<h2>Odpovedá doktor Igor Bukovský:</h2>
Kŕčové žily spôsobuje trvalá deformácia žilovej steny. Tá sa vyvíja hlavne vplyvom vyššieho tlaku krvi v žilách (nehovorím o vysokom krvnom tlaku, ale o sedavom zamestnaní, obezite, tesnom oblečení, dlhom státí a situáciách, ktoré spôsobujú „hromadenie“ krvi v dolných končatinách a jej pomalší odtok späť do srdca) a menšej odolnosti žilovej steny proti tomuto tlaku. Tú môže často spôsobiť porucha na úrovni kolagénu = buď je slabší, alebo je ho menej. <a href="https://www.bionutrian.com/" target="_blank" rel="noopener">Tvorbu kolagénu</a> podmieňuje genetika, ale ovplyvňuje ju aj stres, lieky, črevná mikrobiota či chronický zápal v tele. Tvorbe kolagénu na úrovni stravy pomáha, ak bunkám poskytnete ten najlepší materiál.
➤ Vitamín C je základný nástroj premeny aminokyselín na kolagén. Je v každom ovocí a zelenine, prijímajte ho v menších dávkach s každým jedlom. Naj zdroje: jahody, černice, brokolica, paradajky.
➤ Vhodné bielkoviny sú zdrojom prolínu a lyzínu. Sú v arašidoch, pšeničných klíčkoch, vo vaječných bielkoch, fazuli a v chudom mäse.
➤ 2 – 4 šálky čaju dodajú pokožke antioxidanty a protizápalové látky = regenerácia kolagénu a úbytok vrások. Tieto látky sú v zelenom, čiernom aj bielom čaji a čaji oolong.
➤ V cesnaku a cibuli sú allylsulfidy – spomaľujú deštrukciu kolagénu.
➤ Fytochemikálie obnovujú pružnosť pokožky. Najlepšie zdroje sú: ✔ čučoriedky ✔ tmavé čerešne ✔ černice ✔ maliny ✔ čierne ríbezle.
<h2>Máte otázky o tom, čo, kedy a ako jesť, aby ste sa cítili fit a vo forme? Nedarí sa vám schudnúť či pribrať? Máte problémy s trávením? Napíšte expertovi MUDr. Igorovi Bukovskému a odpovede si prečítajte každý týždeň len v Novom Čase pre ženy! Píšte na adresu redakcie alebo mail katarina.dobrovodska@ringier.sk.</h2>

Bukovský: Ako jesť, aby to malo dobrý vplyv na kŕčové žily? Tieto rady ocenia aj ženy

Výber pre vás

Bukovský: Ako jesť, aby to malo dobrý vplyv na kŕčové žily? Tieto rady ocenia aj ženy

Súvisiace články

Kilá sa Márie držia ako kliešť: Keď Bukovský zistil, ako sa stravuje, hneď vedel, kde robí najväčšiu chybu

Po operácii som pribrala 25 kíl, ako mám schudnúť? Bukovský radí: Sústreďte sa na jedinú vec a pôjde to!

Som stále hladná, neviem schudnúť: Bukovský má 3 finty, ktoré pretnú bludný kruh a kilá sa začnú strácať

Výber pre vás