Vstávanie na poslednú chvíľu vyvoláva stres. Ak teda viete, že aj po zazvonení budíka si v posteli ešte rada nejakú tú minútku poleňošíte a ponaťahujete sa, nastavte si budík tak, aby ste mali dostatok času nielen na to, ale aj na raňajky. Práve tie totiž telu dodajú energiu.

Po prebudení ešte chvíľu ostaňte ležať v posteli. Uvoľnite sa, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite niekoľkokrát za sebou. Nielenže vás to preberie, ale aj zlepší náladu.

To totiž spoľahlivo brzdí produkciu spánkového hormónu – melatonínu. Hneď, ako vstanete z postele, odhrňte závesy a vpustite do izby slnečné svetlo.

Zapnite si ju hneď po budíku. Ulahodí uchu, duši a uľahčí vstávanie. Rýchla hudba vás zase vyburcuje. Je to aj vedecky potvrdené.

Hneď ako vyskočíte z postele, otvorte si okno dokorán a vpusťte do izby čerstvý vzduch. Prebudí vo vás dobrú náladu.

5 overených tipov, ako sa ráno rýchlo naštartovať: Toto dostane z postele aj zarytých sedmospáčov!

Výber pre vás

5 overených tipov, ako sa ráno rýchlo naštartovať: Toto dostane z postele aj zarytých sedmospáčov!

Súvisiace články

Neviete sa ráno vymotať z postele? 5 skvelých životabudičov, ktoré vás zaručene postavia na nohy

Ako sa ráno dostať do formy? 5 bleskových beauty trikov: Stačí pár sekúnd a budete svieža a príťažlivá

16 najväčších nepriateľov perfektnej figúry: Ak chcete schudnúť, týmto zabijakom štíhlej línie sa vyhnite!

Výber pre vás