A tu patria aj tie jedlá, pri ktorých máme pocit, že sme sa vlastne ani príliš nenajedli.

Klasika našej studenej kuchyne, ktorá asi prežije všetky zmeny režimov. Chlieb s maslom, nátierkovým maslom alebo napríklad nátierkou. O.K., ak si dáte jeden kúsok a zajete to so zeleninou, ale ak polovičky krajcov, alebo dokonca celé krajce ani nepočítate s pocitom, že je to skôr olovrant ako poriadna večera, s chudnutím sa môžete rovno rozlúčiť. Takéto jedlo si môže dovoliť jedine drevorubač. Jeden krajec chleba s maslom, nijako zvlásť hrubý a skôr slabšie natretý, má asi 800 kilojoulov, teda viac než veľké pivo dvanástka.

Stále obľúbenejšia rýchlovka, cestoviny "s niečím". Od čias, kedy sa na nich dával len syr a kečup, síce väčšina rodín pokročila, prípadne sa dajú využiť hotové omáčky, ale bohužiaľ, s diétou to nemá nič spoločné. Zvlášť ak nešetríte syrom a smotanou. Základným problémom však zostávajú sacharidy v cestovinách, po ktorých k tej všetkej hrôze ešte skoro vyhladnete. S pizzou to nie je o nič lepšie, skôr naopak, a to aj v prípade, keď si dáte tú prácu a upečiete domácu.

Grilovanie obľubujeme. Prečo nie, na chudom mäse nie je určite nič zlé, rovnako ako na grilovanej zelenine. Je tu však niekoľko veľkých ale: napríklad to, že počas grilovania sa jedlo podáva postupne, a človek tak nemá kontrolu nad tým, koľko toho zje. A platí to nielen o mäse, ale aj o pečive či dressingoch, nehovoriac o tom, že niekedy sa mäso nakladá do oleja a zelenina sa ním potiera. Keď grilovať, tak len občas a naložiť si vybranú porciu rovno na tanier, obložiť ju zeleninou a už si nepridávať.

Šalát je predsa diétne a na večeru vhodné jedlo, nie? Áno, ale veľmi, skutočne veľmi záleží na zložení. Takže ak je základom zelenina a úlohu zálievky zastúpi lyžička oleja, ku ktorej pridáte vajcia, tuniak alebo chudé kurča, je samozrejme všetko v poriadku. Ale beda, keď stavíte na cestoviny alebo zemiaky a majonézu, nevhodná je aj väčšina údenín.

To, že zemiakové placky nebudú nič diétne, je asi každému jasné. Ale možno si ani vy neuvedomujete, ako veľmi nediétne sú.<strong> Jedna jediná zemiaková placka vážiaca 100 g (a tá je vážne malá) má zhruba 2200 kilojoulov</strong>, čo je viac, než by mal mať váš diétny obed, nieto večera.<strong> Keď si ich dáte päť, čo nie je zase také ťažké, pretože zemiakové placky sú skrátka vášeň, dostanete sa na desať tisíc kilojoulov za jedno jedlo ...</strong> Počas chudnutia by však mala žena zjesť maximálne päť až šesť tisíc kilojoulov za celý deň, bez chudnutie tak osem.

Syry sa s diétou neznesú. Pamätajte si to. A už nikdy neuverte tomu, že syrový tanier, ktorý si občas niekto dopraje napríklad k televízii, je diétnym pokrmom. Množstvo syra, ktoré si môžete dopriať, sa meria vo veľmi malých kúskoch. Žiaľ nezriedka platí, že čím chutnejší a lákavejší syr, tým horšie. Zlou voľbou sú tiež miešané taniere alebo kombinácia oboch, zvlášť keď to ešte navyše zajete množstvom pečiva.

Je škoda vyhadzovať zvyšky od obeda, ale takisto je škoda si nimi kaziť postavu. Jedlá z nich sú totiž chudobnými príbuznými obedového menu, ale rozhodne nie čo do kalorickej výdatnosti. Neveríte? Na poludnie by ste si tri knedle nedali, ale rozkrájané a smažené s vajíčkami ich možno zjete skôr, než by si ste sa nazdali. Podobné je to s rôznymi rizotami alebo s polievkou a výzvou, nech si k nej vezmete pečivo.

7 zakázaných večerí: Ak chcete schudnúť, na tieto jedlá raz a navždy zabudnite!

Výber pre vás

7 zakázaných večerí: Ak chcete schudnúť, na tieto jedlá raz a navždy zabudnite!

Súvisiace články

Naštartujte spaľovanie! 7 tipov na tukožrútske raňajky: Schudnete 2 kilá za týždeň

Nedržia diéty, a predsa sú štíhle: 6 vecí, ktoré Francúzky robia inak ako my

Po klobáse nepriberiete, po šiške áno: 13 vecí, ktoré navždy zmenia váš pohľad na chudnutie

Ako schudnúť za rok 20 kíl? Stačí, keď sa každý deň vzdáte týchto vecí!

Nedarí sa vám schudnúť? Pozor na 5 zakázaných raňajok: Tieto jedlá už nejedzte!

Výber pre vás