Adam Ondrejička

Prvá reakcia je často panika, zranenie ega a vír myšlienok typu: „Už ho nepriťahujem?“, „Robím niečo zle?“, „Je to kvôli môjmu telu?“

Stop. Odmietnutie sexu nemusí mať vôbec nič spoločné s vami. Môže ísť o únavu, stres, psychické vypätie, hormóny, zdravotné problémy alebo len obyčajný „off day“. To, že vás odmietol, neznamená, že vás nemiluje, že vás nechce alebo že vás vníma inak.

Áno, máte právo byť sklamaná, frustrovaná, možno aj nahnevaná. Nepotláčajte to v sebe. Ale nenechajte tie pocity vytvoriť vymyslený príbeh, ktorý nie je pravdivý. 

To, čo si často v hlave domyslíme, býva horšie ako realita. A ak sa necháte uniesť negatívnymi myšlienkami, môžete sa zacykliť v pochybnostiach o sebe. Skúste to preto pomenovať – „Mrzí ma to, pretože som sa tešila“ – ale bez obviňovania seba či partnera.

Namiesto tichého dusenia alebo pasívne agresívnych poznámok skúste otvorenú, úprimnú konverzáciu. V pokoji, nie v emóciach.

Povedzte, ako sa cítite – „Cítila som sa trochu odmietnutá a chcela by som tomu porozumieť.“ Dajte mu priestor vysvetliť, čo sa deje. Možno vás prekvapí, že to s vami vôbec nesúviselo. Zároveň však vyslovte aj svoje potreby. Sex je dôležitou súčasťou vzťahu – nie len fyzicky, ale aj emočne. A ak sa niečo opakuje, je fér o tom hovoriť.

Je lákavé zakladať pocit vlastnej hodnoty na tom, ako veľmi vás niekto chce. Ale to je pasca. Vaša hodnota nie je podmienená tým, či po vás niekto v daný deň túži alebo nie. Zamerajte sa na iné veci, ktoré vám robia dobre. Urobte si deň pre seba, choďte von, zacvičte si, oblečte si niečo, v čom sa cítite skvelo. Nepotrebujete neustále potvrdenie zvonka – skutočné sebavedomie prichádza zvnútra.

5. Deje sa to často? Zbystrite pozornosť

Jednorazové odmietnutie je bežné. Ale ak sa to opakuje, niečo vo vzťahu môže potrebovať pozornosť. Nie je to o hľadaní viny, ale o spoločnom hľadaní riešenia. Možno sa partner trápi v práci, má problémy s libidom, cíti sa menejcenne, alebo je medzi vami napätie, ktoré sa premieta aj do intímneho života. Nebojte sa hľadať pomoc – či už ide o rozhovor s terapeutom, párové poradenstvo, alebo len dlhší a kvalitnejší čas strávený spolu.

Odmietol mať s vami SEX? Ako to zvládnuť bez toho, aby utrpelo vaše SEBAVEDOMIE? Stačí, ak...

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Hnednú a vysychajú vám TUJE v záhrade? Môžu za to tieto ŠKODCE!

Patria k najčudnejším izbovkám! Pestujte ŽIVÉ KAMENE

To najhoršie, čo pre seba môžete urobiť, je večera po tejto hodine

Dajte už navždy stop PLASTOM v záhrade: Ide to aj INAK!

Majú ich plné zuby! Chorváti VYHNALI dovolenkárov z ostrova: TÝMTO to turisti prepískli

Rusi v noci zaútočili v meste neďaleko SLOVENSKA: Desivé následky paľby

Ako postupovať pri úpale detí? Toto sú príznaky a postup

Michaele Čobejovej budete závidieť: Tomu sa povie stolovanie na terase, WAU!

VZŤAHOVÁ PORADŇA: Vdova Monika túži po láske, no má strach: Je už čas randiť, alebo má počkať?

Máte chuť ho PODVIESŤ? 5 tipov, ako sa týchto myšlienok zbaviť skôr, než to POKAZÍTE!

Výber pre vás

Petra Dubayová ukázala DCÉRKU Vesnu v plnej kráse: FOTO, ktorá hovorí za všetko!

Šperkárka Petra Toth chce zachrániť pamiatku: Rodný dom autorky Timravy je v žalostnom stave!

Letná párty ako zo žurnálu: Modelka prezradila svoje obľúbené letné jedlo

Zuzana zo Sľubu PRELOMILA MLČANIE: Robili mi špeciálne testy a...

Slovenská atómová dilema: nový jadrový zdroj neznamená lacnejšie ceny energií

Po roku opäť na Oslavy SNP v Banskej Bystrici: história a atmosféra, na ktoré sa nezabúda

Zdena Studenková prezradila, kto je jej najbližším priateľom: Budete prekvapení!

Oficiálna výročná razba Ľudovít Štúr 210 rokov ZADARMO

Rashford o Yamalovi: Nikdy som nevidel nikoho s takým vplyvom na hru, aký má on

Dnes zaujalo

Kvíz: Otestujte si, ako dobre poznáte slovenské príslovia! Tieto vás môžu prekvapiť!

KVÍZ: Viete všetko o civilizačných chorobách? Otestujte sa!

KVÍZ | Cuketová APOKALYPSA: Všetci ju majú na kilá, ale trúfnete si na tieto OTÁZKY?

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte slovenské hrady? Otestujte sa!