ncpz

Nový čas pre ženy

Neprejedám sa, pred menopauzou som bola v pohode, no teraz sa ma kilá držia ako kliešť. Keď som chorá, schudnem rýchlo aj 15 kg, no tie sa mi vrátia. Mám problém aj so stolicou, po polievke mám hnačky. Na gastre mi nič nezistili. Chyba je, že málo pijem. Môj jedálny lístok: ráno káva, pohár vody, lieky, croissant. Obed ako kedy – v reštaurácii. Do 17. hod. jem ovocie, syry. Na sladkostiach nefičím, v lete som stále vonku.

Milá Mária, vlastne neviem, kde začať. Čudujete sa, že nechudnete? Čudujete sa, že trpíte tráviacimi poruchami? Ja sa nečudujem ani trochu. <strong>Vaša strava je prototypom stravy, ktorá podporuje degeneráciu črevnej mikrobioty (teda málo rastlinných potravín a veľa živočíšnych bielkovín = vo vašom prípade napríklad tie syry),</strong> a to má za následok poruchy trávenia a zrejme aj čiastočne vysvetľuje neschopnosť schudnúť = dôvod číslo jeden. Máte nielen jednotvárnu stravu, ale chýbajú vám veľmi dôležité zložky ako vláknina, určite aj mnohé vitamíny, esenciálne mastné kyseliny a minerálne látky. Toto všetko môže byť ďalší dôvod spomaleného metabolizmu = dôvod číslo dva.

O vašej fyzickej aktivite neviem nič, pretože veta „v lete som stále vonku” môže síce znamenať, že chodíte plávať alebo pracujete v záhrade, ale prečo by ste mali byť fyzicky aktívna a „byť vonku” iba v lete? V zime sa má ležať na gauči? Ste v dekáde, keď žena stráca nielen estrogén a s ním aj kostnú hmotu (ak sa o ňu nestará, vápnik v tabletkách naozaj nie je riešenie!), ale predovšetkým je vystavená riziku, že stráca rýchlo aj svalovú hmotu. Teda stráca ju vtedy, ak si ju cieľavedomo neudržiava a nepestuje pravidelným a primeraným silovým tréningom.

Úbytok svalovej hmoty je teda podľa môjho názoru vaším tretím dôvodom spomalenia metabolizmu. Štvrtým môže byť aj pokles funkcie štítnej žľazy, čo sa tiež pomerne často stáva ženám vo vašej dekáde, takže odporúčam vyšetrenie. Ak bude v poriadku, maximálne sa sústreďte na odstránenie prvých troch dôvodov svojho spomaleného metabolizmu. Držím palce!

Keď Bukovskému opísala svoj jedálny lístok, jeho odpoveď bola jasná: Ani sa nečudujem, že nechudnete!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

VIDEO Stíhačka sa rútila na ľudí na pláži: Z toho, čo nasledovalo, tuhne krv v žilách!

FOTO Veriaci boli nadšení: Také milé prekvapenie od pápeža Leva XIV. po omši nečakali

Veštba japonskej Baby Vangy sa naplnila: Vízia sa zhmotnila, no tentokrát je to INÉ

Mária Čirová a dcéra Zoe sú zladené DUO: Ich rýchle lososové cestoviny sú letný hit!

Zbavte sa otravných VÍNNYCH MUŠIEK: Z 3 rôznych TRIKOV sa TENTO ukázal ako najúčinnejší!

Progresívne Slovensko kritizuje plány rezortu vnútra: Budú starostovia šéfovať o rok dlhšie?

Studený cestovinový šalát – rýchla a chutná voľba pre každého

Fico o platených influenceroch z Británie: Kampaň s Ostrihoňovou na pretrase, Veronika reaguje!

Bukovský: Ako zvládnuť celiakiu? Je to odporná choroba, ale s týmito radami vám nebude strpčovať život

Výber pre vás

Pomáhame českým dievčatám splniť si svoj futbalový sen!

Ján Koller žije s HIV. "Prejsť päť schodov mi trvalo dvadsať minút," hovorí o príznakoch

Hororová dovolenka Bittnerovej: Dcéra plače, hotel vibruje, luxus za tisíce sa zmenil na peklo!

Slovenskí milionári diverzifikujú mimo dolár. Dôvodom je neistota v USA

Herečka Svarinská dojatá k SLZÁM: Partner jej dal krásnu kyticu KVETOV! Aranžoval ju sám FOTO

Slováci sú pesimistickejší. Spotrebiteľská dôvera je na vyše dvojročnom minime

Žralok zaútočil v zátoke na skupinu hrajúcich sa detí: Jedno z nich (7) skončilo v nemocnici

Prečo nikdy nenechávať nádrž prázdnu? 5 tvrdých dôvodov

Prečo my ženy milujeme čerpacie stanice OMV? Lebo tu vybavíme kávu, rýchly nákup aj tankovanie

Dnes zaujalo

Rýchly kvíz o svaloch ako predtréningovka: Od bicepsu po zadok! Otestujte sa

KVÍZ pre milovníkov horoskopu: Ktoré znamenie je impulzívne? Otestujte sa!

Pamätáte si na seriál Panelák? Tento kvíz ukáže, či ste ho sledovali len kvôli Maslákovi!

Myslíte si, že ste inteligentnejší ako ostatní? Preverte to v tomto KVÍZE!