Niektorí odborníci tvrdia, že práve stres je jedným z najnebezpečnejších nepriateľov nášho zdravia. Najmä dlhodobá psychická záťaž zvyšuje riziko prechladnutia, chrípky, ale aj oveľa vážnejších ochorení, napríklad cukrovky.

Nech sa deje, čo sa deje, nájdite si čas na relax a neberte všetko tak tragicky. Aspoň raz do týždňa robte niečo, čo vás naozaj teší a dvakrát týždenne si naordinujte akýkoľvek pohyb.

Pohár vína po dobrom nedeľnom obede je v poriadku. No nadmerná konzumácia alkoholu môže oslabiť biele krvinky – bojovníkov proti baktériám.

Obmedzte alkoholické nápoje na minimum, pite radšej minerálky, ovocné čaje alebo čerstvé zeleninové či ovocné šťavy riedené vodou v pomere 1:2.

V cigarete sa nachádza vyše 4000 škodlivých látok, ktoré môžu napadnúť a poškodiť akýkoľvek orgán tela. Cigaretový dym útočí aj na dýchacie cesty – do tela sa mikroorganizmy a baktérie dostanú oveľa ľahšie.

Je to jednoduché, prestaňte fajčiť. A teraz vážne. Nie je to jednoduché, ale jediné, čo vám pomôže je prestať fajčiť.

Zdá sa to neuveriteľné, ale je to tak. Aj niektoré lieky vám môžu narušiť imunitu, najmä ak ich beriete často a veľa. Napríklad nadužívaním antibiotík si telo proti nim vytvára odolnosť, rezistenciu a ani tie najdrahšie nezaberú.

Neberte antibiotiká ani iné lieky zbytočne. Na to, aby sme sa vyliečili často stačia aj jednoduchšie prostriedky. A ešte jedna vec pre mamičky. Nenástojte u lekárky na tom, aby dieťatku hneď po prvom zakašľaní predpísala silné širokospektrálne lieky a dajte na jej rady.

Môže to znieť ako klišé, ale je to absolútna a overená pravda. Ak celé dni sedíte za počítačom či pred televíznou obrazovkou, vaše protilátky a biele krvinky zlenivejú tiež. Pri fyzickom výkone sa totiž zvyšuje srdcová činnosť a prietok krvi cievami a to podporuje aj obeh protilátok, ktoré bojujú s infekciami.

<strong>Skvelý zeleninovo-ovocný recept na zvýšenie imunity od našej jazykovej redaktorky Vierky Užákovej.</strong>

Do mixéra dajte umyté čerstvý špenát (brokolicu, šalát, žeruchu), pridajte banán alebo jahody, mandľové mlieko, dochuťte muškátovým orieškom a rozmixujte. Je to výborné!

5 najväčších nepriateľov imunity a čo s nimi? Vyskúšajte zázračný koktail zdravia

Výber pre vás

5 najväčších nepriateľov imunity a čo s nimi? Vyskúšajte zázračný koktail zdravia

Súvisiace články

Posilnite si imunitu: Dáte ranu pod pás alergii a budete zdravšie!

Sú stále choré? Tak to zmeňte! 3 zaručené rady, ako deťom zlepšiť imunitu

Zase je choré? Čo ohrozuje imunitu detí a ako ju posilníte

Čo nás čaká po horúčavách? Letná chrípka! Tak sa jej vyhnete!

Posilnite bojovníkov v tele: 12 krokov k dobrej imunite

Ako si posilníme imunitu a čo ju najviac poškodzuje?

Výber pre vás