Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

Vianoce sú časom radosti, lásky a… pre niektorých aj veľkého stresu. Čo ak darček nevyvolá očakávanú reakciu? Čo ak nie je dosť dobrý? Alebo, naopak, čo ak niekto obdarí nás a my netušíme, ako správne reagovať? Ak vás podobné myšlienky znepokojujú, možno trpíte giftofóbiou.

Giftofóbia je strach spojený s darčekmi – či už ide o ich výber, prijatie alebo celkový proces obdarovávania. Hoci nejde o oficiálnu psychologickú diagnózu, mnohí ľudia tento stav zažívajú, najmä počas Vianoc. Pramení z obavy, že ich dar nebude dostatočne hodnotený, alebo naopak, že nebudú vedieť, ako prijať dar od iných.

Perfekcionizmus: Mnoho ľudí chce, aby ich darček bol dokonalý. Túto snahu často sprevádza stres a pochybnosti. Predchádzajúce negatívne skúsenosti: Ak bol náš dar v minulosti prijatý bez nadšenia alebo s kritikou, môže to zanechať stopu.

Sociálny tlak: Porovnávanie darčekov, cenové očakávania alebo spoločenské normy môžu zvýšiť úzkosť. Obava z reakcie: Ako reagovať na nečakaný dar? Pocity, že reakcia musí byť správna a primeraná, môžu situáciu ešte zhoršiť.

Vypočujte si náš podcast:

Prestaňte hľadať dokonalosť: Neexistuje „dokonalý“ darček. Ide o úmysel a lásku, ktorú do výberu vkladáte.

Komunikujte: Ak si nie ste istí, čo niekto chce, nebojte sa opýtať. Darčeky nemusia byť vždy prekvapením.

Stanovte si rozpočet: Vyhnite sa stresu z financií tým, že si dopredu určíte limity.

Sústredenie na zážitok: Niekedy môže byť spoločná aktivita lepším darom ako materiálny predmet.

Prijímajte s vďačnosťou: Nezáleží na hodnote daru, ale na úmysle obdarovať. Úprimné „ďakujem“ je vždy správnou reakciou.

Čo robiť, aby sme giftofóbii predišli?

Plánujte dopredu: Vyberanie darčekov na poslednú chvíľu zvyšuje stres. Začnite s plánovaním v predstihu.

Minimalizujte očakávania: Namiesto drahých darov sa zamerajte na symbolické gestá.

Zapojte humor: Ak vás darovanie stresuje, odľahčite situáciu vtipom alebo vianočnou hrou na darčeky.

Pamätajte na skutočný význam Vianoc: Sviatky nie sú o darčekoch, ale o láske, rodine a spoločných chvíľach.

Giftofóbia môže na prvý pohľad znieť ako banálny problém, no v období Vianoc dokáže mnohým pokaziť sviatočnú náladu. Dôležité je pamätať, že darovanie aj prijímanie darov by malo byť predovšetkým o radosti, nie o dokonalosti.

Chytá vás panika z VIANOČNÝCH DARČEKOV? Nie ste v tom sama, možno máte GIFTOFÓBIU! O čo ide?

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Chytá vás panika z VIANOČNÝCH DARČEKOV? Nie ste v tom sama, možno máte GIFTOFÓBIU! O čo ide?

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

Vianočný zázrak?! Nájdite cestu k svojim deťom, tínedžerom aj partnerovi! Povieme vám ako...

Ako nepribrať počas VIANOC! Počuli ste už o vedomom jedení? Úžasný moderný trend, ktorý pomáha

Soňa Norisová o Vianociach svojho detstva: Ocka sme sa vždy pýtali, či bude na Vianoce s nami

Výber pre vás