Aj keď sa vonku ochladilo, ranného joggingu v parku sa ešte vzdať nemusíte.

<strong>Inšpirujte sa našimi tipmi!</strong>

Letným aktivitám typu kúpanie v rieke alebo frisbee v parku už odzvonilo. No a? O to viac času môžete stráviť v posilňovni. Či ste milovníčka pekelných strojov alebo pokojných pilates, večery po práci môžete využiť na spevňovanie figúry. A tvorbu endorfínov.

Ranného joggingu v parku sa ešte vzdať nemusíte. Porozhliadnite sa v športových potrebách po oblečení vhodnom pre sychravé jesenné dni. Nezabudnite ani na funkčnú bielizeň a čiapku alebo čelenku!

Každý majiteľ záhrady vám potvrdí, že práca v nej sa vyrovná tréningu na olympiádu. Skúste napríklad raz za dva dni vyraziť von s hrabľami. Nielen, že spálite priemerne sto kalórií za pol hodiny, navyše si nad farebným lístím príjemne zameditujete.

Pri tejto "srandičke" sa zapotíte viac, než by ste čakali. Zvlášť ak so sebou okrem neposlušného šarkana vezmete aj pár neposlušných detí. Pri behaní za nimi zhodíte kilá a ešte sa nadýchate čerstvého vzduchu.

Nič vás zo sychravých jesenných rán nepreberie tak ako polhodinka jogy. Aj keď slnko nie a nie vykuknúť, vy si môžete privstať a po jogínsky ho pozdraviť. Načerpáte energiu, upokojíte myseľ a spevníte telo.

Chladnejšie počasie často vedie k vlčiemu hladu. Skúste tučné jedlá vymeniť za sezónnu zeleninu, ako sú tekvica a koreňová zelenina. Keď tortu, tak leda mrkvovú! Mäso zase občas nahraďte hubami.

Práve teraz je ideálny čas pre zápis do kurzov tanca. Čo sa naučíte, zužitkujete na vianočných večierkoch i na maturitných plesoch. Elegantná klasika, temperamentná latina alebo obľúbená zumba? Je to len na vás.

7 super tipov, ako zostať na štíhla aj v jeseni

Výber pre vás

7 super tipov, ako zostať na štíhla aj v jeseni

Súvisiace články

Diéta Štefana Margitu: Dva týždne a je z vás iný človek!

Nová diéta podľa hormónov: Každý typ postavy chce niečo iné

10 potravín, pre ktoré nemôžete schudnúť! Pozor na ne!

Výber pre vás