Ilona Csáková dlho skúšala rôzne diéty. Pravidelne sa jej darilo chudnúť, lenže zvyčajne nabrala kilá späť, takže nasledovala ďalšia diéta. Teraz konečne objavila spôsob, ako schudnúť natrvalo. „Tak trochu som nonstop bojovníčka s váhou. Mávam obdobie, keď to riešim, ale aj také, kedy to hodím za hlavu,“ hovorí speváčka a dodáva, že sa s diétami kamaráti, aj keď obdobie experimentov už má za sebou.

Pomohol jej metabolický vzorec

„Ak chcete schudnúť, nechajte si vypočítať svoj metabolický vzorec. Ten totiž o každom prezradí, aký je typ, aká strava a pohyb sú pre neho najvhodnejšie, hovorí Ilona. Pre <a href="https://www.blesk.cz/">Blesk.cz</a> prezradila, že dnes sa snaží variť zdravo, je čo najviac zeleniny, mliečne výrobky a v poslednom čase si obľúbila kuskus. Čo sa týka pohybu, zamerala sa na špeciálny aeróbny trenažér. „Chodíte v ňom svižnou chôdzou a vďaka podtlaku vo vákuovej kabíne si dokonale vytvarujete postavu.“

Kedy sa musí obmedzovať

Ilona hovorí, že aj keď zmenila životosprávu, dobrých vecí sa úplne nezriekla. „Milujem čerstvé chrumkavé rohlíky a bagety. Keď si však nezapnem nohavice, viem, že si ich musím na chvíľu odpustiť.“

Rozhodli posledné džínsy!

Herečka Alice Bendová skutočne rada je, miluje taliansku aj českú kuchyňu. Porodila dve deti, Vaška (3,5) a Alicu (1), a pretože tretie neplánuje, nastal podľa nej čas vrátiť sa k váhe, ktorú mala v dvadsiatke. Od minulého novembra schudla 20 kíl a dostala sa na 56 kg! Počas prvého tehotenstva pribrala 15 kg.

„Keď sa Vašek narodil, schudla som 12 kíl.“ Pri druhom pôrode to bolo iné a v pôrodnici nechala len tri kilá. Chvíľu sa utešovala, že kilá pôjdu automaticky dolu, zázrak sa však nekonal. „V skrini mám tridsať džínsov, keď mi neboli dobré ani tie jediné, do ktorých som sa predtým vošla, a musela som ísť do mesta v teplákoch, bolo rozhodnuté!“

„Skončilo sa pojedanie talianskych salám, bagiet, masla. Po piatej hodine nejem a zaobstarala som si domov na cvičenie prístroj, na ktorom si štyrikrát týždenne pol hodiny preťahujem telo.“ To ale nebolo všetko. Trikrát navštívila špeciálny salón. „Podstúpila som bezbolestnú liposukciu zmrazením.“ Pri tejto metóde sa podkožné tukové zásoby ničia mrazom bez toho, aby bolo nutné vpichovať ihlice.

Zatiaľčo Alice predtým veľa cvičila, teraz to už nepreháňa. „Pred desiatimi rokmi som chodila intenzívne do posilňovne. Lenže potom som mala hrozný hlad a neodolala som výdatnému obedu.” Pribrala tak štyri kilá za mesiac. „Teraz sa každé ráno postavím na váhu a chválim sa, ako mi to ide,“ smeje sa Alice.

Bendová schudla 20 kíl, Csáková sa kamaráti s diétami

Výber pre vás

Bendová schudla 20 kíl, Csáková sa kamaráti s diétami

Súvisiace články

Chudnime s radosťou: Jo-jo efekt je lepší než nadváha!

Šik v každom veku: Inak chudne mama, inak dcéra

Výber pre vás