Výborná správa! Optimisti sa môžu tešiť, pretože ich srdce ohrozujú ochorenia menej ako pesimistov. Obzvlášť tých, ktorí majú ochorenia srdca v rodine. Milý a nekonfliktný temperament totiž s najväčšou pravdepodobnosťou pôsobí ako odbúravač stresu, jedného z rizikových faktorov pri ochoreniach srdca.

Je jedno, či to bude čaj zelený, biely alebo čierny. Všetky tri typy totiž pomáhajú redukovať „zlý“ cholesterol (LDL). Ak budete piť čaj pravidelne, zároveň zlepšíte aj funkciu vašich ciev. Platí zásada – pripravujte si svoj čaj čerstvý a vychutnajte si ho, ako sa patrí.

Minerály zohrávajú kľúčovú úlohu pre zdravý srdcový tep. Už denná dávka 200 mg môže znížiť riziko vzniku srdcovej choroby až o 22 %. Naložte si na tanier magnéziové hviezdy ako napríklad celozrnnú vlákninu, orechy a zelenú zeleninu.

Ak bývate niekde pri rušnej ulici alebo sú pod vaším bytom diskotékový bar či záhradná reštaurácia, patríte do skupiny ohrozenej zvýšeným rizikom vzniku srdcových chorôb. Vedci totiž zistili, že hlukový smog môže spôsobiť nárast stresu, a tým aj krvného tlaku. Zapchajte si uši alebo sa presťahujte.

Riziko infarktu je sedemkrát vyššie u žien, ktoré majú problémy s hormónmi. Ak teda spozorujete, že máte nepravidelnú menštruáciu, z ničoho nič priberáte alebo vám začnú vypadávať vlasy, ste nervózna a náladová, navštívte svojho lekára a čím skôr sa dajte vyšetriť.

Vedecké výskumy dokázali, že čistenie ovzdušia v miestnostiach, v ktorých sa nachádzate, pomáha predchádzať tisícom hospitalizácií zapríčinených zlyhaním srdca. Ak dýchate znečistený vzduch, cievy sa začnú viac zanášať a možnosť, že budete trpieť artériosklerózou, sa zvýši. Už len samotné vyhýbanie sa rušným znečisteným cestám a uliciam riziko vzniku choroby významne znižuje.

Jasné, že každý sa sem-tam môže nazlostiť. Ale ak ste v stave permanentného hnevu stále a rozčuľuje vás všetko okolo vás, extrémne tým zaťažujete vaše srdce. Hladina kortizolu a adrenalínu v tele stúpa do výšok a nebezpečne zužuje cievy. Skúste sa na svet pozrieť z inej stránky!

7 skvelých tipov pre zdravé srdce: Čo môžete urobiť ľahko a rýchlo, aby ste boli v pohode a fit?

Výber pre vás

7 skvelých tipov pre zdravé srdce: Čo môžete urobiť ľahko a rýchlo, aby ste boli v pohode a fit?

Súvisiace články

Nedajme sa poraziť! Jednoduché veci nám môžu predĺžiť život až o celú tretinu

Zázračná sila liečivých kameňov: Vyberte si ten, ktorý vás zbaví problémov!

Očami odborníčky na srdce: Chcete zostať zdraví? Týmto veciam sa oblúkom vyhýbajte

Ústa prezradia vaše zdravotné problémy: Hrozí vám rakovina či cukrovka? Všímajte si tieto príznaky!

Ničia vás časté migrény? Stopnite bolesť bez liekov! Tento prírodný TRIK zaberá okamžite

Jiří Bartoška bojoval o život: Hrozilo mu zlyhanie srdca aj pľúc!

Výber pre vás