Redakcia Nový Čas

Stres, depresia, či úzkosť

To, čo sa deje vo vašej hlave a myšlienkach, sa veľakrát odrazí aj na vašom tele. Či už ide o zhoršenie zdravia, rôzne zdravotné problémy, ale aj náhle priberanie.

Kým niektorí <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2755725/tato-aktivita-vam-znizi-stres-az-o-68-percent-pustite-sa-do-toho-a-uvolnenie-pride-uz-do-6-minut/" target="_self">zo stresu</a> chudnú, iní z neho dosť výrazne priberajú. Súvisí to s tým, že telo si zrazu začne ukladať všetko, aby sa „ochránilo“ pred hroziacou katastrofou. Na druhej strane, aj smútok môže byť príčinou toho, že začnete jesť viac a zajedať svoj žiaľ.

Menopauza

Pokiaľ sa nachádzate vo vyššom veku (45 – 55 rokov), príčinou vášho náhleho priberania môže byť práve začínajúca menopauza. Okrem priberania ju spoznáte aj podľa náhlych návalov tepla, búšenia <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2774331/kolko-vajicok-zjest-tyzdenne-aby-ste-az-o-60-percent-znizili-pravdepodobnost-srdcovych-ochoreni-mame-presne-cislo/" target="_self">srdca,</a> nadmerného potenia, únavy, či zhoršujúcej pamäte.

Hoci je chudnutie vo vyššom veku náročnejšie, fyzická aktivita a zdravý jedálniček by mali byť vašimi prioritami. Okrem toho, že si udržíte štíhle telo, <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2776771/z-vycerpanej-dochodkyne-je-aktivna-fitness-babicka-problemy-s-krvnym-tlakom-oblickami-su-fuc-vysadila-aj-lieky-aha-ako-na-to/" target="_self">cvičenie </a>vám dodá aj sebavedomie a energiu.

Nedostatok spánku, či ponocovanie

Ak nespíte aspoň 6 – 7 hodín denne, tak si postupne budujete niekoľko zdravotných problémov, medzi ktorými je aj priberanie. Telo sa totiž nestíha počas noci zregenerovať, vám tak oveľa horšie trávi a na druhý deň vás trápia väčšie <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2772061/mandlove-mamicky-nebezpecny-rodicovsky-trend-vazne-ohrozuje-buducnost-deti-predovsetkym-dcer/" target="_self">návaly hladu. </a>

Odpočinok je pre vaše telo dôležitý rovnako, ako aj hodina, kedy chodíte spávať. Odporúča sa preto chodiť spať pred polnocou, aby si telo a orgány dostatočne oddýchli.

Nadmerné solenie a nedostatok vody

Na jednej strane je soľ zdravá a pre organizmus nevyhnutná, no ak solíte viac, ako je potrebné, vaše telo začne zadržiavať vodu. Nadmerným solením vznikajú aj <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2765931/damy-pozor-na-tento-menej-znamy-priznak-infarktu-srdca-berte-ho-ako-velke-varovanie/" target="_self">problémy so srdcom,</a> kosťami, či obličkami. Podobným problémom je aj nedostatočný pitný režim. Snažte sa preto počas dňa vypiť aspoň 2 litre tekutín, najlepšie obyčajnej vody.

Aj napriek diéte a pohybu nechudnete? Možno ste to netušili, ale aj toto spôsobuje náhle PRIBERANIE NA VÁHE

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Panika na letisku! Policajti zatýkali muža, odrazu zaznel výstrel

Katka Koščová v kuchyni nelení: Domáca žemlovka a takéto raňajky ste už jedli?

FOTO Laura s rodinou kúpili dom za 8 100 eur: Keď tam prišli, ostali im oči pre plač! To je čo?

Je čas vysievať! Zabezpečte si čerstvý špenát až do mrazov

Alex si myslel, že ruka ho bolí z cvičenia: Potom sa ho lekár spýtal, KDE chce zomrieť!

Hororový osud sestier zo Siedmeho neba! Príbuzná prehovorila: Bojím sa, že Jasmínu nájdem mŕtvu

Išla na dovolenku a dcérku (†1) nechala zomierať doma: Strašné, čo si hladné bábätko spravilo

Nový Čas u Pellegriniho: Čo odpratal po Čaputovej, poklad v Zlatom salóne a na čo má zvonček!

Nakopnite si po päťdesiatke METABOLIZMUS týmito zdravými a CHUTNÝMI potravinami: Kilá sa na vás už tak ľahko nenalepia!

Koľko času by malo uplynúť medzi dvoma jedlami, ak chcete rýchlo SCHUDNÚŤ? Vaše telo spáli viac tuku, ak dodržíte tento HARMONOGRAM

Výber pre vás

Športové TV tipy na utorok: Slovan v odvete proti Kajratu aj Slovensko na Hlinka-Gretzky Cupe

Kvalitné a chutné veci nemusia byť drahé: Dokazujú to nákupy v reťazci Lidl

Lídri, ktorí boli pri moci najkratšie: Goebbels "panoval" deň

Rázny boj Ríma proti odpadu na Apeninskom polostrove

Legendárny horolezec prehovoril: Môže za tragédiu Dahlmeierovej globálne otepľovanie?

Oslávili 30 rokov v modelárskom biznise: Popradčania už tovar posielali aj do Japonska

Dankovi k NARODENINÁM medzi prvými zagratuloval ŠÉF ruskej DUMY: Neuveríte, za čo mu ďakuje

Vlado Kobielsky oslávil 50-ku: Otvorene o súkromí, žiarlivosti a čo mu chýba z 80. rokov

Čo si vziať na festival: 5 must-have vecí do batohu

Dnes zaujalo

Myslíte si, že máte vysoké IQ? Kvíz LEN pre odvážnych! Otestujte sa a zistite, či ste GÉNIUS

Slováci, urobte si kvíz z češtiny! Dáte ho na plný počet bodov? Čaká vás len 9 slov

Odložte kalkulačku a otestujte sa v matematickom kvíze: Ako dobre vám idú základné operácie?

KVÍZ: Naozaj poznáte bylinky? Otestujte svoje vedomosti!