Preslávená Pretty woman Julia Roberts nenecháva svoje obdivované štíhle krivky na náhodu. Poctivo na nich pracuje so svojou osobnou trénerkou Kathy Kaehler.

Ráno spolu behajú a trávia veľa hodín v posilňovni, najviac času však vraj herečka strávi v bazéne. Jej obľúbené cvičenie je "beh vo vode" v rôznom rýchlostnom nasadení, navyše s plávacím pasom, ktorý pribrzďuje, teda dodáva prirodzenú záťaž.

V posilňovni sa potom slávna herečka venuje stepaerobiku, ktorý spaľuje všetky tuky. Po intenzívnom programe sa potom sústredí hlavne na rôzne cviky na posilňovanie brucha. Preto ho aj po troch deťoch môže pyšne vystavovať na obdiv.

Julia Roberts zvykne ráno behať.

Najefektívnejšia je tzv. "jazda na bicykli". Precvičí aj tie najmenšie svaly v brušnej oblasti.

1. Ľahnite si na chrbát, nohy pokrčte a chodidlá nechajte voľne opreté o zem. Ruky pokrčte dlaňami nahor k hlave.

2. Nohy zdvihnite do pravého uhla a zapojením brušných svalov plynulo dvíhajte a priťahujte k nohám trup tak, aby sa lakeť pravej ruky dotkol ľavého kolena a naopak. Druhú nohu vždy napnite.

3. Opakujte na každú stranu 12 - 15-krát a cvičte každý deň.

Julia sa za svoju postavičku ako lusk vôbec nemusí hanbiť.

Chcete mať postavu ako Julia Roberts? Tak to robí ona!

ncpz

Nový čas pre ženy

Chcete mať postavu ako Julia Roberts? Tak to robí ona!

Súvisiace články

Plavková sezóna je predo dvermi: Objavte čaro pohybu!

Plavková sezóna je predo dvermi: Objavte čaro pohybu!

„Cvičme v rytme“ vám nestačí? Skúste fitnes budúcnosti

„Cvičme v rytme“ vám nestačí? Skúste fitnes budúcnosti

Treba si dať do tela: Hviezdy zhadzujú tukové vankúše

Treba si dať do tela: Hviezdy zhadzujú tukové vankúše

Výber pre vás