ncpz

Nový čas pre ženy

Pointou teda je, že po ich zjedení telo neprijme žiadne nové kalórie.

Nie je veľkým prekvapením, že práve táto koreňová zelenina neobsahuje veľké množstvo kalórií. Vláknité zloženie zeleru spôsobuje, že v sebe udržuje iba vodu, ktorá nie je vôbec kalorická. Ak si ho teda neosmažíte na oleji, alebo neochutíte arašidovým maslom, nemusíte sa báť. 100 gramov zeleru obsahuje len 16 kalórií.

Pomaranče sú známe hlavne pre svoj vysoký obsah vitamínu C. Okrem toho sú tiež vhodné pri diétach, pretože obsah kalórií v týchto citrusoch je minimálny. Je jasné, že pri konzumácii pomaranča každý z nás vynaloží iné úsilie, ale aj tak je obsah kalórií v pomarančoch mizivý. Na 100 g citrusov pripadá iba 47.

Kapusta patrí medzi tú najzdravšie zeleninu vôbec. Pôsobí preventívne proti bujneniu rakovinových buniek a chráni nás pred srdcovými chorobami. Ako ďalšie plus si môže kapusta pripísať aj za to, že sa v nej nachádza iba mizivý počet kalórií. Presnejšie je to 25 kalórií na 100 gramov. Samozrejme, ak si z nej neurobíte kapustnicu s klobásou.

Ak si zvolíte špargľu ako prílohu k jedlu, robíte dobre. Vysoký obsah vlákniny vám totiž dodá pocit sýtosti a navyše nijako neohrozí proces chudnutia. Chutí skvele nielen vo svojej surovej forme, ale aj pripravená v pare, alebo ľahko grilovaná. A čo je na nej ešte pozitívne? V 100 gramoch nájdete iba 20 kalórií!

Cvikla je skvelá v tom, že ju možno konzumovať snáď v akejkoľvek forme. Dobre chutí ako surová, varená v pare, grilovaná alebo aj ako čerstvo vytlačený fresh. Navyše je veľmi zdravá, obsahuje antioxidanty, ktoré fungujú ako ochrancovia nášho zdravia. Pravidelný príjem cviky uvíta naša pečeň, rakovinotvorné bunky si to so svojím bujnením možno rozmyslia a celkovo regeneruje náš organizmus. A to všetko len so 43 kalóriami na 100 gramov!

Uhorka obsahuje veľké množstvo vody, preto nie je prekvapujúca jej nízka kalorická hodnota. Môžete ju jesť takmer až do prasknutia, a napriek tomu sa to na váhe dlhodobo nepodpíše. Ak ju skombinujete s inou nízkokalorickou zeleninou, zmiešate do šalátov, čoskoro sa to skutočne pozitívne prejaví na vašej figúre. Koľko má táto zelenina kalórií? Iba 16 na 100 gramov.

Nebojte sa, aby ste schudli, nemusíte sa zahryznúť do čerstvého surového citrónu. Ale je dobré vedieť, že ak si bez tohto ovocia neviete predstaviť pitie vody, jedenie rýb, alebo ochucovanie šalátu, tak to vaše snahy schudnúť nijako neohrozí. Citrusové plody navyše obsahujú antioxidanty, ktoré čistia organizmus a napomáhajú celkovému zdraviu. 100 gramov citrónu má v sebe len 29 kalórií.

Karfiol patrí na pomyselnom rebríčku jedál s nízkym počtom kalórií k tým TOP. V 100 gramoch nájdete iba 25 kalórií! Táto zelenina je tiež veľmi zdravá a prospešná hlavne pre náš tráviaci systém. Ovšem zabudnite na vyprážaný karfiol. Síce pri jeho príprave pár kalóriíe spálite, ale pri konzumácii vyprážanej dobroty ich do seba dostanete mnohonásobne viac.

Aj napriek svojej sladkej chuti má melón naozaj nízky počet kalórií. Môžete ho teda zaradiť do svojho chudnúceho jedálnička ako prvú záchranu pri neukojiteľných túžbach po sladkom. Poďakujú vám potom nielen chuťové bunky, ale aj celý organizmus, pre ktorý slúži melón ako ochranca. Počet kalórií sa v ňom pohybuje okolo 30 na 100 gramov.

Je dobrou správou, že práve cuketa je skutočne diétnou zeleninou! Pre väčšinu ľudí totiž predstavuje neodmysliteľnú súčasť stravy, či už ide o grilovanie, alebo ako súčasť nejakého duseného pokrmu. Je to skutočne univerzálna potravina, ktorú možno pripraviť na veľa spôsobov. A to má pritom len 17 kalórií na 100 gramov.

Patria medzi tú najzdravšiu zeleninu. Okrem iného sa v nich nachádza lykopén, ktorý pôsobí ako prevencia proti rakovine. Najviac tejto liečivej látky sa uvoľňuje z paradajok pri tepelnom spracovaní. A v spojení s ďalšími, vyššie či nižšie uvedenými potravinami,dostanete chutnú zeleninovú pochúťku, ktorá obsahuje minimum kalórií. Pretože 100 gramov paradajok ich v sebe má iba 17.

Grep je s diétami často spájaný, pretože jeho konzumácia urýchľuje fukciu metabolizmu. Obsah kalórií v ňom ale v tejto top pätnástke nepatrí k tým najnižším. Navyše ovocie je celkovo oveľa viac kalorické, než zelenina. Aj tak ale patrí grep k zdravým potravinám a kalórií v ňom veľa nenájde. Na 100 gramov ich pripadá 42.

Veľa vody, antioxidantov, vitamínov, minerálov a vlákniny. To všetko a ešte niečo navyše obsahujú jablká. Je ale dôležité to s nimi nepreháňať a jesť len obmedzené množstvo denne. Ideálne sú ako olovrant medzi jedlami, alebo alternatíva sladkosti, keď máme chuť na sladké. V 100 gramoch jablka je ale iba 52 kalórií.

Málokto si vie predstaviť svoj jedálny lístok bez cibule. A ešte lepšie je, že 100 gramov obsahuje len 40 kalórií! Áno, nedá jesť cibuľu ako samotné jedlo, ale do nejakého zeleninového šalátu alebo vývaru sa veľmi hodí a nič po nej nepriberiete.

Jesť mrkvu pre lepší vzhľad je síce skvelý dôvod, ale nie je jediný, prečo je táto oranžová pochúťka pre nás prospešná.  V 100 gramoch je iba 41 kalórií.

15 potravín, po ktorých nepriberiete ani gram: Toto jedzte a uvidíte, koľko schudnete!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Trump stanovil Rusku presný dátum: Ak do tohto dňa nepríde koniec vojne, toto ho čaká!

Dôležitá spolupráca: Ak budú záchranári ďaleko, oživiť vás môže aj mestský policajt!

Herečka Svarinská dojatá k SLZÁM: Partner jej dal krásnu kyticu KVETOV! Aranžoval ju sám FOTO

Britské ministerstvo reaguje na Ficove obvinenia: Nie je to pravda! Takto to celé bolo

Migaľ musel náhle podstúpiť ďalší zákrok: Rarita alebo bežná vec? Toto si myslí kardiochirurg!

Výdatná balkánska fazuľová polievka s údeným mäsom a klobásou. Pripravte si Pasulj!

Dlho zakázaná potravina prekvapila: Dva kusy denne znížia cholesterol

Neopadáva, rýchlo rastie a je krásny! Vavrínovec ako ideálny živý plot

5 tipov, ako schudnúť cez víkend: Opäť budete mať sexi postavičku

Túto veľrybu vyplavilo more a taká zlatá rybka sa z nej stala! Foto vnútri

Kilá pôjdu rýchlo dole! 7 zázračných byliniek pre sexi postavičku

Zázračná diéta na piatok: Stačí ju dodržiavať jeden deň v týždni! Ako funguje?

To tu ešte nebolo! Raňajkovú diétu si zamilujete, stačí dodržať jedno pravidlo

Výber pre vás

Smútok a bolesť v talianskom Bari: Nová posila prišla o svojho 14-mesačného syna! Klub reaguje

Objavujte svet naľahko. Kedy, ak nie teraz v lete?

Kvalitné a chutné veci nemusia byť drahé: Dokazujú to nákupy v reťazci Lidl

To vyzerá výborne: Recept na lahodný kapustový pekáč

Zabudnutá futbalová ikona: Apolinar Paniagua žije na ulici, jeho deti mu odmietajú pomôcť

VIDEO Z vrtuľníka padali na ľudí tisíce dolárov: Bolo to posledné želanie podnikateľa!

Zranenie nie je koniec sveta: Ako mladí lyžiari premieňajú zdravotné problémy na životné lekcie

Dáda PATRASOVÁ sa ukázala na verejnosti: Čo to má v ruke a na sebe? Keby to Anička videla FOTO

Váš druhý domov na dalmatínskom pobreží - Falkensteiner Residences Aurora

Dnes zaujalo

Pamätáte si na seriál Panelák? Tento kvíz ukáže, či ste ho sledovali len kvôli Maslákovi!

Myslíte si, že ste inteligentnejší ako ostatní? Preverte to v tomto KVÍZE!

Slováci si myslia, že rozumejú češtine: Ak vás nezaskočí „chasník“, vyskúšajte tento kvíz!

Koľko toho viete o daždi, ktorý nás posledné dni trápi? Otestujte sa v najnovšom kvíze!