Tieto jedlá navyše nemajú so zdravou výživou nič spoločné. Takže čo je a čo nie je vhodné dať si pred spaním?

Medzi tými jedlami, ktoré sú pre vás dobré a pomôžu vám znížiť váhu, sú čerešne. Obsahujú totiž melatonín, ktorý pomáha riadiť vnútorné hodiny. Čerešne sú sladké, čerstvé a ak nemôžete spať, šťava z nich vám zaručene pomôže.

Zrejme si spomeniete na svoju mamičku alebo babičku, ako vám pred spaním dávala pohár horúceho mlieka. To totiž obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorá je predchodcom sérotonínu, ktorý navodzuje pokoj a pohodu.

Ak si dáte štyri hodiny pred spaním jazmínovú ryžu, bude sa vám lepšie zaspávať. Pomaly sa trávi a glukóza z nej ide rovno do krvného obehu. Podľa istého amerického výskumu porcia ryže pred spaním skráti vaše zaspávanie o polovicu.

Cereálie sú jedným z najlepších jedál, ktoré, keď ich budete jesť pred spaním, pomôžu vášmu telu pri chudnutí. Obsahujú totiž sacharidy, ktoré sú pre vás dobré. Najlepšie sú tie celozrnné, dajte si malú porciu s mliekom ako nočnú desiatu.

Banány sú skvelým riešením nočných chutí, obsahujú totiž látky, ktoré pomáhajú relaxovať svaly, sú zdravé pre náš kardiovaskulárny systém a kognitívne funkcie.

Áno, je to síce rýchle jedlo, ktoré máte raz dva hotové, ale to neznamená, že je dobré. Naopak. Cestoviny majú vysoký glykemický index, ktorý oneskorí spánok, pohrá sa s vašou hladinou cukru a je dosť možné, že sa budete v noci budiť.

Niekedy cítite, že si potrebujete dať poriadnu misku zmrzliny. Ale mali by ste si to radšej rozmyslieť. Zmrzlina je plná tukov. Cukor vás preberie, takže sa vám nebude chcieť spať a nakoniec sa uloží a premení na tukové zásoby. Tiež bolo preukázané, že ak jete pred spaním veľa cukru, máte väčšiu šancu, že sa vám budú snívať zlé sny.

Možno sa vám to bude zdať čudné, pretože by ste tipovali, že zelenina pred spaním nie je nič zlé, ale zeler má vysoké diuretické schopnosti, takže ťahá vodu z vášho tela a vy potom musíte celú noc behať na záchod. Zelenina je skvelá, ale vyhnite sa zeleru, lebo nebudete mať v noci pokoj.

Je to jasné, sedíte pred telkou a máte chuť na sladké, hovoríte si, že horkou čokoládou toho zase toľko nepokazíte. Lenže ona obsahuje nežiaduci cukor a navyše kofeín, ktorý vám nedovolí zaspať.

5 jedál, ktoré vám pred spaním pomôžu schudnúť: Na tieto 4 však rýchlo zabudnite

Výber pre vás

5 jedál, ktoré vám pred spaním pomôžu schudnúť: Na tieto 4 však rýchlo zabudnite

Súvisiace články

Štíhlejšia aj bez diét a cvičenia? Skúste týchto 5 jednoduchých vecí, budete prekvapené

Štíhla bez hladovania? Stavte na 10 zázračných potravín: Chuť na sladké zmizne aj s kilami!

Nedržia diéty, a predsa sú štíhle: 6 vecí, ktoré Francúzky robia inak ako my

To je zmena! Krutá veta z úst dcéry ju celkom zdrvila: Kilá išli dolu a teraz je z nej kosť!

Verili by ste, že táto žena teraz vyzerá ako Jackie Kennedy? Stačilo jej zhodiť 83 kíl!

Ploché bruško už za 4 dni: S týmto SUPER nápojom sa kilá stratia jedna radosť

3 dni, 3 polievky, 3 kilá: Ako rýchlo stratiť 1 konfekčnú veľkosť? Turbo diéta vám bude chutiť!

Ako schudnúť za rok 20 kíl? Stačí, keď sa každý deň vzdáte týchto vecí!

Nedarí sa vám schudnúť? Pozor na 5 zakázaných raňajok: Tieto jedlá už nejedzte!

Výber pre vás