpúšťania, sila nechať veci ísť...

V budhizme existuje viera v dobrú podstatu, ktorú máme všetci. Je ako voda, môže byť čistá alebo kalná. No vždy je to voda, čiže podstata – my. Ak zamútenú vodu necháte odstáť, vyčistí sa – bahno klesne na dno samo. Naša podstata reaguje rovnako. Len sa treba uvoľniť. Nemusíme nič robiť a naša myseľ bude pokojnejšia, mierumilovnejšia. „Myseľ nemá žiadnu formu, môžete jej dať akýkoľvek tvar, preto ju musíme trénovať,“ vysvetľuje majster. Môžeme to robiť len my, nikto iný to za nás neurobí. Keď si budeme trénovať odpúšťanie, výsledkom bude harmónia, ktorú už nemusíme vytvárať my, ale príde sama.

Cvičte si odpúšťanie

„Keď sa niečoho držíte dvadsať rokov, nemôžete byť dvadsať rokov samy sebou,“ pokyvuje hlavou láma a dodáva, že existujú cvičenia, ktoré nám pomáhajú stať sa samými sebou a oslobodiť sa od konania ako tí druhí. Veľmi dôležité je cvičenie shamatha alebo po anglicky mindfulness, čo po slovensky znamená všímavú, vnímavú myseľ, myseľ, ktorá prijíma to, čo sa deje. Toto dýchacie cvičenie spojené s meditáciou, zamerané na vnútorný pokoj a prebudenie všímavej mysle, je v procese odpúšťania veľmi dôležité. Predstavte si, že vám niekto spravil niečo zlé alebo ste vy niekomu ublížili – je potrebné nechať to ísť, let it go. „Niekedy ľudia povedia, áno, odpúšťam ti, ale nevidím, že by boli šťastní. Nerobia to naozaj a nechápu, čo im odpúšťanie dáva. Môj záver: Ak chcete byť šťastné, cvičte si odpúšťanie. Ak chcete žiť v mieri, byť lepšie, cvičte si odpúšťanie.“

„Keď si precvičujete odpúšťanie, púšťanie, let it go, ste ako kráľovná v paláci. Bez odpúšťania ste ako kráľovná na ulici,“ spomína majster budhistickú múdrosť a vysvetľuje, že v živote máme samy seba a máme iných. Chceme byť jemné k ostatným, no k sebe sme tvrdé, a preto sa musíme naučiť odpúšťať aj samy sebe. Keď začneme cvičiť odpúšťanie sebe, nájdeme vnútorný priestor, pri odpúšťaní iným nachádzame priestor vonkajší. Bez priestoru neexistuje mier. Keď sa niečoho držíme silou-mocou, sme tým spútané. Jediná cesta, ako z toho von, ako sa cítiť šťastné, je oslobodiť sa od toho. Tým, že si odpustíme a necháme to ísť.

Dovoľte si byť šťastné

Hovorievame „Nikdy ti/si to neodpustím“. Môže to znamenať, že na to nikdy nezabudneme, no ide o to, že si takto nikdy neumožníme byť šťastné. „Prečo si nikdy neodpustíte či neodpustíte iným? Lebo to pomáha vám alebo to pomáha iným? Tak keď to nikomu nepomáha, prečo to robíte?“ pýta sa Tulku Lama a je to zároveň aj odpoveď. Je ľahšie odpustiť cudziemu človeku ako blízkemu. „Keď vám niekto blízky urobí niečo zlé a vy to neviete pochopiť, stále na to myslíte – vtedy je čas cvičiť odpúšťanie,“ vysvetľuje. Prečo? „Pretože chcete byť sama sebou, chcete žiť svoj život, nechcete byť pripútaná k situácii, ktorá trvala možno hodinu. Ak vo vašom živote existuje takýto problém, cvičte si odpúšťanie – 11 minút každý deň.“ Čo nám to prinesie? Oslobodíme sa od tej situácie, staneme sa samými sebou a budeme skutočne šťastné.

Neriaďte sa minulosťou

„Sme ľudia, jediní, kto má viac minulosti a budúcnosti. Zvieratá majú len prítomnosť,“ zamýšľa sa majster. Zvieratá nejdú za päť zmyslov, za to, čo je v danej chvíli. Ale ľudské životy prekračujú päť zmyslov aj hranice prítomnosti, tohto sveta, storočí. My máme minulý aj budúci život. „Odpustiť niečo je spojené najmä s tým, čo sa už stalo,“ hovorí láma a vyzýva: „Neriaďte sa minulosťou, učte sa z nej. No bez odpúšťania sa len riadite minulosťou, neučíte sa z nej. Bez odpúšťania len držíte a nikdy nenecháte ísť.“

Sila odpúšťania je v tibetskej spoločnosti veľmi dôležitá. V našej západnej (ne)kultúre nie je ublíženie ničím výnimočným, je to také jednoduché. No o to zložitejšie je pre nás odpustenie. Preto si ho musíme trénovať, to nám pomôže oslobodiť sa. „Vy viete, ako bojovať, ale neviete, ako sa vzdať,“ tvrdí láma a dodáva, že niekedy je vzdanie sa jediný spôsob, ako vyhrať. Odpustiť. Prestať bojovať. V čom je teda sila vzdania sa? „Vy ste sa rozhodli, že sa vzdáte, nikto vám to neprikázal. Môj záver je: raz sa vzdať je lepšie, ako bojovať v sto bitkách. Vzdať sa znamená odpustiť,“ hovorí láma. Zvážte vo svojom vnútri, koľko bolesti, krivdy, bojov je medzi ľuďmi, lebo „bojujú za svoju pravdu“. A ako sa vieme tej „svojej pravdy“ ľahko vzdať? Keď milujeme. Pritom - každý má svoju pravdu, často je to len uhol pohľadu.

„Myslieť na seba sú dvere ku všetkým problémom. Myslieť na druhých sú dvere ku šťastiu. Čo to znamená? Keď priveľa myslíme na seba, je to problém. Myslieť na iných je metóda, ktorú však treba prepojiť s cieľom,“ zamýšľa sa majster a dodáva, že niekedy sa jed môže stať liekom podľa toho, ako ho užívame. „Naša myseľ je zaujímavá a komplikovaná.

Boj znamená viac úsilia, poddať sa uvoľnenosť. Alebo: bojovať je myslieť, poddať sa nemyslieť. Na západe keď niečo chceme, začneme rozmýšľať. Možno by bolo lepšie najskôr sa upokojiť – potrebujeme viac pokoja a menej myslieť. „Ľudské bytosti vedia myslieť ako jediné, preto má myšlienka takú silu a preto sa pred rozmýšľaním treba upokojiť,“ hovorí.

„Láska znamená dávať a to znamená otvoriť svoje srdce. Keď to urobíte, stanete sa samými sebou. Keď sa pred niekým obnažíte, to je láska. V živote by ste to mali urobiť aspoň raz, aby ste boli kompletné,“ hovorí majster. Radí, aby sme si dali pozor na vlastné ego, pretože ak je príliš silné, nevedie to k dobrému. Stačí vidieť všetkých tých úspešných ľudí, takých nešťastných. Ľudia majú dve stránky, peknú a menej peknú, a my sa musíme naučiť vidieť to pekné a spolucítiť s tým nepekným. Ak sa naučíte toto, vaše srdce bude ako diamant a ten nemôže nikto zničiť. Ak sa toto nenaučíme, problémy nám môže spôsobovať čokoľvek.

✘ Zhlboka sa nadýchnite nosom. Uvoľnite sa. Cítite, ako vám dych vchádza do tela, ako ním prechádza a napĺňa ho. Váš mozog sa uvoľní tiež a prestane myslieť. Takto zhlboka dýchajte tri až päť minút. Nemyslite na nič.

✘ Potom si dovoľte vnímať, koľko krásy je okolo vás, príjemné vône, zvuky, svetlo.

✘ Čokoľvek nesiete na svojich pleciach, čokoľvek vás trápi a zožiera, nechajte to ísť, let it go, pustite to preč. Nepočúvajte hlas vášho mozgu, ktorý vás od toho odrádza. Vypnite mozog a pustite všetko zlé preč.

✘ Prázdne miesto zaplňte láskou. Urobte to, aby si váš mozog nenašiel niečo iné, čo tam dá. Láska je vždy dobrá vec.

Lekár tibetskej medicíny: Ako byť naozaj šťastní? Aspoň raz v živote urobte túto dôležitú vec

Výber pre vás

Lekár tibetskej medicíny: Ako byť naozaj šťastní? Aspoň raz v živote urobte túto dôležitú vec

Súvisiace články

Milujem ho a chcem s ním žiť, ale často sa hádame! Má to zmysel, aj keď sme úplne rozdielne povahy?

Milujem ho a chcem s ním žiť, ale často sa hádame! Má to zmysel, aj keď sme úplne rozdielne povahy?

Milujem ho a chcem s ním žiť, ale často sa hádame! Má to zmysel, aj keď sme úplne rozdielne povahy?

Vek je len číslo? Mel Gibson sa na staré kolená zahľadel do mladučkej krásky: Aha, ako to medzi nimi iskrí!

Vek je len číslo? Mel Gibson sa na staré kolená zahľadel do mladučkej krásky: Aha, ako to medzi nimi iskrí!

Vek je len číslo? Mel Gibson sa na staré kolená zahľadel do mladučkej krásky: Aha, ako to medzi nimi iskrí!

Najlepší jarný detoxikačný nápoj: Toto vaše telo po zime potrebovalo! Pecka pre zdravie

Najlepší jarný detoxikačný nápoj: Toto vaše telo po zime potrebovalo! Pecka pre zdravie

Najlepší jarný detoxikačný nápoj: Toto vaše telo po zime potrebovalo! Pecka pre zdravie

Výber pre vás