Barbora Kosírová

Trenírky a ponožky z neho padajú rovno na dlážku a kuchynská linka je plná omrviniek päť minút po tom, čo ste ju pretreli. To vždy chrúmal tak hlasno alebo len vtedy, keď mám online poradu? Preboha, s kým to žijem?

Karanténa sa postarala o to, že trávime so svojimi partnermi viac času ako kedykoľvek predtým. Máme plnú hlavu toho, ako zvládnuť deti, vyučovanie, prácu, nakŕmiť hladné krky, mať upratané a ešte byť aj milé na muža, s ktorým obývame spoločný priestor. Toto rozhodne nie je all inclusive dovolenka a môže to nahlodať aj ten najpevnejší vzťah.

Kým kedysi sme sa cez deň míňali a stretávali sa až večer pri stole (v niektorých prípadoch ani to), teraz stojíme pred obrovskou výzvou, ako byť spolu nonstop a neskončiť pri rozvode. Dôkazom je Čína. Mestá Si-an a Ta-čou, v ktorých boli ľudia v karanténe oveľa dlhšie ako my, uvádzajú za marec rekordné čísla žiadostí o rozvod. No nezúfajte, veľa vecí sa dá zachrániť a vylepšiť, treba len vedieť, ako na to.

Zapíšte si všetko, čo máte na partnerovi rada, pomôže to, keď bude medzi vami zle. Ani v zlých časoch nezabúdajte na milovanie, upevňuje to vzťah. Byť neustále spolu znamená, že vypláva na povrch to, čo funguje, ale aj to, čo nefunguje. Využite tento čas na nápravu.

Drobné zlozvyky partnera, ktoré ste si ani nevšimli, môžu zrazu narásť do neznesiteľných rozmerov a nemáte kam pred nimi ujsť. Ak vás niečo vytáča, povedzte to. Ale nie štýlom: „Prestaň si už hrýzť tie nechty!“ Skôr: „Všimla som si, že si hryzieš nechty viac ako inokedy. Ako sa cítiš? Stresuje ťa niečo?“ Tým dáte partnerovi signál, že sa oňho zaujímate a nie že ho len napomínate. Komunikácia je základ. Pomáha ventilovať hnev, skôr než sa nakopí.

Hoci ste doma zavretí spolu, nemusíte robiť všetko spoločne. Musíte si nechať priestor pre seba, aby ste sa cítili sama sebou – počúvajte hudbu, ktorá sa páči vám, venujte sa svojim záľubám. Keď začnete mať pocit, že v partnerstve strácate seba a to, kým ste, vzniká z toho úzkosť. Vôbec sa nemusíte cítiť previnilo, keď chcete ísť na prechádzku sama. Udržať osobný priestor môže byť veľmi osviežujúce a zároveň vám to pomôže byť lepšou partnerkou.

Všetko je to o vnútornom nastavení. Karanténu môžete vnímať buď ako väzenie, alebo si z nej spraviť domáci piknik. Hoci sa nedá ísť na rande do reštaurácie, môžete to skúsiť doma. To, že ste spolu 24 hodín denne, ešte neznamená, že spolu aj trávite kvalitný čas. Keď máte všetky povinnosti z krku, spravte si spoločný filmový večer.

Otvorte si fľašu vínka, objednajte pizzu, vyberte film. Alebo vyskúšajte niečo celkom nové – spoločenskú hru, stavanie puzzle, maľovanie… Nezabúdajte potešiť jeden druhého maličkosťami. Aj to, že urobíte partnerovi kávu, kým má online poradu, sa počíta. To sú presne tie malé veci, ktoré dokazujú, že vám na druhom záleží. Aj také posielanie sexi správ, hoci ste v jednom byte, má svoje čaro.

Možno sa vám do toho pod tlakom povinností a stresu vôbec nechce, ale vyhraďte si na milovanie čas a priestor. Pri milovaní sa uvoľňuje oxytocín, teda hormón lásky, čím sa puto medzi vami prehlbuje a posilňuje.

Zoberte si list papiera a napíšte naň veci, ktoré vám pomáhajú cítiť sa lepšie (hudba, meditácia, pečenie, beh, joga, kvalitné maškrty a podobne). Potom na druhý list papiera napíšte, čím prispieva k vašej pohode partner – napríklad spraví vám raňajky, kávu, hladká vás, objíma, chodí do obchodu. Nech si spraví rovnaké zoznamy aj on. Vždy keď budete mať chuť hádať sa, spomeňte si na to, čo je tam napísané. Určite je toho dosť, o čo sa dá oprieť.

Nemôžeme objímať iných ľudí, tak objímajte svojho partnera. Bez ohľadu na to, ako vyčerpane sa cítite, doprajte si večer (alebo kedykoľvek) čas na objatia, bozky a zaželajte si dobrú noc.

Vonku vírus, vnútri muž, ktorý vám ide na nervy? 7 tipov, ako sa NEROZÍSŤ: Aha, čo dokáže SEX

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Letná sezóna sa začala: Kde si užiť horúčavy v Tatrách?

Markíza reaguje na odchody redaktorov po Vinczeho rozlúčke: Neočierňujte naše meno!

Najlepšia marináda na kuracie mäso: 7 skvelých receptov, ktoré si musíte uložiť!

Najstaršia influencerka má 103 rokov: Joan ovládla internet! Toto je TAJOMSTVO jej dlhovekosti

Kurz etikety stolovania: Kam určite nepatrí látkový obrúsok? Radí odborník Jakub Abrahám

Mám dávať deťom vitamín D aj v lete? Stále ich natieram SPF

Strašný útok pri Kežmarku: Ženu mlátil po tvári, keď spadla, prišlo peklo s elektrickým káblom

DOMINIKA CIBULKOVÁ sa pýši priestrannou TERASOU: Má tam kvety, kríky aj STROM! A ten výhľad...

Už si počas korona karantény leziete na nervy a hrozí hádka? TOTO ju spoľahlivo ukončí!

Páni, pozor na partnerkinu neveru! ZAKÁZANÍ muži dokážu niečo, čo ženám vo vzťahu veľmi chýba

Svokrovci nám nedali pokoj, tak som zasiahla: Prekvapilo ma, čo sa s naším vzťahom začalo diať

Očami sexuologičky: Tu sú odpovede na najčastejšie otázky, ktoré sa ľudia boja vysloviť nahlas

12 vecí, ktoré by páry nemali pred sebou robiť, inak to môže vážne naštrbiť ich vzťah

Mali ste nečakaný erotický sen? Prekvapí vás, čo v skutočnosti znamenal!

Výber pre vás