To je síce menšie, ako laná, ale spaľovanie tuku nie je o nič menšie. Hlavne, ak sa robí správne.

Najväčší efekt je pri spinningu, alebo na cyklistickej dráhe, keď šliapnete poriadne do pedálov. Ale dobrý začiatok je aj ísť na bicykli do práce.

Je jedno, či kettlebell len dvíhate, odtláčate alebo ním šviháte hore dole, už aj základné cviky s ním z vás vypotia kopec tuku a sú mimoriadne účinné.

Ide o zmes kľukov a drepov s výskokom. Keď ich robíte poctivo, sú skvelým posilňovačom a tvarovačom tela i spaľovačom tuku.

Búchanie a hojdanie lana nerozpúšťa len tukové bunky, ale trénuje aj silu a rovnováhu. Vďaka tomu budete motivované dať do toho čoraz viac.

5 trikov, ako spáliť viac tuku než pri joggingu: Skúste tieto cvičenia a kilá pôjdu preč oveľa rýchlejšie

Výber pre vás

5 trikov, ako spáliť viac tuku než pri joggingu: Skúste tieto cvičenia a kilá pôjdu preč oveľa rýchlejšie

Súvisiace články

Pohroma pre štíhlu líniu? Ani neviete, ako sa mýlite! 5 mastných jedál, ktoré spaľujú tuk jedna radosť

4 pravidlá, ako jesť zdravšie v práci: Ak aj vy ignorujete prvý bod, nečudujte sa, že sa na vás lepí tuk

Kilá sa vás držia ako prilepené? Možno robíte chybu pri vážení: Dodržte 5 zásad a uvidíte, čo sa stane

Dokonalá kombinácia, ktorá bleskovo rozpustí tukové vankúšiky: Raňajkujte TOTO a uvidíte, čo sa stane

Výber pre vás