Mnoho medzinárodných štúdií potvrdilo, aký silný účinok majú niektoré čajové druhy a že dokonca aj bez diéty pôjdu kilá samy dolu. Keď chcete schudnúť, sú okrem výberu správnej bylinky dôležité aj tieto pravidlá:

1. Zásobujte svoje telo pravidelne cennými rastlinnými látkami. Základné pravidlo je dodržať 4 šálky čaju po 250 ml denne.

2. Jednotlivé druhy čajov striedajte. Vyberajte si cielene, podľa toho, či ste svoje telo zaťažili mäsovými výrobkami, pečeným mäskom alebo skôr sladkými keksíkmi, koláčmi či tortami.

3. Čaj pripravujte vždy načerstvo a dodržujte pomery uvedené na balení. Len tak dostanete z čaju potrebné látky.

4. Keď zo svojho života striktne vylúčite všetky kalorické sladené nápoje, pivo či alkohol, zlepšíte svoju energetickú bilanciu a značne zvýšite svoju šancu na úspech.

Každý gram tuku predstavuje až 9 kcal. A teda aj ten jeden gram sem-tam navyše sa na váhach rýchlo ukáže.

Éterické oleje z majoránu podporujú činnosť pečene a žlčníka pri spaľovaní tukov. Práve z tohto dôvodu sa táto bylinka pridáva do ťažkých jedál ako pečená hus, klobása a podobne. Keď- že však má silnú arómu, nemôžeme ju pridať do všetkých ťažkých jedál. Pomôže jednoduchý trik. Po ťažkom jedle vynechajte dezert a doprajte si radšej šálku tohto čaju.

Príprava: 2 ČL sušeného majoránu zalejeme 250 ml vriacej vody, prikryjeme a necháme 10 minút lúhovať. Precedíme cez jemné sitko a pijeme malými dúškami.

Najjednoduchší prostriedok proti nadbytočným vankúšikom je spáliť viac tukov. Aby to klaplo, najlepšie urobíte, keď hneď po prebudení vypijete šálku rozmarínového čaju. Obsahuje totiž horkasté látky a triesloviny, ktoré podporujú prekrvenie i cievny obehový systém a tým aj celkové trávenie.

Príprava: 1 zarovnanú lyžičku sušeného rozmarínu nasekáme najemno a nasypeme do papierového kávového filtra. Zalejeme 250 ml vriacej vody, prikryjeme a necháme lúhovať 12 minút.

Poznáte to. Keď raz otvoríte škatuľku so sušienkami, len ťažko viete prestať skôr, ako je prázdna. Vanilkový čaj je skvelým pomocníkom, keď nás prepadne silná túžba po sladkom. Jej aróma totiž pôsobí už pri privoňaní na centrum sýtosti v mozgu. Testované osoby napríklad dokázali znížiť svoj konzum čokolády pomocou vanilky až o polovicu.

Príprava: 1 menší vanilkový struk rozpolíme a vložíme do čajovej kanvice. 500 ml vody privedieme do varu a necháme 3 minúty chladnúť. Potom nalejeme na vanilku a necháme 15 minút lúhovať.

Predsa sa to stalo? Neodolali ste a cítite sa nepríjemne, preplneno a bez energie? Vaše telo potrebuje urýchlene podporu. Vďaka éterickým olejom a pikantným látkam zvyšuje zázvor objem strávených častí, ako aj produkciu tráviacich enzýmov. Výsledkom je, že sa viac energie z potravy okamžite spracuje a zvyšky stravy sa rýchlejšie odbúrajú.

Príprava: 5 cm čerstvého zázvoru ošúpeme, najemno nastrúhame a zalejeme 500 ml vriacej vody. Necháme 20 minút lúhovať a precedíme cez jemné sitko.

Stabilná hladina cukru v krvi je alfou a omegou, keď ide o zamedzenie priberania. Škoricový čaj dokáže vyrovnať produkciu inzulínu, a teda zabraňuje prirýchlemu stúpaniu alebo klesaniu. Keďže škorica neobsahuje kofeín, je tento čaj vhodný aj večer. A pri večernom oddychu vás nebudú mátať perníčky pripravené v predstihu na Vianoce.

Príprava: 1/2 ČL dáme do papierového vrecúška na čaj. 250 ml vody privedieme do varu a necháme 3 minúty chladnúť. Škoricu zalejeme a necháme 10 minút lúhovať.

S prirodzeným poklesom energie (okolo 15. hodiny), prichádza automaticky aj potreba túto energiu urýchlene doplniť – a najlepšie cukrom. V tomto prípade je vhodné týmto stavom predchádzať. Čaj z maté okolo 14.30 dodá nášmu telu kofeín a pôsobí podobne ako káva. Súčasne jeho listy obsahujú horkasté látky, ktoré chuť na sladké účinne brzdia.

Príprava: 1 ČL lístkov maté zalejeme 250 ml vriacej vody a necháme 10 minút lúhovať. Čaj má silnú chuť, čo je dobré. V žiadnom prípade ho neslaďte, radšej ho zjemnite pár kvapkami citrónovej šťavy.

Počas zimných mesiacov máme tendenciu stravovať sa kalorickejšie. Aby sme túto nerovnováhu vyrovnali, odporúčajú japonskí výskumníci piť červený čaj Pu-Erh. Jeho saponíny, sekundárne rastlinné látky, viažu tuky zo stravy a jednoducho ich prenášajú cez celé telo. Horkasté látky zasa pomáhajú pri trávení ťažších pokrmov a taurín podporuje tvorbu zoštíhľujúcich hormónov.

Príprava: 1 ČL čaju Pu-Erh zalejeme prevretou a krátko chladenou vodou. Necháme 5 minút lúhovať a pred podávaním precedíme cez jemné sitko.

Dobrým spánkom vyriešite všetky problémy s postavou. Keď sa v posteli prevaľujete zo strany na stranu, nenastupujú v tele regeneračné procesy a hormonálna produkcia sa celá rozhádže. Napríklad telo produkuje hormón grelín, ktorý zvyšuje chuť na sladké, a teda sa ráno budíme hladné ako vlk a doprajeme si kalorické raňajky. Feniklový čaj nielenže upokojí tráviaci systém, ale aj nervy, čo je ideálny stav pred spaním.

Príprava: 1 ČL rozdrvených feniklových semienok zalejeme 250 ml vriacej vody, prikryjeme a necháme 10 minúť lúhovať.

8 tukožrútskych čajov vyčarí postavičku ako lusk: Stačí zaliať a výsledky na seba nenechajú dlho čakať

Výber pre vás

8 tukožrútskych čajov vyčarí postavičku ako lusk: Stačí zaliať a výsledky na seba nenechajú dlho čakať

Súvisiace články

6 nečakaných spôsobov, ako využiť čajové vrecká v domácnosti: Bod č. 5 je geniálny, veď vyskúšajte!

6 nečakaných spôsobov, ako využiť čajové vrecká v domácnosti: Bod č. 5 je geniálny, veď vyskúšajte!

6 nečakaných spôsobov, ako využiť čajové vrecká v domácnosti: Bod č. 5 je geniálny, veď vyskúšajte!

Vy ho ešte nepijete? Chutný nápoj bojuje proti rakovine, zatočí s chorobami srdca, ale to stále nie je všetko

Vy ho ešte nepijete? Chutný nápoj bojuje proti rakovine, zatočí s chorobami srdca, ale to stále nie je všetko

Dobre spať a nepribrať! 5 nápojov, ktoré vám pomôžu schudnúť v noci: Neverili by ste, aký majú účinok

Dobre spať a nepribrať! 5 nápojov, ktoré vám pomôžu schudnúť v noci: Neverili by ste, aký majú účinok

Dobre spať a nepribrať! 5 nápojov, ktoré vám pomôžu schudnúť v noci: Neverili by ste, aký majú účinok

Výber pre vás