1. Dopracujem sa rýchlejšie k spáleniu iba „vďaka“ ozónovej diere?

Už x-krát sme počuli, ako sa ozónová vrstva čoraz viac stenčuje. V našich zemepisných šírkach a dĺžkach však nemusíte panikáriť. No také spálenie slnkom nie je nič príjemné, preto netreba nič podceňovať. Spálené miesta rozpoznáte už vtedy, keď prstom poklepkáte po pokožke a zrazu sa vám ukáže biele miesto. Ak ste sa už dopracovali do štádia pľuzgierov alebo rozsiahlych veľkoplošných spálenín, môžu zostať na pokožke aj trvalé stopy: pleť rýchlejšie zostarne, poškodia sa bunky a v tom najhoršom scenári sa môže vyprovokovať rakovina kože. Prvú pomoc po opaľovaní vám poskytnú ochladzujúce „after sun“ prípravky alebo studené zábaly. No a predovšetkým sa musíte vyhýbať slnku aspoň 4 dni, v ťažších prípadoch až, žiaľ, do konca dovolenky.

2. Je pravda, že na vlhkej pokožke sa rýchlejšie spálim?

Voda, soľ a piesok odrážajú slnečné lúče a zosilňujú ich účinok až niekoľkonásobne. A práve preto sa podľa možnosti ihneď osprchujte, keď vyjdete z vody, alebo sa aspoň rýchlo osušte. Tým si však zotriete z pokožky aj ochrannú vrstvu krému, takže krémovanie niekoľkokrát denne je povinnosťou!

3. Prečo sa mi nohy neopália tak rýchlo ako zvyšok tela?

Tu príčinu skutočne nepoznáme. Nohy však spravidla nie sú dlhodobo vystavované slnku ako napríklad čelo, uši, nos a dekolt. Na týchto tzv. slnečných terasách a k tomu aj na priehlavkoch chodidiel nájdete po slnení nepomerne viac škôd ako na nohách, preto platí pravidlo na terasovitých miestach používať vyšší faktor. 4. Ktoré lieky sa so slnkom neznesú?

Predovšetkým účinná látka ľubovníka, ktorý sa nachádza v prírodných produktoch proti výkyvom nálad. Môže viesť k vyššej citlivosti na svetlo alebo k fototoxickým reakciám, zrýchľuje teda spálenie slnkom a vznik pigmentových fľakov. Toto nebezpečenstvo číha aj v niektorých prípravkoch, ktoré sa používajú proti akné. Tiež v určitých antibiotikách a aj v produktoch, ktoré obsahujú vitamín A.

5. Jemné pehy sú príťažlivé. Ale môžem zabrániť, aby mi pod vplyvom slnka nestmavli?

Platí, že ste „v suchu“, iba ak použijete krém s naozaj vysokým faktorom. Dobrá správa je, že na rozdiel od pigmentových fľakov pehy po letnej sezóne opäť vyblednú.

6. Môžem používať krém z minulého roka aj na tohtoročnej dovolenke?

Každý otvorený krém na opaľovanie vydrží presne toľko mesiacov, ako je vyznačené na ikonke, ktorá zobrazuje jeho trvanlivosť po otvorení. To však platí iba za „normálnych“ podmienok vašej kúpeľne, nie keď ho dlhší čas vystavujete extrémnym podmienkam, napríklad na pláži. Z toho vyplýva – lepšie urobíte, ak si aj tento rok zadovážite „fungl nový“ krém na opaľovanie.

7. Vraj mrkva dokáže zintenzívniť ochranu pred slnkom?

V zásade je tento výrok správny. Karotenoidy z mrkvy sa usádzajú v pokožke a odrážajú svetlo. To vytvára prirodzenú ochranu, ktorá splýva s normálnou pigmentáciou. Aby ste však mohli úplne nahradiť krém s UV fi ltrom, museli by ste zjesť obrovské množstvo mrkvy, a to sa ani pri najlepšej vôli nedá. Existujú však skvelé výživové doplnky, ktoré sa užívajú špeciálne pred opaľovacou sezónou. Tie túto úlohu zvládnu a ešte blokujú aj voľné radikály, vrásky a slnečné alergie. Začnite ich jesť tri až päť týždňov pred dovolenkou a užite vždy tri až päť kapsúl.

8. S akým vysokým UV filtrom budem tento rok v bezpečí?

Výška ochranného UV faktora závisí vždy od typu vašej pokožky a aj od toho, v ktorej časti zemegule sa nachádzate a v akých intervaloch svoje telo vystavujete slnku. Už hádam aj malé dieťa vie, že „bielokožec“ potrebuje omnoho vyšší ochranný faktor ako ľudia, ktorí majú pokožku od prírody tmavšiu. Zlaté pravidlo, ktoré platí pre všetkých: na slnkom zaliatej pláži by ste sa mali vyzbrojiť aspoň tridsiatkou, v meste vám pokojne postačí SPF 15 – 20.

9. Ako sa mi podarí udržať opálenie čo najdlhšie po dovolenke?

Už na dovolenke si dávajte pozor, aby ochranné krémy dodávali pokožke aj veľa hydratácie. Špeciálne produkty s účinnými látkami, ktoré aktivujú zhnednutie, sa postarajú o rýchlejšie, intenzívnejšie a dlhšie opálenie. Aj „after sun“ prípravky prispievajú k dlhšiemu opáleniu. Predovšetkým tým, že uhasia smäd pokožky po pobyte na slnku a napravia aj škody.

10. Môžem ako dospelá používať UV krémy určené deťom?

Ochranné prípravky určené deťom obsahujú minerálne UV filtre, ktoré môžeme vrelo odporúčať aj dospeláčkam s citlivou pokožkou. Okrem toho majú tie minerálne ešte jednu výhodu. Zanechávajú na pokožke jemný fi lm a presne vidíte, kde ste si krém už naniesli a kde nie. Poradíme aj v opačnom garde: produkty určené dospelým obsahujú chemické filtre, ktoré detskú pokožku iba podráždia a vedú k neznášanlivosti.

11. Pre aký vek sú vlastne vhodné anti-aging krémy s UV filtrom?

Vo všeobecnosti sa odporúča 35+. Ak sa však zdržiavate na slnku častejšie, začnite s nanášaním týchto výrobkov už skôr. Že čo je to častejšie? Napríklad viacnásobná letná dovolenka v roku, časté športovanie vonku alebo dennodenné vysedávanie a leňošenie na slnku. Vtedy teda začnite s krémami proti starnutiu obohatenými o UV filtre aspoň v tridsiatke.

12. Existujú už aj krémy, ktoré ochránia pred pigmentovými škvrnami?

Tu pomôže iba jedno – nevychádzať vôbec na slnko. V podstate to bol vtip, ale len taký polovičný, lebo každý súdny človek asi skôr riskuje novú škvrnku než domáce väzenie. Platí, že by ste mali používať faktor 50. CELOROČNE. Samozrejme, na tvári a treba zvážiť aj miesta pod oblečením, ktoré nás chráni iba asi ako SPF 15. Dôvod nadprodukcie melanínu však stále nie je celkom jasný. Predpokladá sa, že v tom budú gény. Ale aj lieky, napríklad antikoncepcia. Ak veľmi trpíte pigmentovými fľakmi na tvári, skúste to u lekára, ktorý vás ošetrí zosvetľovacími krémami, pílingom či laserovou terapiou. A čítajte EVU, ktorá pravidelne prináša najnovšie účinné taktiky v boji proti pigmentovej pliage.

12 otázok o slnení: Ako sa zbaviť pigmentových škvŕn?

Výber pre vás

12 otázok o slnení: Ako sa zbaviť pigmentových škvŕn?

Súvisiace články

Krásna, zdravá, opálená: Je táto kombinácia vôbec možná?

Zdravé opaľovanie: Odhaľte najväčšie lži o slnení!

Chráňte sa pred slniečkom: Spoznajte svoj fototyp!

Výber pre vás